linki

Nauka idzie do przodu, badania są 'dokładniejsze', mozliwosci corazto wieksze itd itp jezli czytałes powyzsze linki (a chyba tego nie zrobiłes) wiesz ze sam tak probowałem i nie odczółem zadnej roznicy...i nie tylko ja.

hehe tez go widzialem na silce pokazal mi jak dobrze na bramie sciagac linki bo zle robilem hrhr a co do budowy to juz dziadek jest wiec szalu nima

990 chodziło o kalorie, wkradł się błąd 250 g białka wyszło ;p dzięki za linki

[...] -hantelką za głowę 3s po 12 -prostowanie ramienia ze sztangielką 3s po 10 -prostowanie na wyciągu 3s 12 10 8 Środa Plecy -wiosłowanie sztangi 4s 12 10 10 8 -przyciąganie linki do brzucha 4s 12 10 10 8 -sciąganie drążka 4s 12 10 8 8 Biceps -unoszenie sztangi 3s 12 10 8 -hantelki 4s po 10 -unoszenie hantli na modlitewniku uchwyt młotkowy 4s po [...]

Tak, podciaganie hantli lub lin. Pilnuj tego, by ciagnac lokciami na boki i by sztangielki czy linki rozchodzily sie na boki juz od poczatku ruchu - inaczej cwiczenie upodobni sie do podciagania sztangi i bedzie kontuzjogenne. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-07-23 18:29:42 Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-07-23 18:32:28

Retrakcja kablem to po prostu coś jak przyciąganie linki wyciągu ale z minimalnym zakresem ruchu-tzn. ruch samych łopatek. Wtedy ładnie się spina czworoboczny właśnie. To takie jakby"ściąganie barków do tyłu", ramiona najlepiej żeby pozostawały w bezruchu i były jedynie"hakiem"na linke. Co do rozrywania drążka-nadgarstki [...]

1. na wyciagu dolnym w siadzie? uchwyt pojedynczy? 2. domyslam sie ze nie mozna ruszac ale ogolnie o teoretycznie taki ruch chodzi...linki niestety nie mam

Bardzo fajne linki, czekam na bajeczke...

[...] 2.... 3. przenoszenie sztangielki za głowe 2-3-4x12-8 ..... Barki jako 1 lub 2 ćwiczenie ..pajacyki 3-4x 12-8 .... plecy 1. Podciąganie 2. Wiosłowanie/ściąganie wyciągu linki do brzucha 3. Wiosłowanie sztangielką 4. Unoszenie tułowia z opadu/martwy/babka lub możesz ekspander włączyć 1. Podciąganie na drązku 2. Wiosłowanie 3. Rozciąganie [...]

ziki - z twardego dysku %) a poważnie to nie pamiętam :( - mam sporo artoow przerzuconych z html i nie do każdego zapisane linki; zapewne z jednego z serwisoow medycznych clara - mooszę sprawdzić; swoją ostatnio czytałam, że dieta tłooszczowa przyniosła pozytywne rezooltaty w przypadku dzieci chorych na epilepsję :) - nie są znane tylko dokładnie [...]

to podeślę tobe linki do stronek o epilepsji i go on :) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Ostatnio układałem dietę redukcyjną dla dziewczyny. Looknij może ci się rozjaśni. Chłopaki podali odpowiednie linki, chwila roboty. Bez solidnej diety nie ma co się brać za odchudzanie. http://www.sfd.pl/temat190503/

opis (eng) http: //www.elitefitness.com/ forum/ showpost.php?p= 4712284&postcount=319 filmik http: //www.uwlax.edu/ strengthcenter/ videos/video_index.htm 5 link "Clean Pull Low" (zlaczcie sobie linki bo nie moge wkleic) Zmieniony przez - 6I9 w dniu 2006-06-20 09:22:02

Dzieki serdeczne Biexi za te linki!Łap Soga! Narka! Pozdrawiam dudi

Zabiją Ciebie za te Linki z Ale.gro

[...] lina 3x10-12 szerokosc barkow: -Zamaszysty wycisk, 4-5 serii, 6-8 powtórzeń /* superseria */ a) Wznos boczny Girondy, 3x8-10 b) Wznos wylewający, 3x10-12 - Wznos boczny linki, 3x4*6 klata, ramiona jak u Ciebie: - Pompki na poreczach 4x 8 6 6 6 / 90 sec - Wyciskanie sztangielek skos 4x 8 6 6 6 / 60 sec - Uginanie sztangi stojac 4x 8 8 8 6 / [...]

ja wnioskuje ze nadwaga jest niezla , nie dygaj ja tez tyle wazylem przy takim samym wzroscie ale zjezdzam i narazie jest juz 78 i spada ciagle ;) musisz poczytac linki podwieszone ulozyc diete , aeroby , interwaly itp. poczytaj wklej diete cwiczenia ktos ci pomoze pzdr Zmieniony przez - silva19861 w dniu 2009-04-23 06:13:25

Pewnie Mateo sobie z tego serwera korzystał i zagwiazdkował innym linki po to by mieć lepszy transfer.

korzystać można z czego sie chce, ale czasem sie kopiuje linki znalezione gdzie indziej i problem jest wtedy gdy są na rapidshare

tesoro albo chcesz zmian albo nie @@-) ogarnij się i przeczytaj http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcyjna_po_50%3A50..._dukanie...mm..._i_innych_eksperymentach-t865808.html tam znajdziesz linki i mam nadzieję motywację :-))