linki

[...] z perspektywy czasu na rynek suplementów i różnego rodzaju sezonowe przeboje można też zachować dystans wobec tego co obecnie ma być jakąś suplementacyjną rewelacją. Oto linki do trzech artykułów, które zajęły pierwsze miejsca w konkursie działu dotyczącym mitów w suplementacji. Kolejność: od trzeciego do pierwszego miejsca, więc [...]

Wybacz, ale niewiele czytałeś lub ewentualnie nie to co powinieneś. W "dla odchudzających się " - post podwieszony, są bardzo pomocne linki, koniecznie przeczytaj dwa pierwsze i zrób co tam napisano Przy okazji znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania...

wejdz w dzial " trening dla poczatkujacych" i tam masz linki podwieszone z gory dzialu i tematy z treningami , poczytaj uloz cos wrzuc tam to co ulozysz i chlopaki ci poprawia tylko bedziesz musial ankiete wypelnic w tamtym dziale , pzdr

x-d... dzieki za linki ale do psk nie dostane sie tak od razu. I od razu pytanie... kiedy są pobory ? Bo przyszlo do mnie stawienie sie w wku ... pewnie chca odeslac mnie gdzies heh. Mozna samemu zmienic jednostke?

Aha... no i jeszcze do pleców : Ściąganie linki pionowego wyciągu w szerokim nachwycie

[...] Duzo sie ruszasz pozatym w ciagu dnia? Morales ma niestety racje. Poczytaj sobie co napisal quazar: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html oraz inne linki zebrane przez Skalar'a: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Przeczytaj wszystko dokladnie i wtedy przedstaw swoja diete. Jajo [...]

[...] jak macie zbędne 200 zł. to sobie ją kupcie, można też poradzić sobie bez niej ) imadło (jak macie to dobrze jak nie to nie kupujcie) zapasowe części (dętki, szprychy, linki hamulcowe i do przerzutek, łatki do dętek itp.) Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , [...]

[...] "bolec" włożyć w tę dziurę co jest) , Zakładamy linkę: Linkę (którą wcześniej trzeba nasmarować) wkładamy w klamkę, pancerz (który lepiej, żeby był nowy); koniec linki przeciągamy przez taką rurkę zagiętą pod kątem 90o i przez gumkę. Regulacja Przy klamkach jest taka śruba (przez nią przechodzi linka); odkręcamy ją trochę ponad [...]

[...] (supinacja) 4x(12-8) 21x2 2 dzień Grzbiet: Podciąganie na drążku do klatki 4x max Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie do karku 12<10<8<6 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 12<10<8<6 "Sztrugsy" hantlami 4x12 Unoszenie tułowia z opadu 4x(20-15) (tu bym zamienił na martwy i dal jako 1 [...]

Jeżeli to są średnie porady to nie wiem czego oczekujesz. Zajrzałeś w te linki w ogóle? Jeżeli nie to zajrzyj i porównaj to co tam jest z tym co tu wstawiłeś. Jakbym miał tak jeść jak podałeś na tych zdjęciach to byłaby to męczarnia a nie przyjemność.

[...] 10/6/6/4 Wioslowanie Polsztanga 10/10/8/6 MC 10/8/6/6 Oraz cwiczenie bez ktorego nigdy nie wychodze z treningu Plecow jednak potrzeby jest wyciag czyli Przyciaganie linki wyciagu gornego do pasa tzn Rozciaganie 12/12/12/12 Super cwiczenia na dobicie i rozciaganie plecow Triceps Ja proponuje Serie laczone. Dwie serie Laczone po dwa [...]

Dzięki oczywiście sog dla ciebie. Szukałem tych tych filmików w google ale nie znalazłem może źle szukałem ?? W każdym razie dzięki za linki

14,25s 15 lat raczej slabo polecam isc do klubu LA tak jak pisal PAVLOJ przykladowe linki planu dla sprintera 1.Plany treningowe! http://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe_-_TYLKO_TUTAJ-t498862.html 3. Plan sześciotygodniowy - sprint http://www.sfd.pl/sprinty_%2D_gotowa_rozpiska-t19717.html 4. 400 metrów [...]

[...] 12/12/8 -Jakies ugiecia 12/12/12 Łydki -wspiecia na palce stojac 30/30/30/30 sob TRICEPS: - pompki na poreczach 12/10/8 - wyciskanie francuskie - 12/10/8 - ściaganie linki w dol - 12/10/8 BICEPS: - sztanga prosta -12/10/8 - modlitewnik 12/10/8 - sztangielki młotki 12/12/12 niedziela PLECY: - podciaganie się do klatki szeroko - 4xmax [...]

heh, dziwne bo ja sie nie czuje jakos grubo... choc shudnac zawsze mozna... ile mi trzeba zrzucić? ze 5g gdzies? karnityna pomaga w szybkim spalaniu tluszczu podczas treningu? zapodajcie jakies linki do tego na allegro ;))

To ciekawe,że czasami usuwane są linki do innych stron,a czasami nie.Kurcze jak to miło,że są równi i równiejsi. Grzegorz :) O wszystkim decyduje środowisko. Dlatego anioły fruwające w niebie mają piękne skrzydła, natomiast anioły chodzące po ziemi mają piękne nogi.

[...] będę dokładać cięŻar) 3. Ławka płaska 4x8 4. Wyciskanie żołnierskie hantli 4x8 5. Podciaganie podchwytem 4x8 (w ramach progresu będę dokładać ciężar) 6. Triceps - ściąganie linki wyciągu 4x8 7. Łydki/dwuglowe - na zmianę 4x16 jeżeli łydki i 4x8 dwuglowy No i może ocenicie technikę wykonywania ćwiczeń poprzez obejrzenie filmików do których link [...]

[...] prostowanie nog siedzac 3 serie<tyl nog zrobiles juz z martwym ciagiem wiec mozesz odpuscic triceps:wyciskanie wasko 3 serie,wycisnkanie francuskie od czola,sciaganie linki wyciagu gornego,na zmiane raz tak raz tak jedno cwiczenie ilosc powt zalezy juz glownie od twoich celow,mysle ze to beda najodpowiedniejsze dni,pomiedzy piatkiem a [...]

[...] spoko i pomocna. A w dodatku w moim ulubionym języku (po angielsku nie mówić. A co do tej drugiej, to muszę zajrzeć, ale nie za bardzo mi się uśmiecha płacić za to, choć jeśli to będzie najlepsze rozwiązanie i jakoś nie drogie, to zobaczymy... Dziękuję bardzo, ale nie odstraszajcie się inni forumowicze!!! Czekam na kolejne linki i podpowiedzi!!!

Czyli mniej wiecej jakie koszta :D ? Jak mozna to zapodaj jakies linki do sklepow :)