SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

DT winterr

  • A tak z ciekawości ile najwięcej jadłeś w szczycie masy w DT? Wiesz śledzę cały czas ale w sumie to nie wiem czy do 1000-1100g też dobijałeś, bo przeważnie u ciebie raczej masa nie trwała 20ty a 12-14tyg. Chyba że się mylę to sprostuj mnie :P Do takiej ilości to mi daleko ;d Rok temu max 900g wegli ale białka mniej i w dnt mniej A tetaz miałem [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-02 19:18:51 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ogólnie nie wiem czy to wstawiałem ale tak wygląda teraz szama w DT i w DNT w tym moim pierwszym tygodniu masy, taki teoretyczny pierwszy tydzień bo kcal podbite ale waga wiadomka schodzi jak to zawsze bywa na początku :P 1 Tydzień Masy DT B/T/W 300/25/300 1. 70g Whey C-6 + 25ml Oliwa / +5ml Oliwa 2. 200g pierś + 50g Ryż 3. 200g pierś + 50g Ryż [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-08 13:46:08 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Właśnie przy tej rotacji weglami to tej wagi nie idzie ogarnąć tak naprawdę. Bo duzo z niej to woda, glikogen, treść jelitowa. Po dniach treningowych gdzie jedzenia jest dużo to ta waga rośnie z dnia na dzień. Nagle robisz dnt i dobrze sie wyproznisz a sie okazuje ze waga 1-2kg mniej xD Najlepiej byłoby patrzeć tylko na lustro albo dzien w [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-25 08:05:13 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Tnij Tnij i widzimy się :) Trzeba spalić ten smalec z dupska najpierw do zera! :D Będzie ogień kurła! :D Białko mamy podobnie jedynie tłuszcze mam na grubo bo praktycznie max 15gr to tyle co ja w DT, ale tak szczerze to w sumie z innych produktów też trochę się tego fatu uzbiera, bo sam kurczak tez coś tam ma, chyba 1g na 100g :D Z płatków, [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-26 18:33:09 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    W sumie to chyba macie racje... ustale sobie przymusowe off na niedzielę i środę lub czwartek i tym sposobem będę robił 5 dt w tygodniu :) Ja musze mieć chyba takie przymusowe, w sensie ze ten i ten dzien i tyle. Lubie postępować wg schematów. Dobra to tak będzie. Chyba maja racje? Jedyne co trenujesz to cun czyms takim winter. Na bank maja [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-08 15:12:01 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    12 Tydzień Masy Niedziela 10.05.2020r 84 Dzień Masy Dzisiaj waga 109,2kg (-0.1kg). Dzisiaj off od wszystkiego. Cardio teraz na poziomie 6x30min wiec w niedziele robie sobie chill xD chociaz moze rower w plenerze wskoczy :D ale to wyjdzie w praniu. Dzisiaj w nocy masakra ze snem przez ta opalenizne xD albo inaczej... spalenizne xD sieka totalna [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-10 07:08:45 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Dzisiaj waga u mnie 112,4kg czyli -0,2kg względem poprzedniego tygodnia :) mimo podbicia tych 40g wegli waga cos nie ruszyła. Więc tym razem kolejne podbicie 40g wegli w dt i 20g wegli w dnt. Od niedzieli juz w dnt podbije, dzisiaj szama jeszcze po staremu. I dodatkowo zastanawiam sie jeszcze czy nie uciąć przy okazji 100g kury ed bo [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-20 19:57:10 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Waga z dzisiaj 116,4kg(+0,7kg). Cardio właśnie zaczynam 20min Dzisiaj w planie trening Push. Od poniedziałku na bank dodam jeszcze 20g wegli w dt a dnt bez zmian jak i cała reszta ;) i to będzie juz ostatnia zmiana na ostatnie 2 tygodnie masy ;) Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-03-20 04:40:42

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-20 04:15:17 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dokładnie tak :D niech się lepiej ten organizm przyzwyczaja bo lżej póki co nie będzie miał xD haha Chyba że Adam zadecyduje inaczej ;p A na razie w planach jesień? Tak myślałem cały czas, no ale dzisiaj jadę do tego chirurga w sprawie przepukliny i zobaczymy co z tego wyjdzie. Jak terminy, co on powie, ile będę później na "offie" kiedy wrócę na [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-10 11:23:25 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Co do węgli to ja mam jeszcze sporo, też uważam że to dużo, ja redu to chyba ostatnio kończyłem na 120g czy 100g? Nie wiem teraz dokładnie bo niestety ale mój magiczny excel od początku jak z Adamem współpracuję (a miałem tam wszystko zapisywane) uległ zniszczeniu.... oj jaki wściekly byłem. Ale tak to dużo węgli jeszcze. w DT mam chyba 400g więc [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-03 17:54:20 Liczba szacunów: 2
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    zależy kto ile używał ;p Bo ja serio aż za dużo :P bo ala brałem po 600mg do 4 posiłków w DT i 6 posiłków w dnt ( bo wszędzie wtedy miałem węgle) a chrom była moda na 200ug na każde 40g Węgli ;p więc tutaj dziennie tego szło w opór xD bo jadłem 800-1000g węgli ;p więc 10-12 tabs z tego co pamiętam to też leciało ;p Sporo już samymi tabletkami się [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-18 13:30:33 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    To zawsze z rana na czczo lecisz na siłownię zeby tam zrobić zdjecia? Nie lepiej w domu znaleźć jakies miejsce i robic? ;) Akurat na silce mam najlepsze światło. Zdjęcia robię zawsze w DT po posiłku przed treningiem.

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-06 07:10:45 Liczba szacunów: 0
  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czasami to między DT a DNT w szczycie masy potrafiłem mieć 2-3kg różnicy jak mnie dobrze wypróżniło xD haha Ale wynik jak najbardziej mega :D oby tak dalej :D Dlatego dla mnie raz w tygodniu tylko ważenie żeby nie zwariować :)

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-16 12:17:00 Liczba szacunów: 1
  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czasami to między DT a DNT w szczycie masy potrafiłem mieć 2-3kg różnicy jak mnie dobrze wypróżniło xD haha Ale wynik jak najbardziej mega :D oby tak dalej :D Dlatego dla mnie raz w tygodniu tylko ważenie żeby nie zwariować :) Czaje czaje :D ja tam lubię mieć ciągłą kontrolę :D hehe Świrus i tyle :D

    Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-16 12:53:03 Liczba szacunów: 0
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A jak makro teraz wygląda? Pewnie trochę jedzenia leci że apetyt siada powoli :) No właśnie kcal nie ma jakoś dużo. W dt b350 t40 ww 580 W dnt b360 t90 ww 160 Z tym apetytem to liczę ze chwilowe :)

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-26 15:35:48 Liczba szacunów: 0
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    okres masowy a jakość świetna jak zawsze :) teraz widzę jeszcze wolniej podbijacie kcal niż zawsze to u Ciebie bywało :P Chyba że się mylę :) Dzieki Winter. Dokładnie, tym razem powoli dokładamy kcal, chociaż nie tak mało bo ostatnio było np 30g ww, 5gt w dt a w dnt 40g ww 10g t. Po takiej podbitce waga przez 3-4 tyg idzie do góry i niczego nie [...]

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-27 15:12:44 Liczba szacunów: 1
  • KamiL- Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czy ja wiem czy tak płasko :D nie wygląda :D cyc nabity, bary też więc jest gites :D Bo były grane na treningu :D ŚRODA 15.04 Z rana trochę pracy, bo ludki za bardzo nie mogą sobie pomoc jak coś boli, albo ich złapie bo albo zamknięte, albo lekarz nie przyjmuje albo na l4, ale wiadomo teraz tylko korona ma znaczenie reszta niech zdycha.... [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 16445 Data: 2020-04-15 17:30:41 Liczba szacunów: 1
  • Kamil Nosal - klasycznie 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dokładnie tak jak mówisz. Mój pierwszy dziennik. Szkoda że sie posypało tam w Hi Tec no ale życie :D nie ma co rozmyślać :D Tak samo kiedyś te dzienniki będziemy wspominać :D Sorki za brak wpisek, dzisiaj trzeci dt i jutro czwarty pod rząd bo piątek muszę mieć wolny. Jutro uzupełnię bo świetne treningi teraz wchodzą

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-11 21:45:31 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Nosal - klasycznie 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    To jakie ilości białka teraz lecą? W DT: - 320 +15G EAA DNT: - 300G Nie licząc roślinnego oczywiście :D

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-25 14:56:49 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Nosal - klasycznie 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Swojskie jajka to jest to :D czuć mega różnicę w smaku pomiędzy takimi a sklepowymi :) Jak ja nauczony do swoich jajek to te ze sklepu po prostu śmierdzą, a takie od kurki to nawet przyprawić nie trzeba. A dzisiaj po cardio mega śniadanko, skusilem sie na tego Tatara z biedy i naprawdę mega. Cala paka prawie 50g bialka, do tego lniany, orzechy i [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-16 08:13:19 Liczba szacunów: 1