Tomek za ta kase to kupujesz suple to bys juz kupil swoją maszyne do produkcji białka. kilka tys. kupujesz krowę pod oknem i masz swieze bialko co dzien, kiedy chcesz Mozesz pic "prosto z gwinta":D:D
nie pamietam juz co robilam kiedy, za duzo czasu minęło Nie obijalam sie w kazdym razie :D w zeszla niedziele maly spontant na plazy sledy przerzucanie opony podciaganie na drazku z toes to bar cwiczenia inne niz na codzien aktualnie i czulam wszytsko chyba nastepnego dnia :D /SFD/Images/2015/7/17/c05479d5ff364ea3938b7ebc94c657d9.jpg
[...] nogi nie są duża partią? ewentualnie mógłbym zamienić barki z plecami... dzięki za uwagi chłopaki ale jeśli już podważacie plan to piszcie jego swoje 'wyobrażenie' ... ;) i kiedy w takim razie robić brzuch... wg Was? co do przedramienia to nie wiem co myśleć... nawet tutaj na forum widziałem art chwalony zresztą,że warto trenować na każdym [...]
[...] podam przyklad Strikeforce) nie daja mu walk, poniewaz organizacja sama nie radzi sobie z zawodnikami, ktorzy dyktuja (a raczej ich menadzerowie) kto bedzie walczyl z kim i kiedy. Ciezko to pogodzic, ale jezeli mialbym porownywac np UFC czy inne organizacje to wiadomo, ze w UFC jest najwyzszy poziom. Tam organizuje sie walki takie jakie sie [...]
[...] mase 6-8,na rzezbe 12-15, tak powinno byc Chce osiagnac glownie sile i wytrzymalos, waze okolo 60kg przy wzroscie 181 tak ze mam problemy z masa (a jem co moje i ile moge i kiedy moge) Oddaje sie w wasze rece, prosze o pomoc! -zdecyduj sie co chcesz:sile ,wytrzymalosc czy mase...sam nie wiesz czego chcesz. tak po krotce napisalem podstawowe [...]
ale to to całośc ? czy jak zdjecie zapodaj , ja tez leń jestem ale wiekszosc czasu spedzam w kuchni jak jestem w domu no i obmyslaniu strategii posiłkow co i jak i kiedy no i gdzie
[...] bo nie ma takiej siły... Czyli, jestem Antek - nie zbieram ciosów, walę, nie zbieram ciosów, walę, nie zbieram ciosów, walę...(nie trenuje bloków). (za mało, prawie nic). I kiedy przyjdzie ktoś lepszy, zacznie Antkowi oddawać (już Whyte raz oddał)...A Antek NIE zbierał ciosów na bloki...Odruchy, które wyrobiłby sobie w zbieraniu ciosów na blok [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie zająłem nic na włąsne życzenie. Biegłem bardzo równo do momentu kiedy nie zapachniało mi rekordem na maraton i co... i idiota zamiast biec po zwycięstwo w zawodach to pobiegł po rekord w maratonie. i po 44km padł jak świnia na mecie
[...] Rodrigo Nogueira No tu to już brak słów... chyba na NoGa to wszyscy liczyli... a on kompletnie bez pomysłu... Ja jestem za tym ,że sędzia za szybko przerwał bo w momencie kiedy przerywał Nog był aktywny (może nieco skołowany ,ale starał się unikać i jakoś mu to wychodziło). Na punkty Mir by na 100% wygrał, ale TKO to już za dużo ;) i tak Wand [...]
[...] na koniec listopada, także jeżeli interesuje cię marzec, możesz dzwonić dziś. Jutro ściągam szwy. Co dalej robic z ranną?? wystarczy już mały plastere, czy cały czas opatrunek z gazika jałowego?? czytałem kiedyś, że rane należy masaowac. W jakim celu, i kiedy zacząć?? juz po zdjęciu szwów, czy po 4 togodniach?? jaki krem najlepiej używac??
[...] na malych weglach i bez zadnych energetyków w plynie. Za to klata lezy jak cholera, ale zamierzam sie za nia zabrac po redukcji. Plecy mi sie wyprostowaly bardzo po tym jak zaczalem robic martwe ciagi. Triceps i biceps oceniam na dobry stan. Nigdy i nigdzie sie nie mierzylem. Jak mowie masa idzie lekko jesli dbam oto co jem, jak jem i kiedy jem.
[...] Trochę tłuszczyku ci nie zaszkodzi :) Robiąc aero nie bój się że złapiesz tłuszcz, nie rezygnuj, jeśli ci nie zależy na szybkim zrobieniu masy. Wpisuj tutaj co jesz i kiedy jesz, zawsze ktoś może ci udzielić rad jak coś źle będziesz robić, ale najpierw poczytaj posty podwieszone w dziale ODŻYWIANIE. Ćwiczyłeś kiedyś na siłowni? Rozumiem, [...]
[...] i 4 już ciężej ale nie było problemu,robię tak jak gdzieś Wodyn o tym pisał,staje sobie lekko dalej od sztangi,łapię i zanim zaczynam podnosić to turlam ją w swoja stronę i kiedy jest przy piszczelach to zaczynam dopiero ciągnąć do góry,łatwiej jest wtedy,bo turlając wprowadza się ją już w jakiś ruch,nie pamiętam już jaki,WL bardzo [...]
[...] tego 40g glukozy i/lub sok winogronowy/ + 1g Tauryny Po poludniu - 1g Tauryny Jako tako diety nie stosuje gdyz nie zamierzam sie bawic w takie rzeczy, jak ukladanie dan, kiedy co i jak. Staram sie poprostu zdrowo i dobrze odrzywiac do tego co robie. Wiem, azeby budowac miesnie trzeba energi (ww) wiec tu nie bedzie problemu, gdyz potrafie sie [...]
kaszke kiedys kupowalam dla dzieci bez cukru i glutenu, byla nawet zjadliwa ;) miala posmak malinowy, dosc przyjemny :) jutro napisze plan treningoy, kiedy co i ile :) dzis zrobilam trening "na probe", proponowany przez ciebie, tzn 3 serie, stepperek po 1. i 2. serii cwiczenia, max obciazenie... narazie nie czuje sie megazmaeczona, wiec [...]
No i wasze wypowiedzi nawiazuja do mojej doloz pare kilo potem mono(koszt prawie zaden ) i kiedy juz bedziesz wiedzial, ze spadki odrobione i teraz moze byc ciezko to mozesz zapodac te suple, co wymieniles. Takie jest moje zdanie carbon ta wypowiedz z ta anoreksja jest smieszna, z waga 65kg mozna miec z 35-36 na lapie(tylko przyklad) to jak [...]
A co tam Jedz i pij tłuszczu ile masz ochotę Tylko białka pilnuj ... I kiedy pomiary? Bo ja już ich tak niecierpliwie wyglądam... Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-20 02:01:59
Spam post vol.2. Kto MD w sklepie nie dostanie, ten sucharem na zawsze zostanie %-)
