[...] Wklej co dziś lub wczoraj jadłeś. :-) no dziwne, żebym jadł mało skoro masa idzie i rosnę tylko mam problem z siłowym zastojem :-) faktem jest, że nie rosnę tak szybko jak kiedyś ale z masą nie stoję w miejscu. Nie raz wciskam jedzenie na siłę, bo nie jestem w stanie zjeść i rozciągnąłem sobie przez trochę żołądek. Mówię szczerze, że nie mam [...]
[...] pracę biurową, koncepcyjną, sporo wymyślania rozwiązań, sporo projektów, pisania założeń, spotkań, delegacji, odpowiedzialność oczywiście no i to kradnie mi czas który chętniej poświęciłabym na ćwiczenia i zaplanowanie ładniejszej miski:) No ale co tam, taki los, trzeba organizacyjnie nadrabiać co niniejszym czynię...jak nie teraz to kiedy? :)
Taka sprawa... co do skakania w obciąznikach oraz biegania zdecydowanie: NIE !! A co sądzicie o samym chodzeniu w obciąznikach ? Tak robił nasz Sebastian Swiderski kiedy chodził do szkoły średniej. Jego słowa: "W szkole średniej, gdy wiedziałem już, że chcę zostać siatkarzem, sam utrudniałem sobie zadanie. Kupiłem pięciokilogramowe ciężarki i [...]
[...] plecy na to ćw.) co do zawodów - chodzi mi czasami taka opcja w głowie, ale mówiąc szczerze więcej coś będę wiedział po najblziszym roku, to bedzie pierwszy rok od dawna kiedy bede mial czas by w 100% skupic sie na treningach ,a nie innych zajęciach (np. nauce ;) ) Przejrzałem ostatnie plan Pepisia, ale on tam trenował np. na 2 zestawy , bez [...]
[...] lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, niedoścignione dążenie wszystkich innych marnych (w porównaniu z nim) troojboistów, kiedy ktoś, gdziekolwiek na świecie mówi prawdziwy troojboista - to tak naprawdę myśli Jarek - jego zdjęcie powinno być w encykklopedii sportu pod hasłem troojbooj i nie [...]
[...] treningi LO Balzera w pon sr 19:00 3)Combat Kalaki - KravMaga - wtorek czwartek - dawne Szpulki godz 18:30 4)COS - Judo Yamabushi - sensei Tadeusz Kuczyński - nie wiem kiedy bo dawno w Cosie nie byłem 5)Ktos pisał o AIKIDO 6)Chi Ryu Aiki Jitsu - nie pamietam kiedy 7)Grupa Zapalencow MMA - LO Balzera o godz 16:00 w kazdy czwartek tak wiec [...]
Człowieku, zabierając się za SAA powinieneś na tyle znać swój organizm, że wiesz kiedy należy co zwiększyć a kiedy co odpuścić. Prosta rada: jedz tyle ile możesz i kontroluj swój poziom BF'u, jak pójdzie w sadło to delikatnie zmniejsz kalorię lub manipuluj składnikami aż dojdziesz do pożądanego efektu.
Elo Napisz kiedy ryż jest u ciebie pełnoziarnisty a kiedy biały bo to istotne tak samo jak bedzie makaron czy kasza Po treningu obetnij troche piersi i zamiast tego dożuć jakiś owoc i warzywo, w diecie za mało "zielska" po treningu ten ryż niech będzie biały a przed brązowy Oblicz ile dziennie wychodzi Ci tluszczy i jakim rozkladem makro sie [...]
[...] no i po mieisącu okazało się że ból dalej jest,teraz jestem u specjality od nadgarstka fantastyczny dr, wykonująć pare ćwiczeń wyciągał sam diagnozy,jutro ide na kolejną wizyte , napisze jak było co powiedział,A na rehabiitacje idź bo sam zobaczysz kiedy jeszcze sprawia ci ból, ja niewytrzymuje przy krioterapi ale zmniejszają dawke i jest lepiej.
[...] ręczną, koszykówkę, biegałam (aczkolwiek niechętnie ). W szkole średniej zaczęłam przygodę ze sportem spadochronowym (co mój lekarz rodzinny wypomina mi za każdym razem, kiedy umieram z powodu bólu kręgosłupa ). Wykonałam 194 skoki, po czym wyszłam za kolegę z sekcji i ... zasiadłam na kanapie (jeśli można tak powiedzieć przy dwójce [...]
[...] jest tylu, ile treningów a ja nie zamierzam się z każdym kłócić, bo to do niczego nie prowadzi. Ja nie mam nic przeciwko poznaniu Twojej opinii (choć prawdę mówiąc kiedy wkleiłeś linka z artykułem liczyłem, że będzie on napisany przez jakiś autorytet, ale w końcu wysoka samoocena to nic złego! ;)) ), mało tego, ja się z nią zgadzam! :) [...]
[...] warzywa, oliwa i gra III ta oliwa z oliwek - znaczy na niej smazyc kurczaka? czy dodac do kalafiora? czy moze spijac samą? sorki za głupie pytanie, ale to w sumie mój pierwszy raz kiedy nie jem "co akurat sie znajdzie" oliwa np. do warzyw, mozna polac sobie miesko.. smaz raczej na oleju zwyklym, a wlasciwie to zrezygnuj ze smazenia
DZIEŃ 3 Środa - Treningowy Dzisiaj wstałęm koło 9:30 łyknąłem kreatyne + dodatki a za 40 minut zjadłem śniadanie. Następnie poszedłem do kościoła - dzisiaj była spowiedź Kiedy wróciłem poszedłem na zakupy. Tak się stało, że przez całe dnie jest praktycznie sam w domu bo mam w szpitalu na 3 tygodnie, ojciec pracuje do wieczora, a siostra mieszka u [...]
[...] inne zdanie to fakt. Uprawiane inne sporty : muai thai -- troche wiecej chciałbys żeby trening siłowy czynił cie lepszym zawodnikiem.?? ile razy w tygodniu? 2.ZMA nie działa - wyjatkowo w sytuacjach kiedy masz barki w organizmie. 3.Podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad ,martwy, wyciskanie)??? robiłes te ćwiczenia jakie wyniki ITD
Może nie tyle co brednie, co zbyt ogólne ujmowanie rozkładu makroskładników :) Każdy jest indywidualnością i tutaj nie ma nawet zasad dietetycznych, kiedy już ściśle rozpisujemy dietę ukierunkowany na przyrost tkanki mięśniowej. Zawsze są to szacowania i empirystyczne podejście, oczywiście wychodzi się od podstaw, ale mówimy już o okresie kiedy [...]
Marcopolo-odpowiadasz na słowa wyrwane z kontekstu: -------------------------------------------------------------------------------- Wiesz skoro piszesz ze nikt Cie nie chcial słuchac to moze nie do konca masz racje i Twój styl zycia nie musi byc stylem innych(O CO CI CHODZI-??A POZA TYM TO CHYBA TO JEST FORUM SPORTOWE,A NIE BUDKA Z PIWEM-NO [...]
[...] chce można schudnąć z jednego miejsca. A squatów robiłam tyle bo na zajęciach fitness to podstawowe ćwiczenie, a ja ćwiczę często 3h dziennie, więc tyle się uzbiera.. wiem, kiedy moje mięśnie są opuchnięte albo kiedy mam nadmiar wody w organizmie,znam swoje ciało bardzo dobrze:] Ważne, że już jest z nogami coraz lepiej. Będę się jednak upierać [...]
[...] i pear oraz 1x Carni line grapefriut-lemon Carbo wisnia strasznie kwasny, nie podszedl mi chociaz niektorzy takie smaki lubia. Gruszka byla mega smaczna. Co do Carni Line od kiedy ja wypilem zdarza sie kupic sporadycznie jakas butelke bo na prawde smaczne Co do probek - bylo ich 30, jest juz troche mniej. Provit czekolada - jezeli chodzi o [...]
[...] nie doswiadczyles zadnych typowych skutkow ubocznych jak atrofia to nie konieczny bedzie wiekszy atak. Co do cytatu ktory przytoczyles to odnosi sie on wylacznie do momentu kiedy hCG stosowane bylo przez caly cykl. To najbezpieczniejsza opcja, traktujaca organizm najdelikatniej I wylacznie wtedy przyjmowanie hCG mozna zaprzestac na kilka tygodni [...]
Danones - Przymiarki do redukcji
