linki

mam na sprzedanie atlas york 2001...niema tylko kerownicy i linki..prosze o propozycje na gg Zmieniony przez - Misiooo w dniu 2009-02-08 15:17:13

Witam... mam pytanie w sprawie najszerszych grzbietu... a wiec cwicze juz od jakiegos roku. Na plecy wykonuje 4 cwiczenia po 3 serie 1) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 2) PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3) PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 4) UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU przed kazdym [...]

co to jest? po co to sie robi? czy to jest skuteczne?wiem ze sa linki ktore mi dacie a moze by tak oprocz nich w skrocie?

[...] ok 90 stopni , gryf jest ulozony w dloni rownolegle do kostek/prostopadle do palcow. i tu pytania: 1.czy to jest poprawny chwyt? 2.posiadacie moze jakies foto/obrazki/linki do poprawnych chwytow?? 3.spotkalem sie z opinia ze usztywniacze wplywaja niegatywnie na ogolna kondycje nadgartkow.podzielacie te opinie? 4.jestem przed cyklem [...]

Siemka. Prosiłbym o ocenę mojej rozpiski którą robiłem zalezy mi bardziej na ladnej przyroscie masy miesniowej. PONIEDZIALEK: KLATA: -Góra sztanka 3x -Góra hantle 3x -Płaska 4x -Rozpiętki 3x TRICEPS: -Francuskie 3x -Poręcze 3x -Wyciąg 3x ŚRODA: PLECY: -PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3x -PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 3x [...]

[...] mi o taki trochę specyficzny model. Cała czarna a na środku biały pasek, taki efekcik jakbym miał tylko dwie górne jedynki . Znalazłem zdjęcie lekko podobnej: Ale wolałbym cieńszy pasek bieli , czy ktoś spotkał się z taką szczęką, ewentualnie podobna? Jeśli tak proszę o linki Z góry dzięki :P Zmieniony przez - fongo w dniu 2008-10-06 12:38:42

[...] 1 klatka: wyciskanie sztangi na lawce plaskiej wyciskanie sztangi na lawce skosnej (40 stopni) rozpietki na lawce skosnej triceps: wyciskanie francuski siedzac sciaganie linki wyciagu do dolu wyciskanie sztangi na waskim uchwycie 2barki: wyciskanie sztangi w sadzie unoszenie ramion bokiem unoszenie ramion bokiem w opadzie tlowia 3przerwa [...]

[...] francuskie sztangi łamanej w lezeniu 3s Prostowanie przedramion na wyciagu stojąc 2s TRENING PULL Podciąganie 3s Wioslowanie sztanga na lawce skosnej 3s Przyciaganie linki wyciagu dolnego siedząc 3s Sciaganie drazka prostymi rekoma 2s Uginanie ramion z hantlami siedząc 3s Uginanie ramion na modlitewniku 2s Facepull 4s TRENING LEGS [...]

Witam. Proszę o ocenę treningu. Poniedziałek PLECY + BICEPS Martwy ciąg 4 x 12 10 8 8 Szrugsy 4 x 12 Sciaganie linki wyciagu górnego zza kark 4 x 12 Wiosłowanie sztanga podchwytem 4 x 12 10 8 8 Uginanie sztangi łamanej stojąc 4 x 12 Uginanie ramion sztangielkami stojąc z supinacją 4 x 12 Środa KLATKA + TRICEPS Wyciskanie leżąc sztangi 4 x 12 10 8 [...]

Witam, Zastanawiam się nad zakupem bieżni. Niestety moja kondycja oraz choroba stawów definitywnie zabrania w biegu na dworze. Znalazłem kilka bieżni, poniżej podsyłam linki. Czy możecie coś polecić z tych bieżni: http://www.decathlon.pl/bienia-endurance-s7-id_8310546.html http://www.decathlon.pl/bienia-c220i-id_8346716.html [...]

Zdaje sie ze nie bylo zadnej transmisji w polskiej TV, wiec dla chcacych ogladnac powrot "wielkiej nadziei bialych" podaje linki: www.polvision.com/polvisionlive/videostreaming/golotavslewis1.asf www.polvision.com/polvisionlive/videostreaming/golotavslewis2.asf Ja na razie sciagnalem i ogladnalem pierwsza czesc i szczerze mowiac zachwycony nie [...]

[...] co dolozyc do kolejnego, a pozatym mam kilka pytan. Priorytetem jest klatka wiec od niej zaczynam, 1x 15, 2x 10, 3x 5 1. klatka wyciskanie na plaskiej 2. plecy sciaganie linki do karku 3. barki wyciskanie zza glowy 4. nogi przysiady 5. lydki wspiecia na palcach 6. biceps modlitewnik 7. triceps pompki na poreczach 8. brzuch rekreacyjnie No [...]

witam, Skonfigurowalem sobie nw zestaw. Poprosze o analize pod katem np koniecznosci zakupu linki, zaciskow itp, byc moze jakis szczegol umknal mi uwadze. Rowniez pytanie o ew. znizki przy zakupie takiego calego zestawu i koszty transportu calosci :) lawka haavy tryton HL9 Drążek do ściany HD15 Kelton HEAVY modlitewnik na biceps z oparciem [...]

[...] z hantelkami 2s Triceps uginanie reki za głową hantelkami 2s przedramie 3s C Nogi wyciskanie nogami na suwnicy 3s wspięcia na palcach siedząc 3s Klata wyciskanie skośnej w dół 3s Plecy przyciąganie hantelek do klaty 3s Barki unoszenie rąk do przodu 3s Biceps unoszenie linki 2s Triceps: ściaganie drążka na dół 2s Prosze o korekte mojego planu :)

A raczej arkusz przygotowany pod trenujących. Oblicza poprawnie BF, BMR, Aktywność, Kcal. Ułatawia zestawienie danych na cykl treningowy. Dzięki temu można szybko dojść do cyklu idealnego, który nam odpowiada. Na razie jest to pierwsza wersja napisana przez mnie dlatego proszę o wyrozumiałość i pisanie jeżeli czegoś brakuje. Zamieściłem wersję z [...]

[...] 2.Unoszenie sztangi lub wyciagu do góry 3.Wyciskanie hantel na siedząco 4.Na leżąco hantlą unoszenie Triceps 1.Francuz 2.Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3.ściąganie linki wyciągu Wt Klatka 1.Wyciskanie na płaskiej 2.Wyciskanie hantelkami na skosie 3.Skos odwrotny 4.Rozpiętki Biceps 1.Sztangą na stojąco 2.Hantelkami na przemian 3.Młotki [...]

[...] o żadnych białkach itp. Mówią, że to chemia sama, że zniszczę sobie wątrobę i żołądek Jak to jest naprawdę z produkcją supli, a przede wszystkim białka. Szczerze przyznam że sam nie wiem jaki jest proces powstawanie białek typu Ostrowia itp. Prosiłbym o jakiś rozpiski, lub linki gdzie się czegoś dowiem o produkcji odżywek i suplementów. Tomek

[...] tematow o kung fu i moze wiele osob mowi ze kung fu w dzisiejszych czasach sie nie przydaje ale ja i tak chce trenowac i prosze doradzajcie jakies dobre kluby kung fu w warszawie i najlepiej podajcie linki do tych szkól i chcialbym trenowac wushu tradycyjne a nie sportowe bo mniej sie sportowe przydaje bo ono wedlug mnie jest na pokaz. pozdrawiam

[...] kluby daido juku jesli wie ktos cos wiecej na temat nowoczesnych wszechstronnych styli karate podobnych do budokai daido juku Enshin to prosze pisac na formum moze jakies linki do stronek filmiki charakterystyke stylu mozna by tu umiescic wogole to mozna by stowrzyc taki dział MMA Karate widziałem cos podobnego na zagranicznym forum kyokushin [...]

[...] Cwicze co 2 dzien :) A 1.przysiady ze sztanga(lub suwnica) 2.martwy ciag( zamieniam na wioslowanie, podciaganie) 3.wyciskanie na klatke (zamiennie hantle sztanga, czasem linki) 4.wyciskanie na barki(hantle, sztanga, arnoldki) 5.biceps (tu multum, ale same masowe - sztanga, hantle, mlotki, modlitewnik, 21) 6.triceps (francuz sztanga, hantlem, [...]