linki

bezpośrednie linki do filmikow Reportaż o sterydach part 1 http://x702.putfile.com/videos/a2-4307471254.wmv part 2 http://x702.putfile.com/videos/c7-4307555514.wmv part 3 http://x702.putfile.com/videos/a7-4308242639.wmv tego z mister olympia niewiem jak wyciągnac bezposredni link

mozesz podac jakies linki/informacje o tym treningu?? bo jeszcze nigdy o nim nie czytalem... a niechcem sie przejechac tak jak na hst....ze ulozylem plan ktory byl bledny...bo przeczytalem artykol o hst jakies niepoinformowanej osoby;p i dopiero sam doszedlem do prawdy;)

przejechalem sie na hst ze ulozylem plan i pomierzylem maxy...ukladalem go wedlug pewnego artykulu, ktory byl bledny... i musialem wszystko ukladac od nowa... don garcia moglbys dac jakies linki do tego fbw? a jak mi sie nie spodoba to uloze sobie zwykla masowke i dam do oceny

[...] hantle) ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} H: Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej hantli H: Wyciskanie na klatkę Hammer H: Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej linki H: Uginianie sztangą łamaną na modlitewniku H: Uginanie w oparciu o kolano hantlą H: Uginanie hantlami podchwytem na ławce skośnej ( Kładziemy się klatką na ławce [...]

[...] jeden z moich dotychczasowych planow wyglada tak: 1dzen;klatka+ triceps wyciskanie skos sztanga 12 10 8 6 4 wyciskanie plaska sztanga ---- buterfly12 10 10 10 sciaganie linki na tric 12 10 10 8 francuskie 12 10 10 10 prsotowanie reki w opadzie 12 12 12 2 dzien;plecy+biceps podciaganie szeroko do karku 10 10 10 10 10 unoszenie sztankielki12 [...]

Swietlne linki jakos nie moglem znaleźc, eh, Dzieki wielkie.Nawet tebalki są

no ogólnie org to jest kabaret, ciekawa debata, czasami wiejska remiza i dobre newsy w jednym no i dobrzy ludzie podają zawsze dobre linki z galami live w necie Toney vs Hopkins może być dobrą opcją - tylko tak na prawdę Toney to teraz taka trochę zagadka. Zrzucił wagę, ale ile jeszcze zostało Toneya w Toneyu.. . ostatnie jego walki to nie było [...]

A co powiesz o tym treningu 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 6s. 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 3s. 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ I SKOŚNEJ PO 2s 4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ I SKOŚNEJ PO 2s Wtorek BIC+TRIC 1.POMPKI NA PORĘCZACH 3s po 8pow [...]

[...] planu) klata: dipsy (pompki na poręczach) 4 serie płaska 4 serie wyciskanie sztangielek głową w górę 4 serie bic + tric: wyciskanie francuskie w leżeniu 3 serie ściąganie linki wyciągu stojąc 3 serie uginanie ramion ze sztangą 3 serie uginanie ramion młotkowo 3 serie NIE ŁĄCZY SIĘ NIGDY NÓG I PLECÓW NA JEDNYM TRENINGU! Nogi: przysiady 4 serie [...]

[...] uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie z podpora o kolano, wszystko 12-10-10-8) Grzbiet(wioslowanie ze sztanga, podciaganie konca sztangi w opadzie, przyciaganie linki wyciagu, sciaganie drazka w siadzie za glowe, wszystko 12-10-10-8) SRODA - wolne CZWARTEK - cwiczenia z poniedzialku PIATEK - cwiczenia z wtorku SOBOTA I NIEDZIELA - [...]

[...] na 1 miejscu i tytlko cwiczenia wielostawowe 1. Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi płasko - 3 serie 2. Barki - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 2 serie 3. Triceps - wyciskanie francuskie leżąc - 2 serie 4. Plecy - przyciąganie linki wyciągu dolnego - 2 serie 4a. Ławka rzymska - 2 serie 5. Biceps - uginanie ramion chwyt młotkowy - 2 serie

po co Ci to wino btw masz linki i jeszcze pytasz..Prolo to jaki estr testa? Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-08-23 21:38:18

[...] to samo. Na moim poziomie i Twoim pewnie też nie czuję potrzeby ładowania miliona ćwiczeń na jedną partię. Trzeba zdobyć jakieś podstawy. Na przedramiona możesz robić w oparciu o uda dwa ćwiczenia, możesz w staniu ze sztangą w jedną stronę i w drugą zginac przedramiona, a możesz też na kijek linkę, do linki krążek i zwijać to przedramionami.

dziekuje bardzo za linki ! na pewno pomoga ! tylko jednego nie rozumiem (moze zle odczytalem z tabeli). Czy nie polecasz fat burnerow ? Bo akurat moge miec za "psie pieniadze" Thermo Fat Burner`a Treca i kreatyne wiec jak to jest kupowac czy nie ? Me and the Holy Wizard, we went and slept in the graveyard Remember that? We stayed up all [...]

W latach 70 w siatkowce zdobywaliśmy złoto w IO i MŚ. To wiem, że ciężarowcy / kulturysci byli sprawniejsi niż dzisiaj. Podaj linki do wywiadów.... Szewinska i Bolt sztafety jeszcze biega / biegała Allyson Felix 100m, 200m, 400m a po za tym ciężko jest łączyć te 3 dystanse.... dlatego nikt tego nie robi. 100m, 200m i skok w dal nie którzy łączą [...]

Jak znajde to podam linki, gdyz czytalem je kilka lat temu.

[...] za odp, jestem nowy i za bardzo nie potrafie sie na tym forum odnalezc i nie bylem w stanie znalezc tego treningu by traktor. I te arty o odzywianiu ktore znalazlem tez takie malo specyficzne. Czy ktos moglby podrzucic mi owe linki? albo chocby diete tutaj opisac, np co jesc i ile :) Pozdrawiam Zmieniony przez - cl94 w dniu 2012-10-31 19:02:32

Czyli masz poważne plany na zmianę stylu życia, to fajnie. Polecam wszelkie artykuły na potreningu oraz linki podwieszone w dziale - dużo lektury o ważnych dietetycznych i zdrowotnych kwestiach... Owoce i warzywa urozmaicaj, masz o tej porze roku rozmaite cytrusy (pomagają chudnąć), kaki, kiwi (bogactwo wit.C), jak i mrożone truskawki itp. - [...]

mozna wklejac tu linki?? zeby d**** zobaczyl

poprawione (nie odpowiadał rozmiar) jakby co gołe linki: http://img266.imageshack.us/i/98902999.jpg/ http://img264.imageshack.us/i/76096945.jpg/ http://img264.imageshack.us/i/76096945.jpg/