[...] tematu. 2)Co do aerobów - musze dokladnie kontrolowac ich ilosc? Teraz jezdze prawie codziennie na rowerze czasem po pol godziny, czasem poltorej. Chce wykorzystac ten czas, kiedy jest jeszcze w miarę ciepło, bo w zimie bede zadziej mogl jezdzic. 3)Czy spalacze mają duza skutecznosc? Nie wiem czy warto wydawac na nie kase. Chyba tyle. Tamten [...]
[...] owsiane z miodem na śniadanko i drobne przyjemności. Ładowanie bowiem, to nie tylko uzupełnianie węgli. To również ułaskawianie psychiki umęczonej wyrzeczeniami. To czas, kiedy możecie sobie trochę pofolgować, sami zatem oceńcie, czego wam brakuje." <- znaczy ze mam jesc na ladowaniach to, co normalnie, tylko dodac wegli? Maja to byc [...]
Chciałbym się tylko upewnieć.... Kiedy wszystko zaczyna układać się w całość i jest pięknie, kiedy wszystko nabiera głębszego sensu... to coś zawsze s******li Ci humor i zburzy to na co pracowaliśmy tak wytrwale... Dlaczego to jest takie podłe, dlaczego się tak dzieje... ? Proszę tylko nie odpowiadać mi, że ŻYCIE i to jest kwestia którą każdy [...]
A co za różnica kiedy jaki ryż jem?Postaram się paraboliczny kupowac, a w szkole jako 2 posiłek wezme zwykłą bułkę z wędliną, serem i czyms tam jeszcze moze pomidorem, czasami z chlebem razowym bo nie zawsze mam razowy w domu a nie chce specjalnie kupowac zeby go jest raz dziennie, bo ise zepsuje. Tak samo z makaronem kupuje lubelle nie wiem [...]
spox skończmy już tą dyskusje...co do fbw to jest zalecany kiedy traktujesz silownie jako dodatek do innych sportow wtedy kiedy masz czas tylko na np. 1 czy 2 treningi w tygodniu ...ale to normalny trening i w tym przypadku lepiej sprawdzi się niż split....poczytaj troche o fbw...pozdrawiam
[...] biorą takie objawy jak u mnie czyli takie odrealnienie. Stwierdziła, że odpowiedzialna jest za to adrenalina. Ja na chłopski rozum wytłumaczyłem to sobie tak, że w momencie kiedy np. ktoś ma wypadek samochodowy tak na prawdę nie pamięta co się działo dokładnie w chwili wypadku, jest jakby w innym świecie podczas takiej sytuacji. Może mieć na to [...]
[...] w limicie kategorii koguciej. Sprzedaż biletów na galę FEN 30: LOTOS Fight Night odbywa się pod linkiem: TUTAJ. Joniak 18 stycznia galą w Szczecinie zadebiutował na FEN, kiedy to na pełnym dystansie pokonał Oleksija Polischuka. 23-latek trenuje pod okiem Sławomira Grabowskiego i znakomita baza parterowa pomogła mu zanotować pięć zwycięstw [...]
[...] Wodę należy zmienić i odczekać kilka minut. Umieścić na rozgrzanej patelni (do smażenia należy użyć smalcu albo tłuszczu kokosowego, żadne oleje roślinne nie wchodzą w grę), kiedy przybiorą brunatną barwę posypać przyprawami. Najlepiej smakują mocno wysmażone, nawet lekko przypalone mi podchodziły, chociaż z oczywistych względów nie należy tego [...]
No cóz ... ja stałem na bramkach w Krakowie przeszło 20 lat i nie narzekałem. Kasa był konkretna , w miesiąc zarabiałem tyle co w normalnej pracy przez 3-4 miesiące....a w okresie karnawału jeszcze więcej. Ta praca pozwoliła mi zarobić na rozkręcenie mojej własnej działalności... To były czasy kiedy trenowałem karate...
[...] z tworzywa, kettlebel 12 kg i dwa hantle 6 kg, które cały czas będą pod ręką na dworze (nie zardzewieją), więc będę mógł pomachać klasycznie, jak na siłce będąc na dworze, kiedy tylko będę chciał. Jest to także zasługa Branna, za co mu dziękuję. Miałem butelkę 3 litry z piaskiem, ale uchwyt się urwał, kostki brukowe nieporęczne przy moim [...]
[...] ciężko i jest zmęczony po treningu to nie musisz brzucha robić przez jakiś czas w ogóle bo odpowiednio go zmęczą same ćwiczenia siłowe. W innym przypadku dowolność masz pełną kiedy będziesz trenował brzuch jest tylko jedno ale jak zrobisz brzuch pomiędzy dniami treningowymi nie powinno to wpływać na trening i stabilizację w ćwiczeniach siłowych.
mjś - czy masz na myśli, że w takim razie tylko ludzie z USA mają najlepszą genetykę ? Bo nie bardzo rozumiem kwestie narodowościowe w kulturystyce. Co z tego, że Niemcy mają dwóch światowych zawodników, a Polacy żadnego? O czym to ma niby świadczyć ? Gdyby o wszystkim decydowała wyłącznie lub głównie genetyka to w czołówce światowej byłoby tyle [...]
[...] wybitnym specjalistą nie jest). Bierze za to wszystko kase. Pewnego razu zaprosili go na trening. Założył na sztange jakąs tam śmieszną sume i zaczą robic serie. Przy 8 powt kiedy mięsnie zaczęły sie "łamać" i zaczeło poprostu boleć chciał odłożyć sztange. Asekurujący go nie pozwolił mu na to. Naciskał na gryf aby szedł w dół, do góry [...]
[...] przeciwnikami tej samej nocy. „Dana, bracie pozwól mi walczyć z 2 facetami tej samej nocy, nie żartuję.” https://www.instagram.com/p/CYhHdoUItN8/ Na początku istnienia UFC, kiedy to organizowano turnieje podczas jednej nocy, fighterzy musieli stoczyć nawet trzy walki jednego wieczoru. Te czasy już dawno minęły i obecnie zawodnicy walczą [...]
[...] w jednej walce? Czy oni mnie dotknęli? Ani razu nie zostałem trafiony w UFC. Więc można powiedzieć, żeby poziom jest zrozumiały… Widziałem highlight z jego ostatniej walki, kiedy UFC go zamieściło. Skończenie obrotowym kopnięciem, to było dobre skończenie, gratulacje. To indywidualna sprawa, jak go postrzegasz. Myślę, że to porządny gość. Nie [...]
[...] albo żeby on przyjechał do mnie. Myślę, że jest on realnym pretendentem. Ale Gilbert Burns to potwór. To dobra walka. To bardzo dobra walka. To jest to czego nienawidzę, kiedy ludzie mówią: „Och, cóż, on walczył tylko z tym gościem, z tym gościem.” Co chcesz, żebyśmy zrobili? Czy chcesz, żebyśmy umieścili Khamzata od razu w walkach z topowymi [...]
[...] trzy pasy. Zobaczymy, jeśli będę w stanie to zrobić, zrobię to. My możemy snuć plany, ale to Bóg ma ostatnie słowo". Chimaev ostatni raz walczył w październiku 2021 roku, kiedy to zmierzył się w Oktagonie z Li Jingliangiem. Walka nie trwała długo, gdyż Chimaev poddał rywala przez duszenie zza pleców w pierwszej rundzie. W poprzedniej walce [...]
Najlepsze pory to rano na czczo i po treningu siłowym kiedy zapasy glikogenu są nieznaczne i organizm korzysta głównie ze zgromadzonego tłuszczu. Kuleje dieta jak na moje wrzuć przykład 1 - 2 dni. Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz to tylko u warszawskich koksów działa :)
własnie dzieki temu ze jest ppv przyjechali RJJ, McCline czy Campbell kiedy w PL byla gala z takimi nazwiskami ?;-) szczerze to wole dać 20-30zł raz na pól roku i zobaczyc kogos takiego, niż jak Szpilka obija takiego Basile i wszyscy sie jarają ze pobił typa co ma 54 wygrane ;-) albo Kosteckiego który pierze słowaków, węgrów którzy nawet nie [...]
Larkin trochę o sobie, treningu i przyszłości. "Trenuję w Martial Arts International w Riverside, w Kalifornii. Jedną z największych zalet mojego teamu jest to, że oni nie uczą tylko jednego stylu. Kiedy przychodzę na salę treningową i pytam się o to jak wykonać jakieś nowe kopnięcie, spędzamy kawał czasu pracując nad tym, żeby te kopnięcie [...]
Trening na redukcję wagi
