[...] Zreszta takiemu dzieku to silownia by sie pewnie szybko znudzila. Najlepiej ,tak jak juz bylo polecane, zeby zajac sie ogolnorozwojowka i cwiczyl kondycje. Ja polecalbym ogolnie sport, koszykowke, pilke nozna itd. Dzieki tym dyscyplina kiedy bedzie starszy bedzie mial lepsza wydolnosc organizmu czego konsekwencja beda lepsze przyrosty na silowni.
Aha właśnie. Propionat pn, śr, pt po 100mg i wino 40mg dziennie. Czy w przypadku jak kolega samego teścia 1-10, to też co drugi dzień 100mg? Czy jest gdzieś na forum dobry post o robieniu zastrzyków? Co jak gdzie kiedy?
[...] podales tez bylby dobry, ma kilka roznych form kreatyny + glutamina i substancje pompujace, tyle ze powinienes siegac po takie bardziej zaawansowane skladem odyzki dopiero kiedy te prostsze (jak mono) przestana na ciebie dzialac. Piszesz ze cwiczysz pol roku - podejzewam ze nie brales mono a o ile brales to chyba nie masz na koncie mocnych [...]
[...] BUDOWY): Mezomorf 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: niska 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : ponad 130 martwy ciag : ponad 260 przysiad : ponad 210 Winko na ostatnie 17 dni po 30mg dziennie. Wiec kiedy oblok? I co jeszcze zle? Dawki w sumie tak strzelilem, wiec prosze o korekte
Acha w ten sposob, najpierw musze go zalatwic, a jaki bedzie lepszy cypio czy enan? I bic to wtedy w ten sam dzien co propka czy w dzien kiedy nie wypada propek?
A kiedy cwiczyc ?:) Powinno sie co 2 dni rozumiem ale poniedzialek i czwartek mam siatke ;p Moglbym np. cwiczyc wtorek,sroda,piatek? Bo w poniedzialek nie dam rady ;/
[...] gora dwa po jakims czasie... skosa jesli mozesz robic to rob zamiast jednego cwiczenia na klate bo po co 2 razy na plasko?? tric rob zaraz po klacie barki bym robil w dzien kiedy robisz klate a plecy z nogami na bic i tric byl robil po 2 cwiczenia x 3serie i to chyba tyle chociaz czegos mi tu jeszcze brakuje... Zmieniony przez - Irokez w dniu [...]
[...] duży jak na swoją wagę i gabaryty i nie ma co do tego dwóch zdań. Możesz dalej tłumaczyć i przekonywać samego siebie, że jest ok, lub słuchać laików, jak Twoja dziewczyna, która w dodatku patrzy przez pryzmat sympatii więc na pewno nie jest obiektywna. Bo w sytuacji, kiedy będzie obiektywnie oceniać to obejrzy się za kaloryferem a nie bębnem :-)
[...] bedzie uwazane za “podejscie”. Nie dozwolony jest jaki kolwiek ruch sztangi w dól - po rozpoczeciu podejscia – za wyjatkiem (oczywiscie) kiedy zawodnik osiagnie pozycje wyprostowana z pelnm wyprostem nóg w kolanach. Jesli sztanga “osiadzie” po ruchu sciagniecia/cofniecia barków – [...]
sytuacje kiedy posiłek spozywam dopiero 40 minut po treningu zdaża się raz na kilkanaście razy. Po Prostu czasami musze zostać dłuzej w biurze, a niepowazne było by gdybym pomiędzy praca i siłownią wybrał siłownie Generalnie braki uzupełniam zaraz po treningu. A co do mojej ostatniej wypowiedzi nt brania aakg po treningu- jakby przeoczyłem ż [...]
[...] Seryjnie! I 90% masy została tylko pompka po 2-3 miesiącach zeszła! P.S. A tak z ciekawości to powiem jeszcze, że aby z maksymalizować efekt Cell'a to ludziska biorą ją z metyltestosteronem i działa wtedy synergistycznie - potęguje rezultaty. Cell-Tech + Nitro + Hydroxycut w czasach kiedy byłem jeszcze w Stanach robiło swoje dla normalnych ludzi!
Nie ma zupełnie ćwiczeń na mięśnie łydek - to jedno co się rzuca w oczy. Osobiście nie jestem zwolennikiem łączenia grup mięśniowych współdziałających jednego dnia, kiedy celem jest jakiś wynik siłowy, ale znam wiele osób, którym się to sprawdza w miarę dobrze, więc w tym punkcie nie marudzę. W wyciskaniu na płaskiej współdziałają mięśnie [...]
Jak ty możesz wybierać kiedy wstawać, to korzystaj z tego, spij do południa. Bo niektórzy to do pracy/szkoły chodzą i muszą wstawać np. o 6.00. Co do ilości snu, to tak jak kolega wyżej, 8h wystarczy, pod warunkiem, że jest to sen głęboki i nieprzerywany
Hmm.. drtroll to dobry pomysł Raz w tygodniu to najlepiej wtedy kiedy mam najwęcej wolnego czasu..hm... to w sobotę! Och jaki wspaniały pomysł I mam kolejne postanowienie A jak coś otrzymam w inne dni to zachować na sobotę? Albo jak będę miała dobre chęci dam wszystko komuś innemu :) Co o tym sądzisz?
[...] w kalkulatorku: Resting 8 Very Light 10 Light 5 Moderate 1 Heavy 0 Codziennie ćwicze sobie około godzinki (mata, hantelki, orbitrek) prócz wtorku, środy i czawartku kiedy chodze na zajęcia (aerobik, areokick boxing, samoobrona) z czego tylko kick boxing okresliłabym jako duży wysiłek więc go nie wpisałam. Do tego jakieś spacery z psem [...]
aeroby mozesz robic kiedy chcesz, najlepiej po treningu silowym lub w dni nietreningowe. najwazniejsza jest jednak dieta, poniewaz jesli nie wliczysz kalorii spalanych podczas aerobow to nici z masowania (chyba o to Ci chodzi), jesli tylko o przybraniu na sile to wystarczy trzymac diete i kupic bcaa. najmniej oplacalne sa aeroby przed samym trenem [...]
Kolego nie tędy droga początkujacego,jeśli będzie miał wykonywać na każdym treningu inne ćwiczenia to kiedy nauczy się je wykonywać poprawnie,początkujący powinien dobrac sobie na każdą grupę mięśniową po 1-2 ćwiczeń i wykonywać je w 3-4 seriach po ok 8-12 powtórzeń i ćwiczyć 3xw tyg na każdym treningu należy przećwiczyć całe ciało.Początkujacy [...]
to już w maju 2012 reklamowali to całe allevo? to od kiedy to? dopiero teraz to widzę i się śmieję że milion reklam o odchudzaniu przed wakacjami a za oknem śnieg co nie nastawia do ruchu
1. Kupie monohydrat od Olimpa, i teraz pytanie. Ile kupić, co dokupić, jak brać, kiedy brać uwzględniając że od 8-15.40 jestem w szkole, na 17.00 mam trening, to będzie mój pierwszy cykl na kreatynie. DT: 6:30 5g, Po treningu 5g NT - po skończeniu szkoły 5g 2. Ocena Diety. 1/- 7.00-7.30 rano, śniadanko -70g płatków owsianych -30g rodzynek [...]
[...] liczysz kalkulatorami co w tym trudnego?? po piąte, po hooj sie pytasz o ta kretę jak ją zakupiłeś już?? moim zdaniem na dzień dzisiajszy nie ma sesnu, odstaw ją na czas kiedy dieta bedzie oki a i nie zaznaczaj że nie rośniesz bo masz dopiero 17 lat i sie mozesz jeszcze zdziwic, no chyba że se zrobiłeś badania czy masz zamkniete już nasady [...]
Wino solo pierwsze wejście
