Też zawsze o tym myślę. Ale potem powtarzam sobie: młodsza już nie będę, dobrze, że zaczęłam wtedy, kiedy zaczęłam, a nie np. dopiero dziś. :D Dopiero teraz Cię odnalazłam. Ciało kurde boskie! No jestem zachwycona, brawo. @ cytatu powyżej, ja mam właśnie taką dolinę ostatnio, wyrzucam sobie, że za późno zaczęłam, że zmarnowałam kawał życia, że [...]
Jeśli się nie mylę, to ta cisza na forum spowodowana jest tym, iż wszyscy trenują i nie mają kiedy tu zajrzeć . To dobrze - bo będzie o co powalczyć. Pozdrawiam.
[...] A Siady + wykroki 1.90kg+14kg 2.95kg+14kg 3.100kg+14kg 4.105kg+14kg 5.110kg+14kg Nic nie dołożyłem, od ost.treningu nóg coś mi przeskakuje jak ruszam nogą na bok lub kiedy siadam, boli mnie to cholernie Superseria B Jak pisałem ostatnio- tylko wyciskanie na suwnicy 160kg- 15 180kg- 10 200kg- 8 210kg- 5 Superseria C Wyprostu [...]
[...] w klasie,bo nikt nie wiedział co na siebie włożyła(ani to ładne,ani praktyczne,coś w stylu kombinezonu kosmonauty)ale dziewczyny były zachwycone. Wątpie że jeszcze kiedyś to założy... Zresztą jak pojawi sie coś "modnego"-każda chce to mieć,nieważne jak wygląda. Kiedy zobaczyłem moją ciocie(dosyć pulchną-mało powiedziane)w [...]
[...] nie masz kolan skierowanych do środka, może poproś kogoś by nagrał albo się przyjrzał od przodu jak stawiasz kroki podczas biegu. A jeszcze odnośnie półmaratonu - od kiedy zaczęłaś biegać? czy trzymasz się jakiegoś planu pod półmaraton czy improwizacja??? Największy problem w takich przygotowaniach to właśnie albo za szybkie tempo na [...]
[...] dunkana, 1000 kcal i wiele wiele innych. Kto jest w tym dziale dłużej, ten wie, że do znudzenia powtarzam: ciało nie zapomni nigdy. Matka Natura zaś mściwa jest i rzadko kiedy odmawia sobie tego przywileju. Warzyłaś kocioł piwa ze 2 dekady, więc nie łudź się, że w ciągu kilku miesięcy to wypijesz @-)(czarny scenariusz: może i nie wypijesz [...]
[...] Tez wychodzi z tego pyszny omlet. ŻÓłtka dałbym ze trzy co najmniej. II POSIŁEK - 10:30 - 2x serek wiejski light 150g (tu mogę zmienić- posiłek w pracy, ale jem kiedy chce i mam lodówke ) Żaden serek wiejski, tym bardziej light gdzie jest mniej tłuszczu a wiecej cukru. Mięso/ryba/, warzywa, oliwa - tak masz jeść III POSIŁEK - 13:30 [...]
Porandojin, no moja główna wada to perfekcjonizm, jak widać w nadmiarze bardzo szkodzi bo nic nie wychodzi dobrze kiedy człowiek sobie założy za ciasny kaganiec. Determinacja i motywacja jak najbardziej ale też umiejętność podnoszenia się po porażkach. To jest co czego muszę się nauczyć ;)
[...] zasłony barkami, amortyzacja, ruch w kierunku ciosu itd. ma na kompletnie innym poziomie niż większość fighterów... Jeśli więc ktoś ma jaja, żeby stać i się odsłaniać kiedy taki kloc jak Bonnar bije ile może... Żeby jak to sam powiedzieć "put up a show", to czemu ma mi się to nie podobać??? Walka z Maią to syf, nie przeczę, i sam Anderson [...]
Póki wchodzę w spodnie jest spoko :P ale sie jaram ostatnio swoimi ramionami bo mi widać mięśnie jak napnę i są takie ładnie i twarde!!! nie mogę sie doczekać kiedy uda mi się takie zrobić też w innych partiach :P + póki co miska na jutro (wybitnie jajeczna bo nie miałam kiedy na zakupy iść): [...]
Solela, troche sie usmialam, kiedy czytalam twoj post, bo czulam sie, jabym to ja sama go napisała :))) MOge sie obiema raczkami podpisac pod tym :) Nawet ocet malinowy... toz to moja milosc i sama go nawet robie. Sałaty mieszam po kilka rodzajów (uwielbiam rukole) razem z cykoria (tez sa rozne odmiany) i poprostu pycha! Co do tej pani po chemii, [...]
[...] Chyba jestem przed @ bo faktycznie to wygląda na wymówki ;-) A co do miski to przyjęłam 130b/70t i 130 ww by chociaż trochę zredukować ale prawda jest taka jaki ma to sens kiedy w weekendy nie licze miski? I zamiast chat meal'a wpada cheat weekend %-) Dziś na kolację nie byłam głodna ale dorzuciłam serek wiejski z oliwkami i migdałami proszę [...]
prima aprilis .... Daj sobie te 5min odpoczynku miedzy seriami obwodow, co sie dziwisz ze nie dajesz rady jak ciagniesz po kolei bez przeryw, 1min to tyle co nic Staraj sie zaczynac, chociaz w pierwszej serii jak najbardziej prawidowe ruchy i w pompkach i invert rowsach, a odpuszczaj dopiero jak nie mozesz Kiedy jedziesz do Polski? Daj wymiary [...]
[...] być w rankingu. To prawda ale prawdą jest również to że jestem bardzo aktywnym fighterem i możesz zauważyć że zmieniłem się od czasów gdy walczyłem w wadze do 205 funtów. Od kiedy zostałem zawodnikiem wagi ciężkiej w 2008 roku jestem niepokonany i co ważniejsze wszystkie swoje walki skończyłem w 1 rundzie. Ale Dana jest prezydentem UFC więc po [...]
Czekałam kiedy i komu Antos coś w tym guście napiszesz..... Co wcale nie znaczy ze się z Twoim poglądem zgadzam, ale chętnie wezmę udział w dyskusji jeśli się taka pod tym postem pojawi. Po prostu mierzi mnie jak jest zapatrzenie na kulturystów czy fitnesski, które niby to robią, ale jednak nie do końca.. Wiesz dokładnie o co mi chodzi, nie [...]
[...] skalpela bez JAKIEGOKOLWIEK znieczulenia. Pacjentka wije się, płacze i krzyczy? Co tam, widocznie chleb powszedni. Odporność na ból mam naprawdę słuszną, ale nie pamiętam, kiedy ostatnio tak głośno krzyczałam. Ba dum tsss NFZ, do teraz jest mi słabo. Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. - Herbal Energy Trec - [...]
[...] nie zrobi już ramię 45-50 cm(cudów nie ma) ok. nie wnoszę już w tej materii uwag -redukcji też nie biore pod uage ale śa za to 3 etapy by wyrównac sam wzrost masy miesni- -kiedy koncza redukcję,czy zaczynają-to nie problem-przeciez mozna wstawic zdjecia z tego okresu,gdzie jest najwiekszy obwód-nie ma zadnych zdjec z data,gazetą. ale trzeba , [...]
[...] ze 20-30 % to nie za mało ani za duzo? Tez sprawa idywidualna 9 Między powtórzeniami rób minimalną przerwę na złapanie oddechu. - Wcale nie rób minimalnej przerwy tylko tyle kiedy juz mozesz z pewnością przystąpic do kolejnej serii 10 Bądź szczególnie ostrożny pod koniec serii. Zakończ ją na ostatnim prawidłowym powtórzeniu. - Trzeba być [...]
[...] -------------------------------------------------- Notatka Trening udany. Niestety to jeszcze nie petarda nie te obroty i power. Trening odbył się wczoraj, tylko nie było kiedy dać wpisu. Konkrety 1. podciąganie to najgorsze co może być. Musiałem się podciągać z lekką pomocą nóg bo tak to nie dał bym rady. Strasznie rzadki w tym jestem, ale [...]
kristek poranne cardio wydają się być najlepszą porą jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej,ze względu na niski poziom glikogenu w organizmie po całej nocy,kiedy to nie dostarczamy organizmowi żadnych ww.a często też ostatni posiłek dzień wcześniej składa się głównie z białek. A co z katabolizmem??No właśnie sam do niedawna obawiałem się że [...]
MISTRZOSTWA DOLNEGO ŚLASKA w WL-Międzylesie 26.03.2011 r
