Witam. (szukałem, ale nie znalazłem ). Chciałbym się dowiedzieć, czym mógł bym wspomóc trening, jeżeli chodzi o bieg na 1000 i 50 metrów. Fajne by były jakieś bezpośrednie linki . Z góry wielkie dzięki.
usiłuje znaleźć na necie cos o wpływie wody na układ szkieletowy,miesniowy, krązenia i nerwowy i jakos... nic nie znalazłam ma ktos jakies linki? nie wiem czy to dobry dział ale duzo osób tu zaglada, duzo jest na medycynie... Zmieniony przez - oska5 w dniu 2005-09-19 22:11:47
NA FORUM MOŻNA UMIESZCZAC LINKI (NP DO FILMIKÓW) ALBO PODOBNYCH STRONEK WWW Z JEDNYM WYJĄTKIEM ..NIE MOGĄ TO BYĆ STRONY KOMERCYJNE !!!(sklepy z odżywkami itp itd) Ps.TO zarządzenie z góry od samego szefa!! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
Mam do sprzedania kilkanaście zapaliczek Zippo BRUSH FINISH CHROME.Zapalniczki nowe, nigdy nie używane. Zapalniczki są wystawione na allegro. Nie wiem, czy mogę tu wklejać linki :D Danwo mnie tu nie było ;) Cena to 40zł + KW (priorytet-9zł) http://img15.allegroimg.pl/photos/oryginal/40/23/39/55/4023395506
[...] 3s Barki -unoszenia hantli bokiem 3s Triseps -prostowanie ramion na wyciagu stojac 3s Klatka -wyciskanie sztangi 2s -pompki na poreczach 1s max Plecy -przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie 2s -sciaganie drzaka wycigu gornego do klatki Nogi -suwnica 2s -jazda na rowerku 20km Brzuch-brzuszki z cierzarem 1s max Czy taki plan moze [...]
[...] prosbe zebyscie mi podali jakies cwiczenia z ekspanderem (główne zaangażowanie mięśni Plecow(wszystkich :D) oraz Trójgłowych mięśni ramion) mam do treningu maly pokoj 4m na 3m i nie zbyt moge szalec :D Jesli byscie mogli dajcie mi takze gify lub linki do sposobu wykonania , ekspander mam 1 dzien i niezbyt sie lapie w te klocki;) Dzieki z gory
[...] wszystkich treningach na masę dodam ze interesuje mnie jak najintensywniejszy plan mam do dyspozycji 6 dni w tygodniu Mam diete bede kupował kreatynę zależny mi na jak najlepszym rozwijaniem masy. Wiec prosze o linki do rożnych rodzai planów/treningów Cwicze już 9 miesiecy ale wiadomo raczej amatorsko teraz chce już na poważnie cos osiągnac.
Witajcie chce sobie dokupić na moją siłkę zestaw gryfów z obciążeniem ale nie wiem które bd najbardziej odpowiednie i wytrzymałe, chociaż z ta wytrzymałością to tez nie przeszkadza mi bo podnoszę 55 ;D Wiem że na Allegro jest tego dużo ale chce się was poradzić ;)) Podsyłajcie mi linki zakres to 300-400zł ;D 400zł to maks .
Jestem szczupły, 186cm i 70kg wagi, cwicze dosc długo ale masa coś niebardzo idzie w góre, nawet z odżywkami i dietą ( niezbyt dokladna ale była). Może jakieś porady, albo linki do dobrych diet, odżywek czy coś takiego. Bede wdzieczny. Przy okazji, jakie cwiczenia najlepiej rozwijają górne częsci klatki? pozdrawiam
czesc, w ramach referatu na historie udalo mi sie uzyskac temat "vale tudo", w ktorym chcialbym naturalnie opisac dzieje vt, a takze ufc, pride i k-1. jesli macie linki do stron zawierajacych takie materialy, to pliz-wrzuccie je tutaj. thx p.s oczywiscie macie zapewnione miejsce w podziekowaniach:) Tyler Durden says: use soap:)))
czytalem wiele tematow na temat skakania na skakance ale nigdzie nie znalazlem linkow do filmow prezentujacych np umiejetnosci zawodowych bokserow w skakaniu, macie jakies linki do tego typu filmow ?? z gory wielkie dzieki
[...] zacząć trenować, najlepiej w domu bo nie mam czasu chodzic gdzieś na siłownię. Dlatego chciałbym zakupić jakąś ławkę. Nie znam sie na sprzęcie, chciałbym kupić coś porządnego do 300-350zł. Czy te ławki w rozpiętkami są rzeczywiście do niczego? Czy możecie polecić jakiś konkretny sprzęt (jakieś linki z allegro) w cenie o której wspomniałem?
[...] jak sie nazywa sie przyrząd że ma ubrane na brzuchu a drugi kolega z tyłu trzyma go a pierwszy jak najszybciej stara sie biec a drugi co mnie ciekawiło to jak nazywa się te linki(paski)ze robią przysiad a oni mają je na kolana ten trening z paskami robił Franciszek Smuda naszym piłkarzom BYŁBYM WDZIECZNY ZA ODPOWIEDZ DAM DOGA CZEKAM NA ODPOWIEDZ
mam 2000zl i chce kupic rower. chodzi mi o taki rower ktorym bede mogl jezdzic po drodze ale w jakis gorski teren tez bym mogl nim wjechac. prosze pisac konkretne marki i rodzaje rowerow albo dawac linki:)
[...] większych efektów przez brak diety, niedawno obliczyłem ze moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 4186kcal ok ten etap mam za sobą ale jak ty ułożyc plan posiłkowy ? co jeść, ile jeść ?, w jakich ilościach i o jakich godzinach ? prosiłbym o wszelką pomoc lub linki do stron gdzie są jakies przykładowe diety z których mogłbym ułożyc swoją diete
Czy ma ktoś linki z rzetelnymi badaniami nt. Działania onhibitorow na organizm? Bo jedni twierdzą ze symex jest cudowny ponieważ podnosi poziom wolnego testosteronu inni zaś ze arimidex obniża igf-1. Szukam na Google linków do badań lecz nigdzie nie ma takowych są tylko powielające się slogany które napisałem wyżej . Jeśli ten temat zaśmieca dział [...]
[...] jakiś plan treningowy dla swojego taty. ma 40 lat, 190 prawie wzrostu, wazy prawie 100 kg. Dosyc czesto biegal ostatnio (2-3 razy w tygodniu). Tylko ze teraz nadchodzi zima, i wypadalo by czyms zastapic bieganie. Jak powinien wygladac taki trening. Prosze jakies orientacyjne informacje lub linki (albo gotowe plany najlepiej:D). dzieki. pozdro
Witam! Chcę się zaopatrzyć w "coś" na masę ;p Mam do dyspozycji około 200 zł. Proszę o podanie konkretnych nazw i najlepiej linki do tych produktów ;p Czekam na szybkie odpowiedzi. Pozdrawiam Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 169 Staż: 4 miesiące P.S. Założyłem, już jeden temat, ale skierowano mnie do tego działu ;p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (z tych co wymienię) ćwiczenia robić na plecy ? 1- Martwy ciąg, 2-Sztangi sztangi w opadzie (wiosłowanie), 3-Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie), 4-Podciąganie końca sztangi w opadzie, 5-Przyciąganie linki wyciągu dolnego w sadzie płaskim. 6-ściąganie drązka wyciągu górnego w siadzie szerokim chwytem, 7-Unoszenie tułowia z opadu,
Witam. Mam 19 lat. I od miesiąca trenuje na sucho.Mam 193 cm wzrostu i ważę 80 kilo. Doradzcie mi co najlepiej zakupic ale i nie tylko. Dobrze by bylo gdybyście dawali linki np z Allegro.Ale jeśli duzo roboty to same nazwy. Za pomoc wszystkim bardzo dziekuje.Pozdrawiam.Kuba