[...] wspięcia jak wspięcia, zastanawiam się czy w ogóle potrzebne mi to ćwiczenie a zamiast tego dać dodatkowe na czwórki albo dwójki o ile areo zleciało nawet nie wiem kiedy to tabata po takim treningu to katorga %-) Dieta: trening o 17:30, posiłek przed składający się z 50g ryżu i 150g kury o 12:30 :)) przed wyjściem z pracy trafiła mi sie [...]
A dobrze się czuję w treningu ze sztangą bo wiem co mogę osiągnąć danym programem z doświadczenia wiem kiedy może być stagnacja kiedy czasowy spadek formy i takie rzeczy mnie nie martwią bo wiem jak to wszystko obsługiwać. Treningu z odważnikiem nie potrafię świadomie kierować nie wiem kiedy popuścić a kiedy zwiększyć ciężar czy ilość powtórzeń. [...]
[...] McGregor powiedział, że pozostawia to go bez ciekawej opcji i z brakiem motywacji. "Nie ma tam nic dla mnie. Staram się być podekscytowany. Staram się jak mogę. A kiedy pojawił się Anderson, powiedziałem: "Tak, to jest szalona walka!” A potem wszyscy mówili, że jest stary i ma za sobą swój najlepszy czas. A ja na to, "Co? Walka z byłym [...]
[...] miska trzymana ladnie az do niedzieli, bo wtedy wpadl cheat. %-) Poprzedni tydzien byl bardzo intensywny pod wzgledem pracy, wiec deload wpasowal sie idealnie. Nie pamietam kiedy ostatnio bylam tak zmeczona! Mielismy Prime Day, co oznacza mega promocje, stad tez mega duzo zamowien (tak dla jasnosci pracuje w Amazonie jako team leader). 6 dni w [...]
[...] to się ujędrniłam i co dziwne twarz mi trochę zeszczuplała ale tego już nie zaprezentuję Obli, zależy mi na mięśniach. Bardzo. Gwarancja lepszego metabolizmu, spalanie nawet kiedy odpoczywam po treningu....no i sylwetka bo nie ukrywam że mam bzika na punkcie mojego ciała...i jestem chyba w tym procencie ludzie którzy woleliby mieć coś amputowane [...]
[...] aspektach... Trzy lata temu ćwiczyłam wieczorami w koledzu samoobronę. Podstawa było taekwondo i bardzo mi się podobało. Wracałam właśnie z treningu i czułam się świetnie kiedy zauważyłam gracza futbolu amerykańskiego idącego w moją stronę. Zdałam sobie wówczas sprawę, że nic czego się nauczyłam nie uratowało by mnie przed kimś tak dużym. Że [...]
[...] na segregatory, ale później zacząłem robić co innego. Podoba mi się chociaż z tego względu, że jest mikrofalówka i wszystko wypas w kuchni. Mogę sobie wychodzić na jedzenie kiedy chcę. Praktyki będą trwały 6 godzin. Kończę o 3, od razu w autobus i w pociąg na dworcu zachodnim. Dziś pojechałem do arkadii w sumie nie wiem po co. Jak wchodziłem do [...]
[...] dnia w pracy. Zobaczymy jak będzie dalej. Najważniejsze aby była równie dobra regeneracja czym dobry stack również powinien się charakteryzować. Po treningu sobotnim kiedy to będę miał klatkę i biceps będę mógł w niedzielę wypowiedzieć się już w tej kwestii. Miałem trenować wczoraj ale niestety nie wyrobiłem się czasowo. Dzisiaj [...]
[...] w kolanach próbuje coś wykrzesać z kolan. Pozycja z jaką zaczynam nie jest typowa do ciągów ponieważ mam dość wysoko pupę. Zobaczymy jak długo będę mógł wykonywać ciąg , kiedy powrót bólu. Sma jestem efektów X-Panda w capsach połączę z kretką i coś jeszcze dokupię i cyklik jak znalazł. Russell - cieszę się , że mogłem się odwdzięczyć i [...]
[...] ewentualnie klatka bokiem - wiadomo witkę. Kulturystą nigdy nie będę raczej skupiam się na zgubieniu kilku kilogramów i ubić mięsko. Nad nogami pracuję ale jest to ciężkie kiedy siadów nie mogę wykonywać. Plecy na filmiku tragicznie wyszły w rzeczywistości jest ciut lepiej. Cieszę się , ze blog się podoba Twój równiez jest bardzo ciekawy. [...]
[...] zaj**iście bolały (szczególnie łydki i dwójki) po piątkowym treningu. Do tego codziennie biegam, staram się nie rekreacyjnie ale popierdzielać ostro. Więc chyba nie mają kiedy dychnąć ;-). MC - poszło zaj**iście! Ilość powtórzeń zgodnie z planem, ciężar ostatni już był, ale nie przy takiej ilości powt! Musiałem już przechwyt zrobić. Co prawda [...]
[...] kibla (bo tu z racji małej miski jest, jak wiadomo, różnie). Obwody są ok, lecą w dół, ale bardzo powoli. Sama waga, miałem minimum 79,8kg jakieś 2 tyg temu. Był to okres, kiedy bardzo mało spałem i stres był ostry. Wydaje mi się, że suple tu „pomogły” (ZMA, witaminy, magnesium). Po prostu z racji tych dodatków lepiej się czuję (pomijam vkurva [...]
[...] to i tak aby móc korzystać z dobrodziejstw tego sportu z brakiem kontuzji to potrzebny jest czas A teraz kwestia naszego organizmu w bardziej trudnym wydaniu Co się dzieje kiedy dostarczamy jakiejś substancji z zewnątrz którą produkuje nasz organizm? - zaprzestaje lub ogranicza jej naturalną produkcję Stąd przerwy pomiędzy cyklami z kreatyną [...]
[...] jak ważny jest rozkład posiłków i ich odpowiednia ilość- dostałam rozkład od Oliques i starałam się go trzymać, choć nie zawsze mi się to udawało #-P moim problemem są dni, kiedy mój organizm się buntuje i nie chce jeść oraz chęć na słodkie, która pojawia się za każdym razem, gdy rozjeżdzała mi się miska... TRENING sprawia mi przyjemność ;-D!!! [...]
[...] na badania do laboratorium (skontaktuje się ze mną mój GP jak wrócą wyniki) @-| od kaszlu boli mnie w klatce piersiowej :-| MICHA |-) dziś moje dziecko skończyło 2latka (kiedy to zleciało?) i razem oblizaliśmy trochę urodzinowej stonogi ;-D poza tym dziś ledwo zmęczyłam pestki z dyni, chyba już ich nie lubię tak jak kiedyś #-P nie wliczone: [...]
[...] Nate Diaz dokona długo oczekiwanego powrotu do Oktagonu mierząc się z byłym mistrzem wagi lekkiej, Anthonym Pettisem w walce w kategorii półśredniej. Będzie to pierwszy raz, kiedy Diaz wejdzie ponownie do Oktagonu od sierpnia 2016 roku, kiedy przegrał przez większościową decyzję z Conorem McGregorem. Od tego czasu, wielokrotnie mówiło się o [...]
[...] jeśli wypłata za tę walkę będzie odpowiednia. „Tak właśnie wygląda sprawa z moją walką z Jonesem. Ona może się wydarzyć, czy tutaj, czy w Oktagonie. Może do niej dojść, kiedy będę wychodził z budynku. Wszystko jest możliwe. Ani on, ani ja nigdy nie kryliśmy się z możliwości bicia się nawzajem po twarzy. Kiedy więc skończę ze Stipe i Dana [...]
[...] chwycie nie wyobrazam se nawet(za to lubie w seriach skladanych, ale tam ciezar jest bezpieczny). Widzialem kilku co tak robili...jakos sie im kontuzje trafialy, oczywiscie kiedy szli na ost powtorzenia na wielkich ciezarach. W wyc. z klatki DZIALA na mnie tylko wyciskanie neutralem lub podchwytem, nachwytem co najwyzej wyrzut olimpijski lub [...]
Crazy_Thug/redukcja/Believe in Yourself
