Dopiero zaczynam, i prosze o pomoc.

Witam Was wszystkich ! Jestem pod wrazeniem Waszego profesjonalizmu dlatego zwracam sie do Was z prosba abyscie mi pomogli w rozpisaniu diety, treningu i ewentualnemu poleceniu jakis suplementow. Wiec sytuacja jest taka: mam 18 lat 180 cm i 85 kg wagi. Moim celem jest zrzucenie zbednych kilogramow i zbudowanie masy miesniowej. Juz zapisalem sie na silownie tylko potrzebuje jakis porad odnosnie treningu diety i suplementacji. Z gory Wam bardzo dziekuje ! Aha bym zapomnial na suplementy mam okolo 100 - 120 PLN. Dziekuje za uwage.

[size=9]Me and the Holy Wizard, we went and slept in the graveyard
Remember that? We stayed up all night and played cards
Now, I sit in the pit of cobras
I'm writing rhymes in the stance of yoga
Oh, my God, I played drums with the bones of Mohammed. Yeah, what was that you said is evil?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" DO GRUPY V

TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412


NO I

SUPLEMENTACJA:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

ORAZ ODŻYWIANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dziekuje bardzo za linki ! na pewno pomoga ! tylko jednego nie rozumiem (moze zle odczytalem z tabeli). Czy nie polecasz fat burnerow ? Bo akurat moge miec za "psie pieniadze" Thermo Fat Burner`a Treca i kreatyne wiec jak to jest kupowac czy nie ?

[size=9]Me and the Holy Wizard, we went and slept in the graveyard
Remember that? We stayed up all night and played cards
Now, I sit in the pit of cobras
I'm writing rhymes in the stance of yoga
Oh, my God, I played drums with the bones of Mohammed. Yeah, what was that you said is evil?

Kreatyna w redukcji nie jest wskazana- wręcz przeciwnie.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ale Fat Burnera kupic ?

[size=9]Me and the Holy Wizard, we went and slept in the graveyard
Remember that? We stayed up all night and played cards
Now, I sit in the pit of cobras
I'm writing rhymes in the stance of yoga
Oh, my God, I played drums with the bones of Mohammed. Yeah, what was that you said is evil?

Możesz.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM