linki

Poniedziałek Klata - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,8,6powt. - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 10,8,8,6powt. - Rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej 4 serie 8-10powt. Brzuch SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ: 3-4 serie 15-20powt. (jak lekko to dokładamy obciążenie za głowę - do rąk) UNOSZENIE NÓG W PODPORZE: [...]

napisz mi na co ciebie oszukał gdzie to zrobił, podaj mi linki zajmę sie tym wieczorem ale podawanie danych osobowych tutaj mi sie nie podoba zbytnio.. pzdr.

Draggo: o czym Ty do cholery mowisz, przeciez ja Ci nic nigdy nie sprzedawalem! Nixrixa i krete mam na chwile obecna caly czas w domu. Zwariowales czy Ci sie linki pomylily? Wez no podaj dane osoby od ktorej dostales paczke cwaniaku? sprajt: wtedy nie zglosil sie zaden chetny na ten zestaw i go nikomu nie sprzedalem, a co za tym idzie nic nikomu [...]

Temat nieaktualny. KatarzynaW, dzięki za linki. Chociaż bardziej przydałyby mi się informacje jakiej maty szukać. Szkoda, że nie było więcej odpowiedzi. Chciałoby się na koniec powiedzieć "dzięki", ale cóż... sama musiałam dojść jaką matę kupić. Zmieniony przez - kaka10 w dniu 2009-07-19 13:58:38

[...] serie triceps francuskie leżąc z hantlami 8 kg/ 10-12 powt 4 serie uginanie wyciągu górnego, takie trochę oszukane ćwiczenie przybliżone do wciskania drążka w dół 10 powt + linki wyc górnego (rozciągnięcie) 10 powt - 4 serie pompki na poręczach (ale na maszynie z obciążeniem ułatwiającym) 10 powt + wyciskanie sztangi wąskim chwytem 3 serie [...]

No to bierz się za układanie diety, wszystkie linki masz podwieszone w dziale odchudzanie. Powodzenia.

ale żeś nasrał weź to pousuwaj (linki) bo i tak nic nie wchodzi

[...] 4x15 progresja 5) wspięcia na palce w staniu 3x20 Przedramiona 6) uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3x15 7) uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x15 8) zwijanie linki z ciężarkiem x3 Brzuch 9) unoszenie nóg w podporze 3x15 10) scyzoryk 3 x 15 11) skłony boczne na ławce 3x15 12) skłony tułowia w leżeniu 3x 15 [...]

HMB too nie wiem po co Ci.... ale ja się na tym nie znam. Co do TS to rozumiem, ze 2x dziennie, tak? pomóżcie proszę... to znaczy co? dostałaś linki... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-25 14:54:52

Racja, dieta zupełnie do bani. Poczytaj podwieszone w dziale odchudzanie linki.

gizol linki, ktore podalem dzialaja nadal (wlasnie sprawdzalem), w miejsce ********* wpisz r a p i d s h a r e . d e (oczywiscie bez tych przerw) pozdr

white bear te linki które podałem są nadal aktywne

hej czy ja moge pobrac to giere ufc?z tych linkow01: 02: 03: 04: bo mi wyswietla brak strony,mam neostrade czy to przez to niemoge wejsc na te linki???

sory ze odswierza male zadne linki nie dzialaja do emulatora bardzo bym prosil :(

[...] hantla stojąc. B: Nogi: - Wypychanie ciężaru na hack-maszynie. - Prostowanie nóg w siadzie. - Wspięcia na palce ze sztangą na barkach. Plecy: - Martwy ciąg. - Ściąganie linki wyciągu górnego do karku. - Wiosłowanie sztangą. Barki: - Wyciskanie hantli. Triceps: - Wyciskanie francuskie sztangi leżąc. Biceps: - Uginanie ramion z hantlami z [...]

Jeszcze raz linki bo coś zje**łem http://www.sfd.pl/PROSTAMOL_UNO_-_Na_Tr%C4%85dzik__!!-t270564.html http://www.sfd.pl/palma_sabalowa_czyli_obocznia_zastosowanie-t272284.html

[...] się podstawami gimnastyki i jeden z was ją uprawia i służy radami. Więc przy malutkiej znajomości języka anggielskiego i kumaniu bazy z rysunkow moga wam pomóc ponizesze linki Co do "SZpiczagi" oj to nie jest takie łatwe musisz miec odrobine siły ( czyt. troche potrenować ) zanim odpowiednio wykonasz to ćwiczenie :) ale nie o to mi [...]

uprawiałem, a nie uprawiam trenowałem 6 lat. fajne linki, ale trzeba angielski znac. co do szpiczagi - fakt, łatwa nie jest. a Ty trenujesz/trenowałes?? Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi

filmik spoko tylko czemu to jest demo ma ktos inne takie filmiki to zapodajcie linki

to jest probka jego umiejetnosci dlatego demo:) no a inne linki www.zgstunts.com www.multilevelmoves.com www.teamryouko.com pozdro