[...] odszkodowania. Nie orientuje sie w tym zupelnie bo mnie to nigdy nie interesowalo. Co do swiadczen na zdrowie to opieke zdrowotną, przychodnia, jakies poradnie mam za free- karta NFZ. A z tym ubezpieczniem i odszkodowaniem to nie wiem,, jak sie to wogole wszystk=o ma do siebie? Dziekuje z gory za jaklies info albo linki z czyms przydatnym.
[...] górnego w siadzie 12-10-8-6 podciąganie na drążku(uchwyt neutralny) 10-8-6 pompki na poręczch 10-8-6 prostowanie ramion podchwytem na wyciągu stojąc 10-8-6 przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie płaskim 10-8-6 unoszenie tułowia z opadu 10-8-6 Piątek Nogi przysiady ze sztangą na barkach 12-10-8-6 prostowanie nóg w siadzie 12-10-8-6 [...]
[...] nie tak i lekarz zabroni mi uprawiac sportow silowych to czy sa jakies inne sporty (typu bieganie, basen) ktore pozwala mi zbudowac troche masy miesniowej?? (bo taki jest/byl moj cel na silce). cholernie sie zaangazowalem w silke i ogolnie dbanie o siebie i nie chce tego przerywac:( mile widziane odp. jak i linki dotyczace ww tematyki. pozdro!
Za aktywność,merytorykę wypowiedzi, oraz obiektywizm w doradzaniu(w końcu),za chęć do życia,miłość do ojczyzny, za dostanie się na magisterkę, za wyrywanie Shinjiemu Massami przez internet oraz za wzięcie na klatę wyzwania rzuconego przez SonGoka zostałeś nagrodzony kwotą 150zł do wydania w sklepie sfd. Bon jest darmowy do 150zl. Musisz sie w [...]
linki były już umieszczone w filmach z walk ale na prośbe saiba zakładam osobny temat.moim zdaniem poziom k1 hero's jest mizerny w porównaniu z pride i ufc jednakże miłego ściągania Tokoro vs Ikeda http://rapidshare.de/files/15706520/tokoro.avi.html (HQ) Lebanner vs Ambriz [...]
[...] (biceps), ćwiczenia brzucha, nóg... 35 funkcji, stan techniczny idealny, wizualny dobry - lekkie ubytki lakieru w dolnych częściach. Kompletny zestaw, są wszystkie linki, drążki, uchwyty, wsporniki, ławeczki, podesty, ciężar oraz instrukcja z zestawem ćwiczeń (widoczna na zdjęciach). Ktoś tam na aukcjach chce za takie urządzenie 500zł a [...]
[...] na ławce poziomej 4x15 -przenoszenie sztangielki w leżeniu 4x15 lub rozpiętki głową w górę / co wybrać?????????????? -rozpiętki na ławce poziomej 4x15 -ściąganie linki wyciągu górnego 3x15 -prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x15 -wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 3x15 DZIEŃ II - BARKI + NOGI -unoszenie ramion w przód ze [...]
[...] ze tylko sila szla( no moze przytylem ze 2 kg ale to chyba tak po prostu bo przez prawie dwa lata:/ )jaki trening proponujecie na poczatek? Proszę o pomoc, jakas dobre linki z planami na mase lub wasze wlasne.no i jeszcze jakas dieta by sie przydala.dodam ze ostatnio bylem na silce i robilem sobie rozgrzewki poszczegolnych grup miesniowych [...]
[...] aby było np 50/50 stójka/parter. A jak nie to z większym naciskiem na stójkę ,ale z niewiele gorszym parterem. Normalnie chodzi mi o wszechstronność. Prosiłbym linki jakby ktoś mógł. Wiem jest tego trochę w Google ale tam nic nie pisze. jest to sportowe forum, ale z dobrej woli nikt nie orientuje się czy też w tych miastach są licea [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czas czy wystarczy go brać do osiągnięcia celu (tj odpowiedniej wagi)? PS: Wydaje mi się, że jestem w tym temacie zielony, więc prosiłbym o proste wypowiedzi lub z wyjaśnieniami. PS2: Jeśli odpowiedzi na moje pytania są już gdzieś, z góry przepraszam (jestem zbyt leniwy) i prosiłbym o linki Zmieniony przez - Freeky1251 w dniu 2015-02-21 22:38:28
Wysłana - 1 lipiec 2011 12:43 / zgłoś naruszenie regulaminu Mianowicie postanowiłem miesiąc temu ogarnąć się i zacząć zbijać wagę. Prowadziłem dietę i oraz biegałem teraz schudłem 5kg teraz chcę zwiększyć ilość treningów itp i co za tym idzie kupić jakieś suple. Co do BCAA+glutaminy nie mam wątpliwości ale zastanawiają mnie 2 produkty [...]
witam, proszę o ocenę diety na 'lekką' redukcje (chodzi mi o to aby nie tracić na wadzę zbyt szybko) dam linki do screenów z dziennika posiłków, tam jest przejrzyściej Dane: http://img826.imageshack.us/i/dieta1v.jpg/ Posiłki: http://img828.imageshack.us/i/dieta2.jpg/ Posiłki(2): http://img838.imageshack.us/i/dieta3.jpg/ Bilans dnia: [...]
[...] 3: WOLNE Dzień 4: Biceps: Uginanie ramion ze sztangą Uginanie młotkowe ze sztangielkami Podciąganie podchwytem Triceps Pompki na poręczach Czachołamacze: Ściąganie linki Dzień 5: Nogi: Czterogłowy: Przysiady ze sztangą na barkach Potem wspięcia 3 serie max Wyciskanie na suwnicy dwugłowy Uginanie na maszynie leżąc Potem brzuch Dzień 6: [...]
[...] klatce kapturach barkach i łydkach (uda mam juz wystarczająco umięśnione). proszę o pomoc w przygotowaniu planu który mógłbym robić 2 lub 3 razy w tygodniu. Chodzi mi o linki i Waszą pomoc oczywiście żeby już coś tworzyć z tym planem. A wracając do ud to chcę robić przysiad na skoczność wstępowania i tym podobne, mam to już przygotowane. [...]