linki

Jeśli chcecie obejrzeć jakiś film w dobrej jakości, to podeślijcie linki lub napiszcie tytuł, a ja wam wygeneruje i będzie szło na full łączu.

Borewicz87 luknij na linki pod moim zdjęciem tam powinny byc odpowiedzi na twoje pytania

[...] Friela i kolejny raz wybrać "co lepsze kawałki" ;-) Tymczasem ... dzień wolny :-) Rower poskładałem do kupy. Wymieniona większość elementów ruchomych takich jak łożyska, linki, pancerze, łańcuch , klocki, kółka przerzutki, kaseta i blat. Rower dostał nowe/stare kółka na prawie nowych GP5000, stary blat 52T wymieniłem na 53T z owalizacją 10%. [...]

jak cos fajnego to dawajcie fotki a nie linki bo tu fejkow pelno ostatnio

2 cone corso ktoś wspomniał o tej rasie. niestety nie mogę nic znaleźć. Jakby ktoś mógł to prosze o jakies foto ewentualnie linki. pozdro

[...] to ejstem pod wrażeniem i to dużym. Ale co do drugiego to nie wiem co mam myśleć, jakieś downy to kręciły skoro myśleli że ich własny pies zaatakuje ich. edit: powklejam linki do ciekawych filmów http://www.metacafe.com/watch/79651/pit_bull/ http://www.metacafe.com/watch/21157/attack_dog_2/ Narazie to by było na tyle. cdn Zmieniony przez - [...]

[...] A Rozgrzewka 1. Mc sumo 12/10/8/6 R. 20 40 60 65 65 70 R. 20 r. 40 60 65 70 75 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10 10 12,5 12,5 12,5 R. 6 12x12 12 14 16x 5+3 3. Przyciąganie linki do brzucha stojąc 3x12 Podciąganie z guma 3x10 czerwona 30 40 45 4a. Wchodzenie na skrzynię 3x10 7 kg 45 cm 2x 9 kg 40 cm 4b. Monster walk 3x20 4c. Burpree 3x10 - [...]

[...] 65 70 R. 20 40 60 65 65 70 R. 20 r. 40 60 65 70 75 2021 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10 10 12,5 12,5 12,5 10 12,5 12,5 12,5 R. 6 12x12 12 14 16x 5+3 2021 3. Przyciąganie linki do brzucha stojąc 3x12 23 25 27 Podciąganie z guma 3x10 czerwona 30 40 45 2021 4a. Wchodzenie na skrzynię 3x10 7,5 kg 45 cm 7 kg 45 cm 2x 9 kg 40 cm 2021 4b. Monster [...]

[...] 20 40 60 65 65 70 R. 20 r. 40 60 65 70 75 2021 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10 12,5 x 4 10 12,5 12,5 12,5 10 12,5 12,5 12,5 R. 6 12x12 12 14 16x 5+3 2021 3. Przyciąganie linki do brzucha stojąc 3x12 10 10 10 maszyna wiosło 23 25 27 Podciąganie z guma 3x10 czerwona 30 40 45 2021 4a. Wchodzenie na skrzynię 3x10 8 kg 45 cm 7,5 kg 45 cm 7 kg 45 [...]

[...] r. 40 60 65 70 75 2021 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10 12,5 12,5 15 x8 15x 8+2 12,5 x 4 10 12,5 12,5 12,5 10 12,5 12,5 12,5 R. 6 12x12 12 14 16x 5+3  2021 3. Przyciąganie linki do brzucha stojąc 3x12 11,3x3  inny wyciąg 10 10 10 maszyna wiosło 23 25 27 Podciąganie z guma 3x10 czerwona 30 40 45 2021 4a. Wchodzenie na skrzynię 3x10 8 kg 45 cm [...]

[...] 75 2021 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10 12,5 12,5 15 15 12,5 12,5 15 x8 15x 8+2 12,5 x 4 10 12,5 12,5 12,5 10 12,5 12,5 12,5 R. 6 12x12 12 14 16x 5+3 2021 3. Przyciąganie linki do brzucha stojąc 3x12 11,3x3 inny wyciąg 10 10 10 maszyna wiosło 23 25 27 Podciąganie z guma 3x10 czerwona 30 40 45 2021 4a. Wchodzenie na skrzynię 3x10 0 kg 60 cm [...]

[...] hantli leżąc 4x10 10 12,5 12,5x12 15 12,5 12,5 15 15 12,5 12,5 15 x8 15x 8+2 12,5 x 4 10 12,5 12,5 12,5 10 12,5 12,5 12,5 R. 6 12x12 12 14 16x 5+3 2021 3. Przyciąganie linki do brzucha stojąc 3x12 11,3 13 13 11,3x3 inny wyciąg 10 10 10 maszyna wiosło 23 25 27 Podciąganie z guma 3x10 czerwona 30 40 45 2021 4a. Wchodzenie na skrzynię 3x10 [...]

[...] 2 1. Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 3010 2a. Wykroki 4x15 90 sek 2b. Wznosy bokiem 3x20 2010 90 sek 3a. Dzień dobry 3x12 3010 3b. Monster walk 3x12 3010 4a. Przyciąganie linki do brzucha siedząc 3x15 2011 75 sek 4b. Wznosy bokiem 3x20 2010 75 sek 4c. Plank 3x max FBW 4 1a. Opuszczanie na drążku 4x max 1b. RDL 4x12 3010 2a. Rozpiętki 4x12 [...]

[...] 30 32,5 x 10+2 2a. Wykroki 3x15 90 sek 8 8 8 2b. Wznosy bokiem 3x20 2010 90 sek 3 3 3 3a. Dzień dobry 3x12 3010 20 25 25 3b. Monster walk 3x12 3010 Guma 4a. Przyciąganie linki do brzucha siedząc 3x15 2011 75 sek 25 27,5 27,5 4b Plank 3x max 60 60 55 1. Wyciskania na sztandze nie robiłam wieki, więc podchodziłam jak jeż do kota ale fajnie było [...]

[...] 90 sek 3 3 3 3 3 3 3a. Dzień dobry 3x12 3010 25 25 30 20 25 25 3b. Monster walk 3x12 3010 + + 4a. Wiosło na maszynie siedząc 3x15 2011 20 20 25 27,5 27,5 przyciąganie linki 4b Plank 3x max 65 65 60 60 55 1. Fajnie wrócić do tego klasyka. Nie robiłam wieki 2a. Wcale nie chciałam dokładać bo przy tej ilości powtórzeń to boli. Ale mówię [...]

[...] Dzień dobry 3x12 3010 25 30 35 25 25 30 20 25 25 3b. Monster walk 3x12 3010 + + + 4a. Wiosło na maszynie siedząc 3x15 2011 20 20 20 20 20 20 25 27,5 27,5 przyciąganie linki 4b Plank 3x max 70 60 65 65 60 60 55 1. Ława zajęta więc były hantle. Ostatnie powtórzenia ledwo ledwo 2a. W wyrokach zmniejszony zakres za to dodałam powtórzeń. Dużo [...]

Panowie siedzi ktoś na jakimś forum co mozna linki na RS pobrać do filmu "Pianista" z 2002 ? tylko takie nie dłuższe niz 6 partów

ja wam powiem ze duzo ludzi czyta tylko a malo nas pisze Trzeba zaczac uwazac co piszemy i jakimi info obracamy tutaj Dajcie juz spokoj z nazwiskami , bo pare razy jakies glupie linki na Nk, albo gdzie indziej Rozmowa plynna, mila ale bez konkretow raczej

[...] - Wyciskanie sztangi zza karku 12 10 27.5-32.5 Tricepsy: - Francuzkie wyciskanie sztangi leżąc 12-10 20-25 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 12-10-8 30-35-40 - Przyciąganie linki dolnego wyciągu siedząc 12-10-8 nie pamietam :P ale nie było najgorzej Nogi: - Przysiady ze sztanga 12-10 -8 42.5-47.5-55 - Uginanie nóg w leżeniu 12-10-10 30-35-40 [...]

[...] że poszła łapka ;P albo ja nie widzę na fotce nie wiem :D hehe co sądzicie Przynajmniej wiem że centymetr nie kłamie ;D PS DO Helssinga PLAN A Przysiad 10-8-6 Ściąganie linki górnego wyciągu 12-10-8 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10-8-6 Wyciskanie na barki sztanga sprzed głowy 15-12-10 Francuskie 10-10 Uginanie ramion sztanga 10-8 [...]