[...] Jak to po redu chłonę wszystko jak gąbka:) Wczoraj i dzisiaj lekkie aeroby regeneracyjne po 60min60%. Nabicie mocno odczuwalne, lekkie naciągnięcie wody jest to jest ok. Wszystko według planu...Ciekawe kiedy coś popierdo... P.S. Co do wyników to całkowity 197, HDL 81, LDL 94, trój 55 Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-08-27 13:17:36
[...] mu nic nie daly. To był również brak doświadczenia-przepychał się z opasłym dzisiaj silvią ale jednak ten silvia wiedział co ma robić, a pudzian jedynie pchał się do przodu, kiedy stwierdził, że low kicki nie podziałają, tak jak na najmana %-) No i jeszcze było jedno obalenie, po którym pudzi i tak nie wiedzial co ma robić. Ale w pierwszych dwuch [...]
no dzisiaj akurat 90m ale to przez to że się zagadałem wpadł znajomy, pare miechów nie ćwiczył, a waga up, 125kg, jedynie górą zza niego wystawałem kiedy bardziej skupiam sie na kg treningi sie wydłużają, bo wtedy trzeba te 2m co najmniej odczekać miedzy najcięższymi, a cwiczenia w tych wersjach jw to szybciutko, najwięcej czasu na ustawianie [...]
[...] pokazały, że te bajki o trenowaniu boksu czy karate można sobie wsadzić wiadomo gdzie, i zostały rozpowszechnione tylko by zwiększyć zainteresowanie debiutem Mariusza. Z tego co pamiętam to własnie przy okazji debiutu zaczęto coraz bardziej wyciszano temat, aż do dziś kiedy to Pudzianowski opowiada, że sztuki walki trenuje dopiero 3 lata :-).
[...] bajki o trenowaniu boksu czy karate można sobie wsadzić wiadomo gdzie, i zostały rozpowszechnione tylko by zwiększyć zainteresowanie debiutem Mariusza. Z tego co pamiętam to własnie przy okazji debiutu zaczęto coraz bardziej wyciszano temat, aż do dziś kiedy to Pudzianowski opowiada, że sztuki walki trenuje dopiero 3 lata :-). słuszna obserwacja
[...] mniej więcej wyrównana, pudzianowi tutaj idzie coraz lepiej ale nie ma naturalnie silnego uderzenia. Różalski to pomyłka ksw jak do tej pory, promowanie zawodnika na siłę, kiedy w naszym kraju są tacy ludzie jak grabowski, czy kita. Śmiechu warte. Koleś wywodzi się z k-1 a jak do tej pory nic w tej stójce nie pokazał, w parterze niewiele, a [...]
[...] jestem zupełnie pewein ze wygra rewanż, ma przewagę psychiczna nad GSP (który się go zwyczajnie boi), lepsze warunki fizyczne, lepsze umiejetnosci itd. no ale chuy wie kiedy będzie rewanż, bo GSP idzie na tymczasowa emeryture i ponownej walki z Hendricksem pewnie będzie unikał jak ognia, co nie jest w mojej opinii zachowaniem godnym [...]
Bubbel, a po co mi masa skoro ja chce sile, na masie i wygladzie juz mi nie zalezy, nie jestem kulturysta. Kieruje sie raczej w strone amatorskiego trojboju. A co do wymiarow i wagi to nie pamietam za duzo. Kiedy zaczynalem cwiczyc w lapie mialem zdaje sie 33cm waga okolo 80kg. Zmieniony przez - deliver w dniu 2006-05-28 22:12:13
[...] troche redukcyjny bo nie sadze zebym spalił wszytskie tłuszcze w 13 dni), by przygotowac sie na lato:) , i bede miał tutaj trochę pytań, ale najpierw dokoncze trzynastke, a kiedy to zrobie przedstawie wyniki, ktore jak juz widze będą rewelacyjne. przed prosbą o odpowiedz/komentarz chciałbym Ci jogger jeszcze raz serdecznie podziekowac oraz [...]
kate, ja tez kucharka nie jestem , a szczegolnie w przyrzadzaniu wolowinki. Powinnas ja po prostu smazyc na oliwie z oliwek, co wcale nie jest grzech. I nie smaz jej dlugo tylko jak juz sie zrobi miekka od razu zdejmi z ognia. Na poczatek mocniejszy ogien potem troche zmiejsz i jak zauwazysz ze juz ma dobry kolor ( widac ze juz nie jest surowa) to [...]
ja dziś 4 dzięń na kopenhaskiej . al emusze sie przyznac że nie trzymam sie restrykcyjnie diety.. oprócz tego co znajduje sie w naszym pysznym dietowym menu, pałaszuje sbie kiedy tylko mam ochote truskawki i ogórki (i świeże i konserwowe ogórki oczywiście ;);) )no i jak narazie 4 dnia mam 2 kiloski mniej i czuje sie o niebo lepiej niz wcześniej :) [...]
[...] zlaczone caly czas(!) i robimy przysiady ale tak aby nasze kolana byly caly czas w jednym miejscu. w tej samej pozycji , co przed cwiczeniem...nie tak jak przy przysiadach, kiedy kolana ida raz w gore raz w dol. Powtarzamy to cwiczenie 100 razy , a poterem CWICZENIA ROZCIAGAJACE ٭ 5 MINUT! Cwiczenie Nr 2- Nogi w gorze. Musza byc [...]
[...] zwolenników diety kopenhaskiej. Z wielkim podziwem czytam jak wiele osób z niej skorzystało lub korzysta. Ja jestem na kopenhaskiej trzeci raz w życiu. Pierwszy raz kiedy ją stosowałam często ulegałam pokusom tj. jakiś owoc lub sałatka na kolacje dodatkowo. Schudłam wtedy 6kg. Drugi raz schudłam na diecie kopenhaskiej 5kg wtedy też [...]
[...] sklepu spożywczego.Energię potrzebną do tego wysiłku otrzymamy z zgromadzonych zapasów glikogenu i nie potrzeba dostarczać jej w postaci pączka,batonika czy cukierków. Istotnie dopada mnie frustracja,kiedy zdaję sobie sprawę jak tępe i naiwne jest nasze społeczeństwo.Sam wyznaję zasadę,że tylko "śnięte ryby płyną z prądem".Pozdrawiam.
[...] wniosku że niepotrzebnie rezygnowałam z cukru doi kawy bo chciałam lepiej a okazuje się że ten cukier to bardzo ważny element diety.Niby nic łyżeczka cukru a jedna w dniach kiedy go dodawałam przez 9 dni diety nie miałam takiego ciśnienia na słodkie, a jak tylko odstawiłam cukier z porannej kawki to wieczorem mój umysł skupiał się tylko na tym [...]
[...] spożywając posiłki w dolnej granicy godzinowej, na głód pomaga woda zcytryną, która b pozytywnie wpływa na dietę.Cały czas mam przy sobie wodę i popijam nawet wyedy kiedy nie chce mi się pić. Uda nam się zobaczysz, ważne żeby nie kusić się nawet na okruszek chlebka, czy kawałek jabłka.Ja tez przygotowuję posiłki dla meza i dzieci, na [...]
witajcie dziewczyny! od ponad miesiąca czytam to forum. od samego początku. kiedy jeszcze było na innym adresie i dobiło do prawie 500 stron. chyba nie musze pisać jak bardzo podziwiam joggera. dziś zrobiłam pierwszy dzień kopenhaskiej. tzn tylko śniadanko i lunch, bo nie mam w domu mięsa żadnego. jutro postaram się zrobić cały dzień. trochę tu z [...]
[...] ze cos wynioslas z tych kilku dni i wiesz jak Twoj organizm reaguje na zmiany dlatego spokojnym kroczkiem podazaj sobie ku swojemu celowi a bedziesz "wileka" kiedy osiagniesz to co chcialas:) ja wiem ze moja waga nie jest wymarzona dlatego teraz ruch ruch i jeszcze raz ruch oraz ograniczenie jedzonka da mi wymarzona figurke:) [...]
Witam, jestem w trakcie czwartego dnia diety. Mam 168 cm i w dniu startu z rana ważyłam 67,6kg. Obecnie spadek do 64,7 kg. Nieźle, ale nie oszukuję się, wiem że to efekt oczyszczenia układu pokarmowego i strata wody w większej części. Dopiero z tego forum dowiedziałam się dlaczego ważna jest kawa z rana i pluję sobie w brodę bo przez trzy dni [...]
Konkurs krata na lato 2016 - maceek
