linki

Fajnie,że chłopaki linki do walk wrzucili w scenie K-1 i MMA To po jakiego grzyba ja wrzucam 5h kilka walka?

[...] ława: nogi w górze, jakieś wygibanie się, sztanga z 15cm od klaty. Dalej wiosło w superserii (???) z ławą: kot+łabędzia szyja. Tu mi się zaczęło słabo robić Następnie linki w bramie: coś z serii ranna wrona zrywająca się do lotu. Potem przysiad (a raczej jego ćwiartka) w stylu lambada na Smith-ie Serce mi do gardła podeszło... I w końcu... [...]

[...] powrotu na siłkę kierwa. Wlaśnie do mnie ziomek napisał czy nie ułożyłbym mu diete na mase, bo jest z niego hardkor ekto /na prawde/ ale o cwiczeniach nie ma pojecia nic - mysli ze przy podciaganiu na drazku pracuje klatka no i wchodzac w atlas, podsylajac mu linki tak mnie wzielo, ze zaraz chyba na moim nasciennym drazku za****ie serie

Magdaleno, nie wiem czy mam cie za niektóre linki wielbić czy nienawidzieć ale śniło mi się że Alexis wydała dla mnie przyjęcie na które zaprosiła jakieś bydło co się schlało i mi pobili chińskie wazony

Mocne linki powinny Ci porozrywać skórę na plecach przy puszczeniu go z tyłu %-) Ogólnie jak już kupować to kupić coś porządnego bo słabej jakości zaraz się wyciągnie i jest do dupy.

Wiosłowanie sztangielką, przyciąganie linki wyciągu do brzucha, drążek.

musiałam tylko sobie te linki Kleine z poprzedniego odkopać

Neal o to linki na rapida do Windows XP Mini Plus 2007 jezeli masz zmienne ip to niebedziesz mial problemow z limitem na rapidzie http://rapidshare.com/files/23029202/newWindows.XP.Mini.Plus.2007.part1.rar http://rapidshare.com/files/23303372/newWindows.XP.Mini.Plus.2007.part2.rar [...]

Powiedzcie mi co tam jest bo ja nie klikam w linki, boje sie.

[...] 3 a ostatnio już 4 powtórzenia 3.Klatka - rozpiętki na ławce prostej - za malo jak na FBW, daj pompki na poreczach lub WL sztangi na skosie dodatnim 4. Brzuch - przeciąganie linki wyciągu w poprzek ciała (nie wiem czy dobrze opisałem ale to na boczki) + deska 90sec 5. Barki - wznosy ramion w bok - rowniez za malo jak na FBW, mozesz dac np push [...]

Gdybyście widzieli tematy Silvera na inso Chcecie linki?

Ja chciałem worek a nawet na nagrodę pocieszenia się nie załapałem ale jak 3miejsce to torba więc nagroda pocieszenia to pewnie zaciski do sztangi albo linki do wyciągu

witam, mam prośbę, moglibyście wrzucić do tematu linki z rzetelnymi badaniami dotyczącymi relacji między spożywaniem masła, jajek a cholesterolem? z chęcią przeczytam. rozmawiałem na ten temat z moim lekarzem, sugeruje ,że powinienem ograniczyć spożycie jajek i masła. wolałbym tego uniknąc. pzdr

[...] być progersja ???) Wrażenia : Spiło klatkę ojjj spieło :) 2b Dwu-pozycyjny krzyżowanie linek 3*8-10 20x7.5kg 16x7.5kg 16x7.5kg Wrażenia : Jak krzyżowałem w 2 i 3 serii linki na wysokości dolnej części brzucha to spinało klatkę, aż myślałem że ją zaraz rozerwie. 3 Combo Kon/Eks Wycisk kombinowany z rotacja 3*10-12 ZAMIENIŁEM TO NA : Wycisk [...]

a wiec sie powtórze SZUKAM postu w którym był spis postów bardzo przydatnych był to post w którym poprostu byłu linki do innch ciekawych postów, wiem ze ten post powstał przy pomocy kilku osób z forum. wiecie o co chodzi ah i jeszcze jedno post był umieszczony w dziale trening

[...] cwicze we wtorki: uginanie ramion ze sztanga stojąc (co tr. biore inną sztange) 3x8 francuskie wyciskanie 3x8 na modlitewniku sztangielkiem lub sztangą mlotkowe3x8 triceps wyciskanie sztangielka z nad glowy 3x8 uginanie ze sztangielkiem o kolano 3x8 sciaganie linki wyciągu gorengo 3x8 moze musze cos zmienic , trening, liczbe seri .powtorzen??

Martwy ciąg robić na początku czy na końcu ćwiczeń na plecy (inne ćw. to wiosłowanie, ściaganie drążka i ściąganie linki)?

[...] Biceps : UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ 3 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI NA ŁAWCE SKOŚNEJ- Z SUPINACJĄ 3 Triceps 1.Wyciskanie franscuskie sztangi 3 serie 3.Ściąganie linki wyciągu górnego OBURĄCZ NACHWYTEM 3 serie II nogi 1.Przysiady maszyna smithsa/sztanga 4 serie 2.Wypychanie nóg na suwnicy 3 serie 4.Uginanie nóg leżąc na maszynie [...]

[...] hantli skos góra x2 2. rozpiętki płaska x2 3. wyciskanie do karku x3 4. unoszenie hantli bokiem w górę x2 5. drążek szeroko nachwyt do karku x2 6. wiosłowanie sztangą x2 7. uginanie ramion z supinacją dłoni x3 8. ściąganie linki z wyciągu nachwytem x3 9. prostowaine nóg w siadzie x2 10. wspięcia na palcach ze sztangą x2 da rade ? z góry dzięki

na tylne części barków na początek bardziej nada się ściąganie linki z wyciągu bokiem w opdzie tułowia, czy może odwrotne rozpiętki na maszynie ? na łydki dałem przecież wspięcia na palcach, a co do dwugłowych ud to może uginanie nóg w leżeniu ? pozdr i dzięki ! dodam że treningi na siłce będą w poniedziałek środe i piątek, we wtorek i czwartek [...]