Mięśnie szyi

Witam, mam problem .. mianowicie długa i cięka szyja. Jednak postanowiłem poszukać i znalazłem bardzo dużo informacji na ten temat, także na tym forum. :) Chodzi mi o kwestie której nigdzie nie znalazłem.

1. Czy regularne ćwiczenie sprawią, że ona sie zmniejszy ? To jest dla mnie najważniejsza kwestia :)(Jeśli są specjalne ćwiczenia to było by najlepiej ) Mam 194 wzrostu i dla mnie to troche dużo, głównie szyja mnie wydłuża ;) Oczywiście ze wzrostem nic nie zrobie ale mój wygląda także się poprawi :)

2.Czy mogę położyć się na krześle z wystającą głową oraz z 2 kg obciążenia? czy to jest bezpieczne :<

W sumie to chodzi głównie o pytaie nr 1 ale chce wykonywać jak najbezpieczniej ćwiczenia .

ad 1. Nie słyszałem o czymś takim jak zmniejszanie długości szyi ćwiczeniami
ad 2. opis "ćwiczenia" niczym z dzienniczka psychopaty ze skłonnościami samobójczymi ;]
A teraz na poważnie-obstawiam, że jesteś bardzo chudy, co przekłada się także na grubość szyi. Także masuj ^^