srogi-On chce pozostac przy swoej wadze.Nie widzialam jeszcze Twojej wypowiedzi bez wklejenia tego samego linku. Mozesz zastosowac sie do http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i poczytac http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html szczegolnie pierwsze linki
Jako pomoc mogę podać kilka linków przydatnych w układaniu diety. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Ponadto poczytaj linki podwieszone w dziale odżywianie.
vigor17 : Witam A tu specjanie dla Ciebie linki do naszych Wyciągów KElTON HOME Seria Otus http://www.ecentrum.kelton.pl/seria.php/1/2/13 KELTON HOME Seria Python http://www.ecentrum.kelton.pl/seria.php/1/2/14 KELTON HEAVY Seria HEAVY Otus http://www.ecentrum.kelton.pl/seria.php/2/2/39 KELTON HEAVZ Seria HEAVY Python [...]
Wyluzujcie trochę... FBW mógł by być dla Ciebie ciekawą odmianą i nowym bodźcem. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Wklejam linki bo w wyszukiwarce wyskakują same plany do spr.
w koncu udalo mi sie to cholerstwo tu wstawic.WZIELAM grata, staryry komputer no i udalo sie.CHCIALBYM wykasowac ten dziennik i zrobic nowy.Nie wiem tylko gdzie sa linki mojego dziennika ...gdzybym wiedziala to podalabym je szefowej a ona skasowala by moj dziennik
[...] Volume 4 - Defending Against The Takedown http://www.megaupload.com/?d=IQKJ3WYZ Nie wiem czy jeszcze działają,ale jeslii nie będą to powrzucam na serwery i linki wrzucę tu bo szkoleniówka jest naprawdę konkretna. Pozdrawiam Widzę że chyba jednak nie działają, przynajmniej mi więc wrzuciłem Volume 1 - Fundamental Takedown [...]
Luka! Nie działają dwa ostatnie linki więc jeżeli możesz to wrzuc 3 i 4 część, ja jestem w każdym razie pod wrażeniem, bo nie widziałem jeszcze tak dobrej szkoleniówki ... thanx anyway
[...] kosmiczna ( co prawda w ciągu 4h, ale to nadal dawka dla woła ). Myślę, że człowieka, rzadko przyjmującego kofeinę, mogłoby ostro sponiewierać . Coś w tej puszcze coli jednak jest, tyle na nią narzekają, a patrz jaki "reanimator" Jako, że lecę właśnie na zajęcia, linki poczytam później i postaram się coś naskrobać odnośnie nich ;)
Przyznam szczerze, że w pierwszej chwili, widząc "Juras" w temacie, pomyślałem o Łukaszu Jurkowskim z TKD a nie o Jerzym Wrońskim z KB A co do innych nagran-jak masz linki do teledyskow itd to wrzucaj. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2010-01-23 22:50:38
jak chcesz przybrać na masie to odwiedź dział odżywianie i poczytaj podwieszone linki gainer to tylko uzupełnienie diety z lepszych będzie mutant mass, up your mass itp., ale ja bym wolał vitafit i węgle z jedzenia
na początek ogol, to już nie bedzie taka paskudna ta klata a co do ćwiczeń: tylko skosy, rozpierki, linki itd. zero upośledzajacej klate płaskiej. płaska jest dla trójboistów/wyciskaczy i tyle. dla sylwetki sa inne ćwiczenia.
[...] podstaw. 350g bialka? 5200kcal? produkty marnej jakosci. brak odpowiedniego stosunku kwasow tluszczowych. do tego 160g prochu dziennie. dieta lezy i kwiczy. dostales wyzej od Flexa linki. zapoznaj sie z nimi oraz z tematami podwieszonymi tego dzialu. i przede wszystkim wstaw ankiete dzialu bo nawet niewiadomo ile wazysz, ile masz lat itd.