[...] miemal mojej osobistej historii. Cwiczac w odpowiedni sposob nic sie nie stac nie powinno. Kontuzje zazwyczaj zdarzaja sie przy wypadkach, rowniez z podnoszeniem... kiedy przesada stanie sie... przesadna. Mnostwo slyszalem historii jak to czyjas kontuzje wyleczylo podnoszenie ciezarow. Nie musi wam sie to podobac(tymbardziej ze sami nie [...]
[...] do podciągania na drążku nchwytem w założeniu ze dla podciągania bedzie on "przesunięty" o 4 tygodnie?(Czyli dla podciągania plan zacznę o miesiąc później, kiedy bede robil pierwszego wave'a w dipsach, w podciąganiu będe robił pierwszą rampe) Oczywiscie mozna, ba jesli to nie jest ten sam dzien treningowy i nie naduzywasz [...]
[...] *Supinacja *Ulnar Flexion *Radial Flexion *Na chwyt trzymanie sztangi owiniętej jakąś szmatą (aby był grubszy chwyt) na czas Może być? Jak to podzielić I znowu - kiedy? Albo 1 sesja gdzie robisz wszystko - odrazu po treningu jakies partii, lub na zasadzie sesji PM . Albo podziel na 3 superseria i wykonuj po jednej zaraz po lydkach. [...]
[...] Puma ja rozumiem, że masz co robić, że jesteś zajęty, ale po co mydlisz nam oczy? Napisz w prost - sory Panowie nie wyrabiam się i nie wiem kiedy dostaniecie mezocykl - a nie ja od 2 tygodni codziennie jak głupi tutaj zaglądam z nadzieją, że może będzie. Druga sprawa, że nagrodą miał być 'silnie indywidualny' [...]
[...] jest więcej powtórzeń by go nie zerwać ? Niekoniecznie. Owszem - biceps latwo zerwac, stad atak ciezerowy musi byc poprzedzony dluga rampa. Ale z 6-8 powtorzen rzadko kiedy dojdziesz do prawdziwego 1 RM. 3 powt sa bardziej realne. 3. MDS na tricepsy: MDS sztangielki francuz/ francuz,przenoszenie wyc/wyc 2-3-4-1/3 / 8-10 = tutaj wiem że [...]
[...] Sog poleciał choć to za mało:) Ale poczekaj. Wykonales pierwszy krok, lekarz - bardzo dobrze. Ale nie ma co ustawiac sie kontra - bo jest rozwiazanie. Idz teraz do fizjoterapeuty/rehabilitanta, niech rozpisze ci program na korekte. On doradzi ci na 100%, od kiedy co mozesz robic i masz gwarancje pelnej poprawy, lub poprawy i bezpieczenstwa.
[...] ale oczywiście to szanuję. Rzecz raczej nie polega na "faworyzowaniu", a bardziej na posiadaniu przez nas maluczkich pewnego psychicznego komfortu jaki ma neofita kiedy widzi swojego guru, który urzeczywistnia prawdy przez siebie głoszone. Tak to już jakoś jest, że bardziej wiarygodnie (nawet jeśli jest to podejście mocno naiwne i nie [...]
[...] wzmacniają bardzo obręcz barkową - swings akurat o tyle są fajneże zmuszają dwugłowe, pośladki i prostowniki grzbietu do intensywnej pracy - ale najlepiej się to sprawdza kiedy liczba powtórzeń jest dosyć spora ;) Przysiady ze sztangą trzymaną nad głową w sumie mają jeszcze jedną fajną zaletę - każdy na siłowni będzie się dziwił co to w ogóle [...]
jak masz malo bcaa/eaa - to stosuj wtedy kiedy sa potrzebne rano nie jest potrzebne chcesz insu? mleko podnosi insu! z reszta te 5g bcaa nie wiem czy az tak podniesie insu tzn. do takich poziomow jakie daja rezultaty! A do wrzatka bym kreatyne nie wrzucal - ale do letniego mleka/kakao - juz tak z reszta pewnie i do wrzatku mozna jesli zaraz [...]
[...] z mlekiem platki owsiane (kulki z kakałem) makaron z mlekiem 4x 25 g oliwy 4x 50 gram mass xxl (4 porcje) jak to wszystko ulozyc hormogranem co o ktorej co przed snem kiedy bialko i ww. pomocy bede bardzo wdzieczny za pomoc . Poozdrawiam i czekam na odpowiedz. (to wszystko to 491g ww. ; 177g tł; 186g białka . moj wiek 16 lat , waga 63kg, [...]
Czemu niby od przechowywania ? Proch może być nawet do 30 stopni po rozrobieniu dopiero trzeba trzymać w lodowce , pisze tak nawet na niemieckich hcg A co skraca termin przydatności 90% rzeczy od jedzenia po leki?przechowywanie prosta odpowiedź Z ulotki Polskiego Pregnylu /SFD/2022/6/30/0dba883c34b1461d8b09777016d432c4.jpg Tak jest napisane i [...]
Czemu niby od przechowywania ? Proch może być nawet do 30 stopni po rozrobieniu dopiero trzeba trzymać w lodowce , pisze tak nawet na niemieckich hcg A co skraca termin przydatności 90% rzeczy od jedzenia po leki?przechowywanie prosta odpowiedź Z ulotki Polskiego Pregnylu /SFD/2022/6/30/0dba883c34b1461d8b09777016d432c4.jpg Tak jest napisane i [...]
[...] chyba polecę bez jak nic mi się nie wyklaruje %-) zaleta małego miasta %-) żeby nie było że offtopick to ktoś kojarzy wyżej wymienione firmy? Stosunkowo niedawno, jakoś na początku jesieni miałem kilka opakowań Hermesa i deklarowane 5000iu bite na raz co trzy dni "czółem" (wiadomo o co chodzi) lepiej, niż kiedy teraz biłem tyle samo z Magnusa.
[...] wyklaruje %-) zaleta małego miasta %-) żeby nie było że offtopick to ktoś kojarzy wyżej wymienione firmy? Stosunkowo niedawno, jakoś na początku jesieni miałem kilka opakowań Hermesa i deklarowane 5000iu bite na raz co trzy dni "czółem" (wiadomo o co chodzi) lepiej, niż kiedy teraz biłem tyle samo z Magnusa. Hermes lipa Znajomy brał i kiszka
[...] jak nasa wiec pytam czy ktoś to brał i o jakaś opinie ładnie to wyglada zazwyczaj nowe firmy robią na początku dobry towar tylko zapytałem o nasa a czytam takie p******y od kiedy mam konto co reklamuje itd . Jak baby ..nikt nie odpowiedział poprostu ..nie brałem nie wiem jak działa i to wszystko , a tu filozofy takie ze hej ..to forum czy co to [...]
[...] deki a co za tym idzie zaniżone stężenie z deklarowanym skoro po zużyciu jednego ampa masz w strzykawce 200mg towaru a przecież nie będziesz łamał drugiej żeby naciągnąć brakujące 0,2 ml. Analogispczna sytuacja kiedy we wielu będziesz miał 10 ml towaru o stężeniu 200 mg na 1ml o ile każdy Amp złamany będziesz liczył jako teoretyczny 1 ml
Zgadzam się z główną tezą, trzeba rozwijać mięśnie równomiernie jednak nie zaznaczyłeś tutaj jak dużą wagę ma siła zginaczy przedramienia (a nie ramienia jak napisałeś bo biceps, ramienno promieniowy i ramienny zginają przedramię(dla scisłości biceps jest zginaczem ramienia - tu sie zgodzę)), W SUMIE MOZE I POWINIENEM SIE TRZYMAC CALKOWICIE [...]
Jestem jakieś 15 minut po siłce, z której wyszedłem z mętlikiem w głowie. W trakcie wykonywania martwego ciągu właściciel siłowni zapytał się mnie po co robię to ćwiczenie. Czy mam w tym jakiś cel. Powiedziałem mu, że zwiększenie siły i zwiększenie masy. Zapytał się mnie jakie inne ćwiczenia będę wykonywał, wymieniłem mu ćwiczenia z Etapu 3, bo [...]
[...] w stanie zbudować dobrej jakość masę mięśniową. Co sądzisz? Co robić dalej? http://postimg.org/gallery/9bdicip6/6bd91a7d/ Zmieniony przez - Michau1 w dniu 2015-01-19 14:03:52 Sam to oceń.Masa nie ma racji bytu w przypadku, kiedy jesteś tłustą świnią. Jeśli po prostu masz trochę sadła tu i ówdzie, to nie ma sie czym przejmować.Wytniesz z czasem.
[...] o nieodpowiedzialnym zachowaniu jakiejkolwiek osoby przebywającej w strefie technicznej. · Cały czas ma pomagać sędziemu, Musi on wskazywać sędziemu, kiedy z powody błędnej identyfikacji niewłaściwy zawodnik zostaje napomniany (żółta kartka) lub kiedy zawodnik nie zostaje wykluczony z gry (czerwona kartka) po tym jak [...]
OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE
