nanaa111
dziekuje za linki; mysle, ze sobie poradze; mam jeszcze kilka pytan;
moze byc takie zestawienie:
3x silowy+aeroby
3x zajecia (abs, step)+ aeroby(krotsze)+ hiit(10 min)
bo podobno nie powinno sie laczyc hiitu z silowym;
moze byc bialkowa kolacja (ktora wymyslilam w diecie) i na posilek potreningowy - baton muesli z napojem serwatkowym?
moze byc takie zestawienie:
3x silowy+aeroby
3x zajecia (abs, step)+ aeroby(krotsze)+ hiit(10 min)
bo podobno nie powinno sie laczyc hiitu z silowym;
moze byc bialkowa kolacja (ktora wymyslilam w diecie) i na posilek potreningowy - baton muesli z napojem serwatkowym?
