[...] x 1ABSOLUTNY NOWY REKORD(poprzednio 130kg x 2) 2.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM Z CIĘŻAREM 0kg x 5 +10kg x 2 +15kg x 2 +20kg x 2 +25kg x 2 +30kg x 2 +35kg x 2 +40kg x 2(kiedyś +20 x 5 w styczniu) NOWY REKORD 3. WYCISKANIE SZTANGIELKI STOJĄC . 14kg x 5 18kg x 3 22kg x 2 26kg x 2 30kg x 2 34kg x 2 38kg x 2 40kg x 2 42kg x 2 44kg x 2 46kg x 1 [...]
[...] 3 tyg: z tym ze w wykrokach inne liczby oczywiscie No się wie, schemat taki jaki ustaliłeś na wstępie Skoro przy wykrokach to dodam bo zapomniałem wspomnieć, że najgorzej kiedy noga prawa jest zakroczną , bo nie czuję się na niej tak pewnie jak na lewej. Po prostu kiedy już podnoszę się z kolana prawej nogi (lewa zdrowa wtedy jest w przodzie w [...]
[...] pokonałem swoją słabość i przełamałem niewiarę we własną wytrzymałość . Napiszę tak ze po serii 95 kg x 5 nie liczyłem na więcej niż 12 powtórzeń w serii głównej, potem kiedy zrobiłem już 12 wyznaczyłem sobie cel do 15, kiedy było 15 myślę czemu by nie 18, po 18 zmusiłem swoje płuca i nogi do liczby większej niż 20 czyli 21, takie karciane [...]
WODYN Demolub proste pytanie - na chwile obecna chcesz byc wiekszy i silnieszy czy szczuplejszy i silniejszy? Właśnie gdyby to pytanie padło z Twych ust wiele miesięcy temu, lub ja bym je zadał Tobie tamtego lata lub choćby jesienią, prawdopodobnie w talii miałbym tyle samo ale za to byłbym większy a co za tym idzie silniejszy. Dopiero teraz mając [...]
Witam wszystkich, mam 27 lat i niestety takie same dolegliwości jesli chodzi o nerwicę serca tzn. kołatanie serca, uczucia duszności przy których się pocę, gwałtowne galopy serca zwłaszcza w nocy ( w 99% wystepujące na granicy jawy i snu). Od ponad 10 lat lecze się na niedoczynność tarczycy, a obecnie na depresję. Kiedy moje serce szaleję biorę [...]
[...] hormon tłumi sekrecję t3. Clen na początku możesz dać nawet srogo bo dalej będzie szło t3 po odstawieniu więc ciśnienia nie wywali (raczej), grunt żeby nie było go na końcu kiedy poziom t3 spada i może wystąpić syndrom niskiej trijodotyroniny dla serca. Prestarium myślę że znakomite, lepsze niż biso, ostatnia generacja leków na nadciśnienie [...]
[...] Na tętnie nie da się jechać zawodów z prostej przyczyny bo jest pływanie wcześniej i np. ja wychodzę z wody z tętnem 180 uderzeń i spada ono mi na trasie ale trwa to niekiedy 45 minut więc nie wiadomo jak na tym jechać z pomiarem to jest oczywiste bo treningiem wyznaczasz sobie zakres mocy jaki masz generować na zawodach (podaje się 80% ftp [...]
[...] po tescie dazy do tego zeby ta wytrzymalosc zbudowac. I teraz klucz wszystkiego ta moc jestesmy w stanie utrzgmac w momencie konca danego okresu planu w momencie kiedy mamy mozliwosc zwiekszenia ftp wtedy mamy wytrzymalosc miesniowa do tego mamy objechane strefy mocy i sa one wowczas za niskie tzn trening nie bedzie juz dawal progresu [...]
Marcel zgadza się poziom idzie cholernie do przodu wystarczy zobaczyć wyniki imprez rok po roku. Nie mówię o PRO ale o amatorach. Taki wynik jak wczoraj jeszcze w roku kiedy wygrał tam Kacper Adam dawał 2 miejsce teraz dał mi 5te i to tylko dlatego że pływanie było skrócone nie jest powiedziane że byłbym 5ty z pełnym pływaniem. Tak naprawdę [...]
[...] pare stron temu wnioski są takie że kupić można sporo czasu -) takie 1 kph na 180 km trasie to zysk około 8 minut gdy rozpatrujemy różnicę pomiędzy 38 a 39 kph natomiast kiedy mówimy o różnicy pomiędzy 33 a 34 kph to zysk czasowy jest około 10 minut, im niższa prędkość średnia tym zysk czasowy będzie większy tzn. wolniejsi zyskają więcej -) [...]
[...] wyzwaniu Jusielowym. Trochę pogadałam z dziewczyną, która prowadzi to wyzwanie. Co do aktywności po 4 tygodniach nawet sensownie napisała, że to oczywiście kwestia osobnicza kiedy ktoś może zacząć i na początku będą to ćwiczenia wzmacniająco-rehabilitacyjne. Na współpracę online typowo się nie zdecydowałam, bo to jednak co miesiąc konkretny [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 1 luty DNT Styczeń mi śmignął nawet nie wiem kiedy , luty jeszcze krótszy wiec trzeba ostro brać sie za siebie , dziś zluzowałem z dieta i jadłem co chciałem ogólnie nie było jakiś tam ostrych czitów , miałem tiramisu w domu a nie zjadłem nawet kawałka %-) [...]
[...] fundujemy dwuletnie pensje. Putin odpowiada: - Ciekawa propozycja, przemyślimy to i skontaktujemy się z Wami. Kończy rozmowę, po czym dzwoni do Saszy: - Sasza, słuchaj, kiedy dokładnie kończy się nam umowa z Aquafresh? --------------------------- - Panie Doktorze, mam kłopoty z zaśnięciem. - Proszę brać te czopki, bardzo szybko działają. [...]
[...] nie bedzie spał na miękkim!! Porwał diabeł Polaka Chinczyka i francuza do samolotu i mówi: D: będziemy lecieć nad ziemią wasze zadanie to wyciagnac prawa reke i rozpoznac kiedy bedziecie w swoim kraju nie patrzac za okno. komu sie to uda puszczam wolno a komu nie- wraca ze mna do piekieł. No więc lecą. na pierwszy ogień Chinczyk: Ch:- Jestesmy [...]
sog nie wejdzie ale to wejdzie : Dziadku, dziadku, a kiedy pierwszy raz się kochałeś? - Na wojnie, wnusiu... - A jak, a z kim? - Jak to z kim... Na wojnie się nie wybiera... *********************** Drużynowe Mistrzostwa Świata w robieniu loda!!! Zjechały się panie z całego świata. Oczywiście nie zabrakło prasy, radia, telewizji...etc. [...]
[...] przyjdzie! Wszyscy uciekli... Koles se mysli, a jak wszyscy uciekli to co ja gorszy bede. Tez uciekne. Przychodzi do nastepnego baru... Zamawia piwo... Juz mial wziac lyka, kiedy do knajpy znowu wbiega przestraszony koles i mowi - Uciekajcie! Zaraz tu Czarny Rycerz przyjdzie! Klient se mysli... O nieee... Jestem zmeczony po pracy, chce napic sie [...]
[...] babę jaka udało jemu się znaleźć to pości wolno. Jak nie to ich dusze trafia do piekła. Pierwszy Niemiec - idzie przez pole kaktusów, idzie i już... już jest przy końcu kiedy pada z wycieńczenia. Jego dusza ląduje w piekle. Drugi Rusek. Twardy chłop se poradził spokojnie z polem kaktusów i wchodzi do ciemnej jamy niedźwiedzia. A stamtąd [...]
"<nazgul> ale jazda <nazgul> idę na pogrzeb ze szkoły ostatnio <nazgul> i kupilem sobie tymbarka <nazgul> a tam "teraz twoja kolej"...:/" <Ola> Jestem w ciąży! <Daleki> Oooooo! Z kim? Pozdrów tatusia :P <Ola> Masz pozdrowienia... <Daleki> O! Od kogo? <Ola> ... <Daleki> [...]
[...] Mogłeś mi powiedzieć, że kot siedzi na dachu i nie chce zejść. Później zadzwoniłbym za dwa dni i Ty byś powiedział, że spadł z dachu i leży u weterynarza połamany, a kiedy zadzwoniłbym za kolejne dwa dni powiedziałbyś, że mimo największych wysiłków weterynarza mój kociak zdechł No ale cóż stało się, powiedz mi lepiej co tam u mojej [...]
98-letni staruszek przychodzi do lekarza na badania kontrolne. Lekarz pyta go o samopoczucie, na co staruszek odpowiada: - Nigdy nie czułem się lepiej. Mam 18-letnią narzeczoną. Jest w ciąży i wkrótce będziemy mieć syna. Doktor myśli chwilę i mówi: - Niech pan pozwoli, że opowiem panu pewną historię: Pewien myśliwy, który nigdy nie zapominał [...]
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
