[...] jako wystarczające i budzące mniej kontrowersji.Lukix to podciągacz startujący i organizujący imprezy więc chyba wie co mówi. Dla mnie machanie przy podciąganiu jest wtedy kiedy nie ma zatrzymania w pozycji dolnej przy wyproście rąk ale ze mnie żaden podciągacz może lukix by nam wyjaśnił co nie co bo nie ukrywam że głównie kieruję się odnośnie [...]
[...] choć może w duchu ostatniej wypowiedzi takie wrażenie odniosłyscie. Nie mam zamiaru zaprzestać treningów, bo dzięki nim czuje satysfakcję. Wiele kobiet ma czasem zły dzień, kiedy to nic jej się nie podoba. Słowa krytyki jeszcze to potęgują. Nie oznacza to chyba jednak, że jest całkowicie słaba? No cóż. Trochę to placzliwie zabrzmiało, ale [...]
kiedy ja udka jadlem a kiedy ja twarog jadlem juz nie pamietam podobaja mi sie takie relacje z fatkami szamy albo na cos sie zlapie smaka ale wroca stare wspomnienia co do supli: - 250mg kofeiny - 3g beta - alaniny - 5g cytruliny - 10g AAKG proste skladniki odpowiednie dawki jakby samemu mogla sie wybierac sklad suplementów - zycie bylo by [...]
Wodyn: Sprawa jest tego typu że na mnie działały duze cieżary, ale kiedy doznnałem kontuzcji kręgosłupa (skolioza, rwa kulszowa) plecy w ogóle mi nie rosną ...Staram się jak tylko moge nie obciazac kregosłupa robiąc wiosłowanie leżąc na ławce o martwym moge zapomnieć bo zaraz pojawia się ból. Na drążku jakąś się podciagam ale też nie mogę znaleźć [...]
[...] kg. A Próbując wiecej powtórzen bez obicązenia w celu lekkiego spompowania motyli nie przekraczam 8 reps, najlepiej czułem nastepnego dnia najszersze i widziałem że rosły kiedy dowalałem na sztangielkę sporo obciazenia i wiosłowałem...Ale przez "rozwalony" kręgosłup muszę bawic małymi ciezarami... MC mogę wykonywać maks 40 kg pożniej [...]
[...] - szczególnie przy ciężkich, złożonych ćwiczeń, jak najbardziej. No, ale ćwiczenia wspomagające, takie wykonywane w sumie z niedużym obciążeniem, na większą ilość powtórzeń, kiedy ciało jest już całkowicie rozgrzane... w sumie progresja nie jest tutaj aż tak istotna. Ja to widzę tak - dla mnie, robienie w przypadku ćwiczeń typowo dodatkowych [...]
[...] na końcu 2-3min. poświęcone na koncentrację,to też ważne.Na samym końcu dodam,że rozgrzewać się przed bieganiem powinniśmy od góry do dołu,ponieważ jak zaczniemy od dołu to kiedy będziemy na górze dół nam ostygnie,tutaj jest też najwięcej kontrowersji,bo niektórzy uważają,że kiedyś ktoś wymyślił to tylko po to,żeby zrobić szum,potem ktoś inny,że [...]
[...] (chyba, że tam masz te swoje okresy treningowe, widziałem, że pijesz vitargo itd. to ma swoje uzasadnienie). Objętościowo na pewno wyjdzie więcej żarcia i może w końcu choć trochę zaspokoisz ssanie. To ma swoje zastosowanie właśnie na dietach redukcyjnych, kiedy masz coraz mniej kcal - ale być może u Ciebie się też by sprawdziło. Co sądzisz ?
Też się wybiorę na badania (tylko kiedy!), bo na poprzednich miałem cholesterol bardziej niż wzorcowy. Zły cholesterol podbijają cukry i żarcie przetworzone. Zobaczymy co tam się w moich żyłach dzieje.
[...] co dostalo nowa zabawke ;) Wszystko dla mnie nowe, niesamowita lekkosc zbierania sie roweru do jazdy, bardzo czule reakcje na kazdy ruch kierownicy - tak naprawde nie wiem kiedy zlecialy mi kilometry. Zatrzymalem sie pare razy podregulowac jeszcze to i owo, a to siodlo 3 mm w gore, a to napiecie przedniego hamulca, dwa obroty napiecia tylnej [...]
[...] 30 km/h i na jakiej trasie. Mnie się wydaje, że byłbym w stanie utrzymać prędkość 28-30km/h już teraz przez 40km. Co do przyjemności z jazdy to pełna zgoda. Nie wiadomo kiedy czas leci. Chciałbym mieć taką samą radość z biegania. Na ten moment mam radochę z łamania swoich słabości, ale z samego biegu... no nie wiem. Jest lepiej niż było, ale [...]
[...] nie jest za długo, tak przynajmniej mi się wydaje. Co do białka, to myślałam, że są jakieś limity dolne i górne na posiłki zwykłe i potreningowe, ale jak nie robi to różnicy kiedy ile zjem, to luzik. Po ćwiczeniach pozostałam przy schemacie: posiłek 40-50 minut po, no i właśnie tu wpasował mi się ten twaróg z syropem klonowym. A co do większej [...]
[...] To, że ktoś trenuje KM nie oznacza, że unika walki na ulicy, że mądrze omija niebezpieczne miejsca, że nigdy (lub prawie nigdy) nie zostanie zaatakowany... Wyobraź sobie, że kiedy zaczynałem treningi, to z kilkoma równie nieodpowiedzialnymi kolegami chodziliśmy po Poznaniu szukając zaczepek - żeby "się sprawdzić". I dziś przyznaję - nie [...]
[...] stać ale nie musi to będzie zależało od konkretnych składowych zdarzenia. Co do obiecanych sprawinek później bo pewnie chcesz się ustosunkować. PS Myśle, że lepiej jest kiedy piszemy długie epistoły, a nie piszemy sobie od ręki. Dyskusja jest wtedy bardziej rzeczowa i mniej ponoszą nas nerwy. Nadto cóż koniec sezonu urlopowego i tylko tak [...]
[...] się pierwsza myśl z natury ED w ciągu kilku miesięcy z wagi 58kg zrobiło się 65kg ( to był również czas imprez itd) waga ta mniej więcej utrzymywała się do jesieni 2008 kiedy to podjęłam decyzję o schudnięciu i wróceniu do 58kg ( odchudzanie typu "mniej jem", nie jem po 18 itp bzdury) schudłam do 56 kg i utrzymywałam wagę do grudnia 2009 [...]
[...] ww mniej u mnie tym ja lepiej się czuję- czy te 80-100 ww będzie ok dla mnie? chciałąbym zachować taki luz jaki miałam na regeneracji i swobodnie sobie żąglować w i t tzn kiedy mam potrzebę i chcicę na ww to jeść 100 ww i mniej T a kiedy nie to więcej T tak by dobić do 2000 kcal Obecnie- od poniedziałku 30.04: Nie bardzo wiem co robić dalej [...]
[...] https://pics.tinypic.pl/i/00972/m2jtv5nlu2qc.jpg KOMENTARZ Zje.ba.ny po całym tyg., w dodatku miałem zamknięcie roku finansowego i nie miałem kiedy zjeść przed treningowego posiłku, więc na trening wbiłem głodny i bez poweru. Pomimo to wszystko zrobione zgodnie z planem. Ciężary nie za duże, aby było czym [...]
[...] Rozpiętki niestety ból na tyle dokuczliwy, że nie dało rady, więc pyknąłem sobie na bramie dla odmiany.. VLCD idzie zgodnie z planem. Fruzelinka wiśniowa mega, już nie mogę się doczekać, kiedy w moje ręce wpadnie jagodowa !!! Dziś OFF od siłowego, jakieś 30km planuje pyknąć na rowerku, może jeszcze pobiegam późnym wieczorem, jutro barki i łapy.
Panowie - WIELKIE DZIĘKI za rady !!! Ja kupiłem 2 opakowania, więc mam na stanie 20 saszetek, także będę walił tak jak sugerujecie - 10 saszetek ed, potem pon, śr, pt. Zamówiłem też maślan sodu, w poniedziałek będę miał. Kiedy, jak i ile tego brać ? Szczerze mówiąc, to wcześniej nie miałem takich problemów po oralach, nawet przy antku, Myślę, że [...]
Jak byśmy sobie studiowali jak Wojtek to też bysmy tak sobie dogadzali8-) Pamiętam kiedy studiowałem i pracowałem miałem więcej czasu niz teraz kiedy tylko pracuje:-{ No ale co zrobić. Fajne jest to albo i nie fajne, że nasze diety opierają się na dwóch różnych kwestiach nawet odnośnie przygotowania bo ja kombinuje głownie z opcji dostepnych a [...]
zkrainyczarow DT - pods. str. 18
