[...] triumfował Christian Cantwell 21.61 przed Dylanem Armstrongiem 20.85 i Ralfem Bartelsem 20.66. Toyota Indoor Flanders, Gandawa, 14.02 Wyniki konkurencji z udziałem Polaków i linki do pełnych rezultatów 60m 7.56 (11 e.) Iwona Brzezińska (1. Chandra Sturrup BAH 7.22) 1500m 4:11.08 (2.) Angelika Cichocka (1. Dibaba Genzebe ETH 4:04.80) Trójskok [...]
[...] M, zgromadziła w pewnym momencie przed komputerami 1250 internautów - rekord „PSz” > WYNIKI: 53 kg K finał, 62 kg M finał (pdf) Prezentujemy poniżej linki, gdzie można oglądać „na żywo” (EUROSPORT) przebieg „ME Seniorów i Seniorek” w Kazaniu: [...]
[...] wiele). W tym momencie chcialbym sie zglosic do was - doswiadczonych userow tego forum, abyscie zerkneli na lawke ktora wybralem (nie chcialbym potem zalowac). Oto linki: Ławka (solidna, z reuglacja , nieduza) http://www.allegro.pl/item223905805_najsolidniejsza_lawka_magnus_z_pelna_regulacja.html Stojaki (wyczytalem na forum ze lepiej [...]
[...] nie znaczy lepiej. -Uginanie ramion z prosta sztanga -uginanie ramion z hantlami siedzac(lekki skos) -mloty -wyciskanie sztangi wasko na triko -sciaganie linki -pompki na laweczkach 4.Nogi nie pomoge bo pomyslisz ze bredze 5.Zacznij od kapturow,potem wyciskanie hantli siedzac,unoszenie bokiem lezac,unoszenie hantli w [...]
[...] x 12 ,10, 8 ,6 Za dużo wyciskania. Dwa wystarczą. 1. Wycisk sztangi płasko 5 x 5 2. Wycisk sztangielek na skosie 4 x 8-10 3. rozpietki skos lub płaska 4 x 10-12 5 Nawijanie linki z obciażeniem na droążek (do załamania ruchu) spięcie brzucha 4x20 unoszenie nog w podporze 4x 20 skłony w lezeniu głową w doł 4x 20 skłony w lezeniu płasko 4x 20 skręt [...]
[...] super seriach czyli robisz biceps potem triceps odpoczywasz min i robisz dalej uginanie hantalmi na przemian za skretem hantlami 3 serie zakres od 12 do 10powt sciaganie linki krzywej na bramie 3 serie zakres od 15 do 10 powt uginanie hanltami "chwytem mlotkowym " 4 serie zakres od 12 do 10 sciaganie drazka podchwytem 4 serie [...]
Mnie też np. w narciarzu dużo pomogło obniżenie punktu zaczepu linki na wyciągu - nie tak jak u tego Pana na filmiku - na samej gorze wyciągu. Może nagraj jak będziesz miała okazję :-) i pamiętaj, że ciezko by w ogóle nie czuć ramion czy barków przy tym ćwiczeniu, bo też przy nim pracują.
[...] w takich sportach jak kalistenika przydaje się właśnie siła względna natomiast trening siłowy kształtuje się bezwzględną. Co ciekawe można mieć dużą jedną siłę a kiepską drugą ;-) Stąd wniosek że w treningu uzupełniającym pod tego typu sport warto wprowadzić ćwiczenia z masą ciała. Viki a mogłabyś jakieś linki źródło podesłać? To ciekawe bardzo
[...] On zajmuje siei nna kategoria zawodnikow. To nie kulturystyka i on sie od tego odcina. Inne cele. Po tym artykule stal sie posmiewiskiem redaktorow na T-Nation. mam wklejac linki jak go "rozgromili" za to czy sam uzyjesz wyszukiwarki ? I jeszcze jedno - zauwazylem ze czesto ferujesz slowem sarkoplazma. Proponuje: Przejdz sie do [...]
http://www.s e n s e i.pl/news/28,Mariusz-Balazinski-%E2%80%93-czlowiek-z-%E2%80%9Eklasyczna-sylwetka%E2%80%9D--.html dałem tak bo nie wiem czy wklejać linki można :) wywiadzik i trening Mariusza