linki

[...] na środek bramy i dolnymi linkami robie rozpiętki czy chodzi o krzyżowanie linek stojąc?? 2.Uginanie ramion na bramie stojąc. Chodzi o ćwiczenie gdzie stoimi na środku bramy i dwie ręce uginami do uszu. Robimy to górnymi linkami(chyba sie połapiecie o co chodzi). Czy po prostu chodzi o to ze podpinam uchwyt na dwie ręce do dolnej linki i ćwiczę.

[...] buty...(doczytałem) że mogą to być pedały do specjalnych butów(spd) ale to co ja mam to chyba nie to zamieszcze fotke i prosze o wyjasnienie czy są do tego jakies specjalne buty?...czy mam je odkręcić i dac zwykłe?.. oglądałem buty i sie pogubiłem mile widziane jakies pomysły, linki?... Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-03-07 18:38:27

[...] Sciąganie na leżąco,Kark: 3x Podciąganie sztangi do brody,3x Unoszenie barków Piątek: Biceps i Triceps: 3x Sztanga, 3x Hantle , 2x izolowane ćwiczenie, Triceps; 3xSciąganie linki na wyciągu, 3xWyciskanie hantla za głowy,2x Ręce do tyłu za plecy Niedziela: Nogi Codziennie aeroby 60min na rowerze i własnie tu mam problem bo nie wiem czy 60min jako [...]

[...] ze sztanga 1s -wspiecia na palce 2s (tylko tutaj niewiem jak to rozlozyc z powtorzeniami) Klatka: -wyciskanie na plaskiej 2s -rozpietki na skosie 1s Plecy: -sciaganie linki wyciagu gornego 2s -wioslowanie 2s Barki: -wyciskanie sztangi z przed klatki 1s -unoszenie sztangielek bokiem w gore 1s -unoszenie sztangielek w opadzie 1s Biceps [...]

armwrestling,dowiem sie cos tutaj? gdzie szukac,jakies linki?? dzieki

GDZIE KUPIC SPRZET I WYPOSAZENIE DO SILOWNI? Czy znacie jakies namiary, gdie kupic sprzet i wyposazyc silownie? Jakies prywatne preferencje, sugestie, wskazowki, linki?

[...] skos gora 4x10 3.skos dol hantelki 4x10 4.rozpietki 4x12 plecy wtorek 1.wioslowanie koncem sztangi 4x10 2.martwy ciag 4x10 3wioslowanie sztangielka 4x8 4.siciaganie linki wyciagu do karku4x12 nogi sroda 1.przysiad 4x12 2.wykrok 4x10 3. wypychanie na maszyniex412 4.wspiecia na palcach 4x20 barki czwartek wyciskanie zza karku 4x12 [...]

[...] do ćw.aerobowych, czy nie?? 2)Poza tym próbuję prowadzić bilans spalanych i spożytych kcal ale niestety nie mogę natrafić na porządną tabelekę z wartościami spalanych kcal na daną czynność.Dlatego byłabym ogromnie wdzięczna wszystkim, którzy znają linki do tego typu tabel.Z góry thx za all responsów!!! Pozdr.Angienx Flying @angels ~i^^i~^i^~i~

[...] Ultra whey? Skład praktycznie taki sam a cena allnutrition 20zł większa za 150g białka. Białko wychodzi od tego samego producenta (SFD), więc skąd taka różnica cen? Dodaje linki: SFD: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Allnutrition: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33524.html#opis Zmieniony przez - [...]

[...] 2*max Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 12/10/8 Barki: Unoszenie sztangielek bokiem w górę 10/8 Triceps: Wyciskanie waskim chwytem 10/8 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 10/8 Po każdym treningu wspięcia na palcach(łydki) oraz zwijanie linki z zawieszonym ciężarem(przedramię). W dni nietreningowe wykonuje ABS II

[...] z racji tego, że z siłą klaty jest u mnie marnie. I tu się rodzi pytanie do Was: Czy moglibyście mi polecić jakiś trening na poprawienie siły klatki piersiowej- chodzi mi o wycisk na płaskiej?? jak możecie to dajcie jakieś linki, bardzo proszę... Jestem już naprawde wielce wkurrr..ny tym, że jest ze mną tak słabo dzieki z góry - będą sogi

Biegam 2-3 razy w tygodniu po 30-60min przygotowuje się do biegu na 1km i potrzebuje wygodnych butów, już jedne kupiłem za 60zł i za bardzo nie nadają się szczególnie że nie mają praktycznie żadnej amortyzacji, przeglądałem wiele różnych modeli i zaciekawiły mnie 2 co o nich myślicie czy dobre, które lepsze? (moja waga 75kg, biegam raz po lesie [...]

[...] powoduje zwiększenie wydzielania hormonu wzrostu, podobno nawet po 21 roku życia ! Wiem że jest wiele takich dźwięków i chciałbym aby ten post służył temu aby wrzucać tu linki z tymi ultradźwiękami. Ja znalazłem dwa które wstawiam poniżej. I jeszcze takie pytanie dla osób które mają jakieś pojęcie o tych dźwiękach: czy można ich słuchać na [...]

[...] opłaca ćwiczyć na początek w domu treningiem do , którego jest link niżej czy zacząć chodzić normalnie 3 razy w tygodniu na siłownie jeżeli tak to proszę podajcie jakieś linki do planów dla początkujących na siłowni byłem już z 10 razy na siłowni , a dietę powoli wprowadzam w życie jeszcze nie jest dokończona , ale wiem wszystko co powinienem [...]

[...] Co do bcaa kompletnie sie nie znam poszukuje taniego i bardzo dobrego produktu ktory starczy na dlugo. Na te dwa suplementy mam przeznaczone 200 zl fajnie by bylo gdybyscie mi dawali linki do supli dziekuje i pozdrawiam wzrost 177 waga 67-68 wiek 18 cwiczenie na silowni regularnie rok a ogolnie dluzej'' co do diety to jest i nie narzekam

[...] żadnych nie zażywałem). Myślałem żeby zacząc od Kreatyny monohydratu, a po jakimś czasie przerzucić się na jabłczan. Jednak nawet nie wiem jak rozpisać to z dietą i jak używać. Dlatego mam wielką prośbę o jakąś pomoc jak zacząc i wogóle jak się z tym wszystkim połapać na start. Dziękuje z góry za pomoc czy linki do jakiś poradników. Pozdrawiam.

Nogi: Przysiady ze sztangą na karku1s Wspięcia na palce 2s Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej1s Rozpiętki 1s Plecy: Ściąganie linki wyciągu górnego1s Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia1s Wznosy barków "Szrugsy"1s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy Unoszenie sztangielek bokiem w górę Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie [...]

[...] niskokaloryczne śniadania którymi najem się na większą część dnia. Wstaję około godziny 6:00, śniadanie muszę zjeść max do 7 a wracam do domu dopiero koło 15. Możecie podsyłać linki i chętnie spróbuję, dzięki z góry za pomoc. Mogą być słodkie, słone i wszystkie, byleby było smacznie, niezbyt trudno w przygotowaniu i wydatki ze zdrowym rozsądkiem.

Mam 13 lat trenuje siakowke, wzrost 183cm, zasieg ramion 240 cm, zasieg w ataku 285 cm, zasieg w bloku 270 cm, jestem po kontuzji (skrecona rzepka) i chcialbym poprawic swoj wyskok (przed kontuzja mialem 305cm w ataku i 285 w bloku. Prosze o dobranie programu nie znam ich wiec prosze o linki itp. Prosze o szybka odpowiedz.

Witam chciałbym zapytać o sklepy internetowe lub cokolwiek lub kogokolwiek sprzedaje tani sprzęt na siłownie? Interesuje mnie nowy sprzęt nie dla mnie lecz kumpla Nie wiem ile kapusty ma do przeznaczenia na ten wydatek bo on sam o tym nie ma pojęcia Prosze o linki itp. Sogi za wspołprace