SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna i bcaa na poczatek

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2308

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 162 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2130
Siema, mam zamiar kupic nie dlugo kreatyne i bcaa tylko tego jest tak duzo ze ciezko cos wybrac. Na pierwszy cykl slyszalem ze najlepiej brac monohydrat kreatyny w proszku/ capsach. Co do bcaa kompletnie sie nie znam poszukuje taniego i bardzo dobrego produktu ktory starczy na dlugo.

Na te dwa suplementy mam przeznaczone 200 zl fajnie by bylo gdybyscie mi dawali linki do supli

dziekuje i pozdrawiam

wzrost 177
waga 67-68
wiek 18
cwiczenie na silowni regularnie rok a ogolnie dluzej''

co do diety to jest i nie narzekam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1613
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10766 Napisanych postów 46895 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Najtaniej i najlepiej moim zdaniem wychodzi na produktach z SFD:
-SFD PURE CREATINE
-SFD PURE BCAA (w jednej porcji jest 70% czystych bcaa, a w ActivLab 50%)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10766 Napisanych postów 46895 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 336
nic w lapsach,nic z mixow,tylko proch mono
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7578 Napisanych postów 148049 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1177781
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 385 Napisanych postów 8838 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 87858
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 83559
Mono - Universal, Kaizen, Fitmax, Olimp, Trec, Vitalmax, FA - której z nich nie wezmiesz bedzie dobrze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 162 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2130
Ok dzieki wszystkim za odpowiedzi

mam zamiar kupic to bcaa :
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html 
dawkowanie pisze ze 10g po treningu te bcaa mozna ciagle brac? moge je brac az sie skonczy puszka? bo widze ze na dlugo ona nawet starczy

co do kreatyny to :
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html

tylko nie wiem ile dni mam to brac ? i jak z dawkowaniem jak w dzien treningowy i w dzien nie treningowy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10766 Napisanych postów 46895 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
tak bcaa mozna brac ciagle
10g przed treningiem
10g po
a co do kreatyny to
w DT: 5g rano lub 30 minut przed trenem, 5g po treinngu
w DNT: 5g rano

Zmieniony przez - podkarpackaduma w dniu 2011-11-19 09:55:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 162 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2130
dzieki a jak odmierzyc te 5 czy 10 g ? sa tam miarki jakies??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cos lepszego od storma

Następny temat

Co brać od Universal Nutrition Pomoc

Zestaw 1