linki

Masz, w linki niechętnie wejdą.

dajcie linki na nk chętnie zobaczymy

zdjecie sie chyba nie załadowało, więc tutaj macie linki....co mi poradzicie, będę wdzięczny..... http://img198.imageshack.us/img198/737/66959858.jpg http://img217.imageshack.us/img217/7333/17597670.jpg

[...] do klatki, w pochyleniu 45st 3 serie 8-10" jak masz sciaganie drązka z góry do klatki, to robiz to samo tylko ze pochylasz sie na 45 stopni coś takiego jak tu l < linka z wyciagu / < twoj tłów tylko ze bardziej pochylony, 45 stopni w stosunu do podłoza i do wektoru sciagania linki Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-01-14 00:07:21

http://www.sfd.pl/Kolano%2C_%C5%82%C4%85kotka%2C_wi%C4%99zad%C5%82o%2C_ACL%2C_rekonstrukcja_4-t898200.html Zobacz pierwsze linki, które umieściłem. Temat zamykam.

mrolympia1 daj linki gdzie znajdziesz taniej

[...] trzymanie sztangi na takim ciężarze na którym damy rade utrzymać sztange tak długo jak potrzebujemy (czy to na 6 czy 10 powt) tradycyjne treningi przedramion (zawijanie linki itp) na siłe uchwytu są mniej skuteczne - tu liczy się ciężar, silny bodziec a nie męczenie przedramion na małych ciężarach a o kontuzje sie nie martwcie przy [...]

zalezy mi na rozbudowaniu gory bardzo bo zaniak szczegolnie srodek gornej czesci. a jestli chodzi o ciwczneie na plecy to przyagnaienie linki w siadzie to cwiczenia na prostowniki wlasnie :) Pozatym kaptury lepiej z barkami chyba sii ?:) Zmieniony przez - BooS555 w dniu 2006-05-05 23:46:30

[...] skoś głową w górę 4x10/10/10/10 Przenoszenie za głowę 3x12/10/8 Klata przeladowana. 12 seri na klate wystarczy w zupelnosci Wiecej nie znaczy lepiej Triceps Ściąganie linki na wyciągu do dołu 3x12/12/12 Unoszenie sztangi zza karku 3x12/10/8 rozumiem ze mowisz tu o francuzkim wyciskaniu? Pompki w podporze tyłem 3x12/10/8 2 dzień Plecy [...]

zamiast ryżu możesz dać kasze, makaron, chleb żytni pełnoziarnisty zamiast kurczaka wołowina, wieprzowina, ryby opcji jest dużo wystarczy że przejrzysz dział, podwieszone linki i twoja dieta zrobi się bogatsza oo lukash sog sie należy nie odświerzyłem strony Zmieniony przez - RaidN w dniu 2011-02-08 23:37:55

mylisz sie , piszac głupoty wprowadzasz innych w błąd , jesli nie zauwazyłeś jestem tu doradca wiec czytam wszystko i komentuje , jesli nie ogarniasz podstaw to sie nie wypowiadaj tylko sie doucz czytajac linki podwieszone

Linki do calej gali znalezione na zagranicznym forum RAPIDSHARE http://rapidshare.com/files/14627873...-aAF.part1.rar http://rapidshare.com/files/14627880...-aAF.part2.rar http://rapidshare.com/files/14627877...-aAF.part3.rar http://rapidshare.com/files/14627875...-aAF.part4.rar http://rapidshare.com/files/14627874...-aAF.part5.rar [...]

Linki nie działają.

dziekuje za linki; mysle, ze sobie poradze; mam jeszcze kilka pytan; moze byc takie zestawienie: 3x silowy+aeroby 3x zajecia (abs, step)+ aeroby(krotsze)+ hiit(10 min) bo podobno nie powinno sie laczyc hiitu z silowym; moze byc bialkowa kolacja (ktora wymyslilam w diecie) i na posilek potreningowy - baton muesli z napojem serwatkowym?

czego oczekujesz od dibencozide? podobno wpływa na poprawę apetytu, ale wielu z tych którzy to brali nie stwierdzili żadnych zmian! fakt faktem resztę pytań kieruj do dżywiania - tam odpowiedzą rzetelniej na Twoje pytania w sprawie diety i podadzą Ci przydatne linki!

kermit wielkie dzięki za linki a co myślisz o HIT ? btw. łap soga

po prostu daj linki zamiast zdjęć

Linki wklejone.

jest białko niepełnowartośicowe polecam te linki http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html [...]

[...] mozemy skonczyc na 3 cwiczeniach,jednak zazwyczaj dodajemy jakies cwiczenie(wyciag),ktore albo poprawi grubosc(sciaganie w siadzie do brzucha-poziomo),albo szerokosc (przyciaganie linki do klatki-pionowo).to tyle.pozdo! (wyzej wymienione sugestie nie uwzgledniaja specjalnych okolicznosci,czyli zasady priorytetu,wlasnych upodoban zawodnika,itp.)