Oczywiscie ze wystarcze jeden plemnik :) ale ja pisze kiedy w medycynie mowi sie o bezplodnosci...ogolnie najlepiej dawac hcg zeby jajeczka pracowaly bo wiadomo ze jak jaja sie skurcza i dlugo beda skurczone to pozniej napewno nie wroca do swoich normalnych rozmiarow przez co bedzie produkowana mniejsza ilosc plemnikow....
wymyśliłem , że będę brał 2xdziennie po 40-50g ,tylko teraz czy w dni , które nie ćwicze mam ograniczyć dawke? I przedewszystkim kiedy mam to brać przed treningiem? po ? naczczo? po śniadaniu? Co myślicie?
Możesz pozostać przy swoim zdaniu - nikt Ci tego nie może zabronić. Jednak nie masz racji i tyle. Wierzysz w słowa, nie w to co widać, i czuć. Też kiedyś myślałem jaki jeden z drugim mistrzu jest dobry i spijałem słowa z ich ust. Kiedy zobaczyłem na własne oczy czym jest kung fu tradycyjne ( ludowe) przejrzałem na oczy. Autentycznego prawdziwego [...]
Z którym ćwiczeniem masz problem? Chodzi o unoszenie nóg leżąc tak? Upewnij się, czy podczas ruchu od dołu do pionu nogi są lekko ugięte (mają być proste tylko wtedy kiedy "sięgasz" nimi do sufitu). Czy pamietasz o trzymaniu pięści pod pośladkami i o podniesionych łopatkach i głowie przez cały czas ćwiczenia? Najlepiej przeanalizuj [...]
Sądzisz że brzuch pracuje tylko wtedy, kiedy wykonujesz na niego ćwiczenia? Błąd! Mięśnie brzucha i mięśnie prostowników grzbietu to mięśnie stabilizujące - wpływają na zachowanie równowagi czy prostej postawy naszego ciała. W ćwiczeniach wielostawowych takich jak przysiad czy martwy ciąg, brzuch bardzo mocno! Sądzisz że od czego Pudzianowski [...]
[...] (musze pilnować puls) i przy bieganiu. Nigdy nie miałem problemu, że łapało nie mój puls - gdyż nikt u mnie na siłowni nie ma pulsometru. Kodowanie sprawdza się tylko wtedy kiedy kilka osób ma pulsometr, by nie łapało cudzego pulsu, niemniej w dalszym ciągu odczyt opaski może być zakłócany przez otoczenie (u mnie zawsze w jednym miejscu na [...]
Jakie to było złamanie collesa czy smitha od tego zależy szybkość powrotu na siłownie a poza tym od poniedziałku idziesz na rehabilitacje i fizjoterapeuta odpowie na wszystkie twoje pytania co do diety, kiedy będziesz mógł zacząć ćwiczyć itp od tego tam są :)
co mysllicie o GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION ? pisze aby brac 1 kapsulke dziennie wiec kiedy byloby najlepiej? do ostatneiego posilku czy moze rano do sniadania dodac 10 ml oleju lnianego i do tego 1 kapsulke omega 3?
cwicze bez zednych odzywek i diety, niezbyt regularnie ok. 5 miesiecy. idac na silownie robie swoj trening seriami i na koniec serii kiedy juz mam sie zbierac zmniejszam ciezary o jakies 30-40% i daje na maksa kazda grupe miesni po kolei (taka ogolnorozwojowka)... moj trening jest bardzo dobry na sile bo na poczatku bralem tylko 60kg na klatke a [...]
[...] ale zwróciliście uwagę ile z nich tak naprawdę ma tak, krótki termin przydatności? Czy jak wielu zakładacie, że szklana butelka 250ml = świeży? :):) W rzeczywistości, od kiedy stały się modne, znaczna część soków, a może i większość, które kupimy w takiej formie, nie różni się niczym od tych z kartonu. Nie wierzycie? Sprawdźcie sami. :D [...]
Rozumiem no to skoncze ten tydzien trenujac normalnie. Przyszly tydzien bede odpoczywal, a za 2 tygodnie wroce i zmniejsze ciezary i zwieksze przerwy miedzy seriami. Kiedy juz zmniejsze ciezar i odpoczynek przedluze za 2 tygodnie to stopniowo mam nadzieje sila wroci i pojdzie dalej, ale mam jeszcze jedno pytanie. Czy ogolnie wykonywac mniejsza [...]
To kiedy bedziesz pić gainer zależy od ciebie, kiedt ci najtrudniej przestrzegać diety.... a gainer właśnie to ułatwia , generalnie ok Co do kretyny , jest dobra i tania Transportery , ja generalnie uzywam transportery jedynie rano , gdyż po treningu nie transportery nie mają sensu. Uzywam r-ala , tauryna ew glukoza choć tylko raz ja uzywałem.
[...] jutro kupie i odrazu jak dojdzie to zaczne treningi takie, jakie sa wypisane. PS: gdy bede wykonywal to co jest napisane, to przestac robic a6w czy kontynuowac ? ahh i jeszcze jedno, jak dlugo cwiczyc w domu, kiedy zapisac sie na silownie ?(bo teraz jest to chyba dla mnie nieoplacalne) Zmieniony przez - Fausto1920 w dniu 2008-06-24 22:44:05
[...] co Was interesuje nikt tu od tak nie spedzi teraz pol dnia rozplanowujac wszystko punkt po punkcie; skoro ukladacie cos dla rugbistów to chyba macie o tym pojecie, kiedy jaki okres, i jak to podzielic wtedy pod dane okresy mozna spokojnie cos zaproponowac z odzywek/suplementow szzcegolnie,ze na codzien mam kontakt z kilkoma graczami z [...]
[...] tygodnie. W ogóle skupiałem się na brzuszkach i unoszeniach nóg. Ale pamiętaj, że tłuszcz schodzi Ci równomiernie..zazwyczaj. Dlatego rób brzuszki tyle ile możesz i biegaj (kiedy Ci wygodniej, ja w weekend biegam na czczo czyli przed śniadaniem) i odżywiaj się zdrowo to schudniesz. Aha jakbyś mógł to może zapisz się na siłownie.. im więcej masz [...]
Ok prosze wypowiedźcie się jeszcze w tym temacie . Prop+oxa z tego co piszą może i coś z tego będzie ale mam obawy dotyczące tego czy to nie za silny środek jak na 1 raz i czy nie nabiore dzięki temu masy(chodzi o teścia) ?? zawody mam już w styczniu więc kiedy powinienem zacząć i skończyć cykl? Prosze o pomoc
[...] nie wiem juz nawet ile jest na czarnym rynku chyba z 14 zl to ja place 6-7 zl wiec nie mam zle, ale i tak to sa koszta takiej kuracji, dlatego lepiej czwicz na odzywkach a kiedy juz bedziesz mial zaplecze finasowe mozesz zaczac koksowac i na zdrowie tobie to wyjdzie. Sam wiedze jak malolaci przychodza do mnie do sklepu i skladaja sie na gainera [...]
Center wlasnie do tego zmierzalem tylko delikatniejsza droga koles se wymyslil wymiary zebysmy mu cykl rozpisali kiedy sam nie wie nawet co to dieta, i w lapce ma pewnie minimum 10 cm mniej, to by sie zgadzalo
Dzieki za odpowiedz. Wiem ze masz duzo innych spraw na glowie wiec naprawde nie chcialam Cie poganiac, jedynie przypomniej o sobie Sorry NIC NIE SZKODZI PRZECIEZ. Trening : 3x tygodniowo poranne aeroby OK. JAKI CZAS WYKONYWANIA TYCHZE AEROBOW ? 3x tygodniowo silownia - mam problem z ulozeniem sobie sensownego treningu. Nie wiem jak powinno sie [...]
