Pytaczgazi
witam mam pytanie jak cwiczyc mięśnie szyi ? chodzi mi o pogrubienie jej - tylko kapturek + ciezarek czy jest cos jeszcze ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
106
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3118
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
682
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14788
wieszasz sobie np na pasku ciężarek na głowie i wykonujesz ruchy głową... dół-góra itd... bezpieczniejsza wersja jest taka, że stawiasz opór własną ręką(opierając ją na brodzie) i wykonujesz te ruchy...
Pamiętaj o porządnej rozgrzewce i naprawdę bardzo ostrożnie z ciężarami, bo o kontuzje tutaj wyjątkowo łatwo;/
Pamiętaj o porządnej rozgrzewce i naprawdę bardzo ostrożnie z ciężarami, bo o kontuzje tutaj wyjątkowo łatwo;/
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
682
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14788
https://www.sfd.pl/szyja_i_kark-t80105.html a tu masz link, w którym chyba jest szczegółowy opis... i inne linki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
