Witam Poniedzialek(02.09)Plecy 1.Podciaganie konca sztangi w opadzie 70kg/12, 80kg/10, 80kg/10, 85kg/8, 85kg/7 2.Wioslo sztanga, podchwyt 80kg/10 x 5 3.Sciaganie linki wyciagu gornego do klatki, neutralny uchwyt 70kg/10 x 5 4.Przciaganie linki wyciagu dolnego siedzac, uchwyt V 80kg/8 x 5 5.Maszyna na motyle 80kg/10 x 5 Spinning - 50 minut Miska [...]
[...] skupiliśmy się głównie na ich wytrzymałości. Biorąc pod uwagę 3 główne czynniki mające największe znaczenie z perspektywy użytkownika: - wytrzymałość kółka - wytrzymałość linki otulinowanej PCV oraz bez otuliny - oraz jak głośno pracuje sprzęt Doszliśmy do następujących wniosków: - kółko stalowe, linka 4mm z otuliną PCV; bardzo szybko PCV [...]
[...] production by 18% Decrease blood sugar level by 19% Increase insulin sensitivity by 38% Increase glycogen in muscle (24 hours after strenuous exercise) by 60% sa opublikowane jakies badania? bo tu i w tej drugiej nowsci widze ten skladnik on 'podobno' robi robote macie jakies linki do badan? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-19 00:28:05
nie znam sie na linkach ale dlaczego nie mozesz kupic nowej linki, jak jak robilem sobie wyciag to kupywalem bodajrze 4 mm linke. za 1 metr placilem 1 zl a wiec taniocha, a na allegro takie linki chodza po 2-3 a nawet 4 zl skąd oni taka marże maja. pzdr. linki mozesz kupic w sklepie metalowym.
elesdi: Opcje są dwie: 1. Jeśli puścił zacisk linki, to oznacza iż został źle dokręcony. Mogę wrzucić filmik pokazujący test wytrzymałości linki, gdzie wózkiem widłowym podrzucamy zaczepiony na ten sam zacisk i tą samą linkę ponad 150kg. 2. Jeśli linka się rozwarstwiła i pękła, to musi być wada linki. Linkę należy dokładnie sprawdzać przed [...]
dziś szau nima -biceps-triceps 1 frnacuz // uginanie stojąc 15x17kg;15x17kg;15x17kg;15x17kg 15x17kg;15x17kg;15x17kg;15x17kg 2 ściąganie linki wyciągu nachwytem // uginanie na modlitewniku 4s po 20p po 18kg 20x17kg;20x17kg;15x17lg;15x17kg 3 ściąganie linki wyciągu podchwytem jedną ręką // [...]
Linki podwieszone - propozycje do biblioteki działu - tam znajdziesz linki do treningu dla początkujących. Ten rozkład gdzie masz po kolei 3 duże partie mięśniowe w ciężkich ćwiczeniach wielostawowych wykończy Cię szybko - lub progres będzie żaden. Co do drążka - to proponuję jednak kontrolowane opuszczanie - ale nie w tym zestawie ćwiczeń. [...]
[...] rozwiąże to moj problem z linkami które przez skręcanie sie szybko konają wklejam załącznik co sadzicie o takim łożysku allrighta chyba i częsciowo rozwiąze to problem linki które stosuje to g**** ze stacji benzynowej wiecie ocb takie niebiesko jakies tam z haczykami.może polecicie gdzie mozna dostać jakieś porządne linki a nie ten szajs [...]
Dobry temat, tylko Fuuun - Twoje linki nie działają. Od siebie: http://pl-sport.tv/stream-2.htm Jak na razie chodzi dobrze. Wydaje mi się, że powinniście wrzucać linki ale nie bezpośrednio gotowego do filmu tylko ogólnie do strony. Możliwe, że dlatego nie działają linki.
w kazdym produkcie sa praktycznie wegle,najwyzej zrezygunje z pieczywa, do poludnia trening: 1 poniedzialek plecy + brzuch: podciaganie na drazku 3x10 sciaganie linki do klaty w waskim - 3x10 przyciaganie na wyciagu poziomym do brzucha- 3 x 10 oburacz sciagania linki do karku 3x15 2 sroda klata + nogi wyciskanie na plaskiej 3x8 + pompka skos [...]
[...] ale były tam rozgrywane takie konkurencje jak: 1) Ściśnięcie cegieł leżących na stole i podniesienie ich do góry tak aby się nie rozsypały 2) Nawijanie nachwytem linki z ciężarkiem na drążek na czas ( czasami wykonuje się takie ćwiczenie na przedramiona na siłowni, a na pewno wykonywali je Siłacze z dawnych lat) 3) Przeciąganie [...]
[...] Gold Omega 3 Sport Edition 2 kapsy przed spaniem Chela-Mag B6 Forte 1 kaps przed spaniem Vita-Min Multiple Sport przed spaniem minerały Trening Plecy: - Ściąganie linki do karku na wyciągu pionowym 15powt/40kg 12powt/45kg 12powt/50kg 10powt/55kg -Podciąganie sztangi w opadzie tułowia podchwytem 20powt/20kg 15powt/40kg 12powt/50kg [...]