SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mięśnie klatki - masa czy modelowanie ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4102

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Fighter z działu Sztuki walki.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 91 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 423
Mam pytanie
Na klatce mam troche ciała (byłem u lekarza i mówil że to jest woda i mija po wieku dojrzewania)
Niestety chciałbym to zmniejszyć i pytam się czy lepiej na siłowni na te partie ciała robić trening na mase czy na wymodelowanie mięśnia ?

Proszę o odpowiedzi i wszelkie sugestie !!!

POZDRAWIAM I Z GÓRY DZIĘKUJE !!!

Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)

Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 290 Napisanych postów 17217 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86315
Najlepiej tak buduj mase by odrazu modelowac klate tzn pobudzac ja kompleksowo gorne, zewnetrzne, wewnetrzne i dolne jej partie. Do tego pozostale partie miesniowe.
Co do samego treningu to jest ich wiele w tym dziale.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 91 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 423
Wiesz wydaje mi się że znam sie troche na tym , ale nie wyobrażam sobie jak można ćwiczyć zarówno na mase jaki i na modelowanie !!!
Przez mase modeluje się troche klata , ale nie wolno mylić tego z treningiem na modelowanie !!!
trening na modelowanie w moim przypadku to :
ławka pozioma
4x15 po 30kg
tak samo skośna

a na mase to ławka poziomai skośna

12 po 30kg
10 po 33kg
8 po 37kg
12 po 40kg

Uważam że jak bym robił na przykład 4 serie po 12 powtórzeń i 40 kg to by raczej organizm sobie wybrał czy to jest na mase czy na modelowanie mięśnia ( zależy od genetyki wybranej osoby)

Tyle sądze na ten temat i nie zamierzam urazić Ciebie, jestem otwarty na wszystkie sugestie

POZDRAWIAM

Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)

Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 290 Napisanych postów 17217 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86315
Co rozumiesz przez modelowanie ? Wyjasnijm to sobie najpierw a potem bedziemy dyskutowac.

Ja rozmumiem to jako ksztaltowanie miesni klatki piersiowej, a jak inaczej to zrobic jezeli nie rozbudowujac jej w odpowiedni sposob by byla pelna i symetryczna ?
Co innego siła i definicja (rzezba) tu w pierwszym przypadku potrzebny jest odpowiedni trening, w drugim dieta przede wszystkimdieta w polaczeniu z treningiem.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 91 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 423
W sumie to się zgadzam po tym drugim poście :)

A jeżeli to powiedz mi jak twoim zdaniem mógł bym ćiczyć na klatkę żeby wymodelować ją i tkanke zmniejszyć tłuszczową???

znasz mój trening to powiedz jak go zmienić , profil też znasz :)

Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)

Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 290 Napisanych postów 17217 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86315
Chodzisz na silownie ?
Jezeli chodzi o gubienie tluszczu, to Ty wogole go masz ? ;))

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1246 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59409
Nadal nie wyjaśniłeś,co oznacza to "modelowanie".Przy całym swoim stażu treningowym pierwszy raz słyszę to określenie.Cokolwiek by to nie było,w twoim przypadku sens ma tylko i wyłącznie budowanie masy mięśniowej.Poza tym twój trening na "modelowanie" chyba nie może przynieść żadnych efektów,bo jeśli robisz jednym ciężarem tyle samo powtórzeń w kilku seriach,to chyba się delikatnie opieprzasz.Trening na masę to też ciekawostka:w ostatniej serii bierzesz największy ciężar i robisz najwięcej powtórzeń?To czym były te poprzednie serie-rozgrzewkami?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49617 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Mawashi widze że sie znasz w temacie . Jakie powinny być proborcjie B T W, żeby jak najszybciej nabrac na masie mięśniowej? Przy odpowiednim połączeni z treningiem, i jaki trenig byśpolecł aby nabrać na masie (jestem w tym nowy i dobpiero zaczynam z siłownią, więc prosze o fachową odpowiedź) THX

"SYZYF BYŁ WIELKI, ALE TY MOŻESZ BYĆ WIĘKSZY !!!"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 290 Napisanych postów 17217 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86315
Wypelnij profil to Ci cos zaproponuje, a tak wogole to od tego jest dzial odzywianie.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 858 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6210
Moim skromnym zdaniem niezawansowanym i poczatkujacym przedewszystkim nalezy uswiadomic jak wazna jest technika przy budowaniu klatki w wyciskaniach na lawce , oraz myslenie o trenowanym miesniu i koncentracja .Bo jezeli podczas wyciskan leza jak klody i mysla o migdalach to co najwyzej przetrenuja sobie przednie aktony miesni barków.

marcopolo

Zmieniony przez - marcopolo w dniu 2002-08-23 10:21:26

marcopolo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Mawashi wyczerpał temat-poprzez planowy trening możemy rozbudowoyać masę klatki(i nie tylko)-z jednoczesną kontrolą jej kierunku rozwoju-modelowaniem.Proste,acz trudne do zrozumienia dla początkującego. Więc nie ma co się ciskać-tylko sluchać doświadczonego kolegi i trenować.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

brzuch

Następny temat

3 pytania...........

Wheya