[...] leżąc płasko 4x16pow daj cos na skosne zamiast tego -spinnie nóg 4x16pow wiecej powtorzen Czwartek: Plecy -podciąganie sztangi w opadzie 4x10pow 12-10-8-8 -przyciąganie linki wyciągu dolnego 4x10pow 4x10 -ściąganie drążka szerokim uchwytem 4x10pow 4x10 -martwy ciąg 4x10pow 12-10-8-8 Biceps -uginanie ramion stojąc ze sztangielką 4x10pow daj [...]
Poczytaj podwieszone linki. Wypełnij ankietę. Wrzuć jak jadasz do tej pory. Oblicz zapotrzebowanie uloz cos a ktos na pewno skoryguje. Weideea dobie daruj tylko uraz kręgosłupa możesz sie nabawić. Brzuch robisz w kuchni a nie brzuchami niestety to tak nie działa.
Linki do zdjęć http://img100.imageshack.us/my.php?image=1001454qi6.jpg http://img395.imageshack.us/my.php?image=1001455cp8.jpg http://img112.imageshack.us/my.php?image=1001456jc5.jpg http://img112.imageshack.us/my.php?image=1001457nk8.jpg http://img88.imageshack.us/my.php?image=1001458sp8.jpg http://img356.imageshack.us/my.php?image=1001459pl2.jpg [...]
po tym co sie widzi na tych filmikach to faktycznie mozna sobie tylko zla opinie wyrobic moze ktos dla równowagi da linki do jakis technik normalnych ze sie tak wyraze bo np ich duszenie z tyłu DŁOŃMI to jest załosne a z takim blokowaniem kopniecia piszczelem w udo(low kick przyp aut) to mozna jechac bic sie do Tajlandii aha no i tematy mam szanse [...]
[...] czy to normalne, czy to tylko zalega mi tłuszcz który trzeba zrzucić i prosiłbym o rady, jak to zrobić, czy jak ćwiczyć, czy po prostu są to jakieś zaburzenia hormonalne. tutaj podszam linki do zdj, co prawda troche nie wyraźne, ale... http://img191.imageshack.us/img191/3244/zdjcie0214f.jpg http://img705.imageshack.us/img705/7010/zdjcie0211xd.jpg
http://nunchaku.one.pl/ tam sa linki gdzie kupic. Na Polskich portalach raczej nic nie znajdziesz, poniewaz przypominam ze nun jest u nas nie legalne
tu ci jej nikt nie ułoży. Czytaj linki ;-) http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]
No siłownia fajna. Jedyne co mi nie pasuje to to, że jest w pokoju. Dziwne, zapraszasz dziewczynę do siebie i siedzicie na siłowni :D Możesz wpaść do mnie (linki w podpisie) na siłownię i zajrzeć do dziennika. Na siłowni aktualne zdjęcia są na ostatniej stronie chyba.
http://www.lowcarbfriends.com/exercise/ Tu jest sporo. Klikasz w linki i masz obrazki (np. Exercises for the Abdominals (with pictures))
U mnie nawet przy enterach po linkach nie da rady Zreszta zobacz na te powklejane przeze mnie linki - przeciez spacje sa po nich... To tak zeby udowodnic.. Dobra teraz juz moge spokojnie dostac soga. ;o Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-03 18:07:45
no to cieszę się bo niestety nie pamietam jego występów u szczytu jego kariery bo nie interesowało mnie judo wtedy ani trochę. Dlatego będę wdzięczny za linki do jego walk z przeszłosci.
[...] etc. i ruszaj do roboty ostro. Na ta chwile musisz wykorzystac to co masz dostepne jednak nie odkladajac danej partii na bok i trenujac tylko klatke czy bika. Wrzuce Ci dwa linki dzieki ktorym ulozysz naprawde niezly trening. Polaczysz trening domatora z cwiczeniami z atlasu ktore mozesz wykonywac na posiadanym przez Ciebie sprzecie i bedzie [...]
Ja Ci już powiedziałem, poczytaj te linki(nie jeden z samej góry ale chociaż 20), bo bredzisz/słabo się orientujesz w temacie. Masz podane odpowiedzi, ale nie chesz skorzystać. Dlaczego? Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-01-20 18:51:56
[...] 3 zamiast ćwiczeń na brzuch można by dorzucić podciąganie sztangi do brody na barki i coś na triceps jeszcze? 3. Podciąganie do karku - mógłbym zamiast tego robic ściąganie linki wyciągu górnego szerokim chwytem bo szczerze mówiąc moje możliwości podciąganie szerokim chwytem ograniczają sie narazie do 3 powtórzeń;/ aha i jeszcze mam zamiar [...]
[...] - zachowanie progresji O A6W raczej bym w tym przypadku zapomniał - nie ta bajka. Odradzam łączenie z MASS 3. Podciąganie do karku - mógłbym zamiast tego robic ściąganie linki wyciągu górnego szerokim chwytem bo szczerze mówiąc moje możliwości podciąganie szerokim chwytem ograniczają sie narazie do 3 powtórzeń;/ No to rób po 3 powtórzenia [...]
janwer - wykasuj linki z podpisu. Na forum zabronione jest reklamowanie komercyjnych stron internetowych. http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp pkt 6. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening** Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2002-09-06 10:36:08
Te linki nie są komercyjne. Jeden, to nasza sieć - niekomercyjna. Drugi, to moja strona domowa - niekomercyjna. -- Jan Werbiński O0oo....._) bul, bul, bul Strona domowa http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/ Nasza sieć http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/ -- Jan Werbinski Strona domowa http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/ Nasza siec [...]
Linki do moich zdjęć ! 1 - http://imageshack.us/photo/my-images2012/196/zdjcie0307t.jpg/ 2 - http://imageshack.us/photo/my-images2012/854/zdjcie0309y.jpg/
no mówie, głównie skutki uboczneale już spoko Venom dał linki, wielkie dzięki za wszystko pozdro NO PAIN NO GAME
oj sorry e-lite dal linki, zwracam honor, a propos, wy***ali mnie z sali po 7 minutach, wychowawczyni prosila zeby sie streszczac, to powiedzialem cos z kartki i walnalem pare zdan od siebie metka jest najpopularniejsza... deka... omka... kilka szczegolow z zakresu stosowania i uslyszalem "panu juz podziekujemy" , a zadrzwiami [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
