A co do @, to po moim ostatnim przeziębieniu coś mi się poprzestawiało całkowicie i najpierw mi się przesunął o 2 tyg. a teraz dostalam znów po 2 tyg jakiś szczątkowy, ze w sumie to nie wiem, co to było i kiedy będzie następny }:-(
[...] po treningu i w ciągu dnia. U mnie na wyczucie. Chyba, że się przemogę i zrobię sztywne założenia ile czego w każdym posiłku. Nie lubię takiego narzucania odgórnie co mam kiedy gotować, to do zastanowienia się zostaje. Carb cycling rotacja w praktyce Carb cycling zasady manipulacji ww Budowanie suchej masy tips & tricks Zmieniony przez - [...]
a powiesz dlaczego powyzej 50 g ? ja je obnizylem do okolo 33 g i teraz wszystko dokladnie waze co i jak. Powiedz mi jeszcze bo to mnie najbardziej interesuje kiedy moge jakies efekty osciagnac (zakladam ze dieta przeprowadzam bez zadnych uchybien, treningi tak samo). motyla noga dzisiaj mi sie snilo slodkie (bo wczoraj czytalem Twoj post gdzie [...]
[...] jasna i z opanowaniem i spokojem stwierdzam iz zaczynam od nowa.Ze bede silna i nie poddam sie. 4.Nie licze kalorii (bo po co???) ale za to prowadze dziennik co zjadłam i kiedy,ile waze, bo pomaga w koncu jak codzien pojawialoby sie tam cos zlego to w koncu to zlikwiduje a gdy waga niepokojaco rosnie to latwiej wyeliminowac winowajce. Nie [...]
[...] drugie karmie wiec nie moge jesc (Zuzka jest uczulona) bialka krwiego czy sery kozie moga byc? po obiedzie znaczy sie, no i jak to jest z ta fasola i soczewica??? jesc je i kiedy na obiad czy na kolacje?/ i z czym? Bo ja dzis zjadlam rano dwie kromki chleba z makrela, pozniej na obiad omlet z szynka i pol torebki fasoliki szparagowej a na [...]
Napisz to wszystko w słupku, tak jak na początku, co jesz i kiedy, kiedy trening masz. Co do jabłka - wyrzuć, dawaj czasem jakiś owoc ale skup się na warzywach. Wody gazowane możesz pić, mineralne. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-07-29 08:43:58
[...] duzo a on mowi ze wie ze life is hard i zebym sie 3mal heh milo.. pracowac nie pracuje bo do mnie zadzwonila szefowa ze dziewczyna co miala sie zawijac teraz nie wie czy i kiedy sie zawija wiec da mi znac w tygodniu co i jak ... A wogule zapodalabys jakas fote zeby czlowiek chociaz wiedzial z kim ma przyjemnosc a tak to leci powoli w sumie [...]
[...] !! what the.. i going on that im waiting for my money almost 8weeks!! n always summit!! constantly mistakes mistakes errors errors so ?" babcia sie mnie ostatnio pytala kiedy wpadam do pl moze sie bujne do babuni na 2tyg poleze spale blanta o****e z babcia seriale potem babunia zrobi obiadek (a wie co ma mw ile b/w/t i co sie powinno jesc [...]
Panie Jacku co Pan sądzi o treningu typu FBW 3x w tygodniu dla kogos kto ma 1 rok stazu? podczas robienia fbw jest u mnie maly progres bo jak wiadomo mozna dodawac kg co kilka trenow a nie co serie, jak dlugo warto bawic się w FBW i kiedy mozna zacząc typowego splita? Pozdrawiam i dziekuje.
Co do drapania sie po plecach... Mam w szkole kolesia (ok 45 w łapie) ktory nie jest juz w stanie podrapac sie po plecach lub zalozyc kapturka na łeb I kiedy go nie zobacze to zawsze ma karteczke doklejoną na plecach, z jakimis wyzwiskami itp ... poprostu kalectwo
[...] powinno sie jesc ryz brazowy a po treningu ryz bialy + mieso. Niema co sie rozpisywac bo ty za malo wiesz o diecie Dowiedz sie jakie produkty najlepiej jesc a jakich nie , kiedy wcinac, ile wcinac , co przed treningiem i po , no i kiedy samo bialko a kiedy sporo weglowodanow , kiedy dac tluszcze a kiedy prawie wogole ich ma nie byc Troche [...]
O prosze - widze ze sie dobrze bawilyscie ;) Sylwia - jakie masz plany na najblizszy czas? Do kiedy te niskie wegle beda u Ciebie jeszcze goscic? Dorka - obecnie przymierzam sie do oczyszczania organizmu z toksyn,złogów i innych świństw, ale o tym napisze jak bede miala dokładnie rozpisane co i jak. Nadmienie tylko ze ta kuracja trwa od 2-4 [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal7-1024x694.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jorge Masvidal porozumiał się z UFC w kwestii kontraktu, ale do tego, czego oczekiwał jeszcze trochę brakuje Po głośnym konflikcie kontraktowym z UFC, Jorge Masvidal porozumiał się z organizacją i w ten weekend stanie do pojedynku o [...]
[...] jest czymś normalnym. Ale to mają być odchylenia w granicach błędu statystycznego, te 3-5g w każdą stronę może być, ale jak sobie zrobisz "niedobór" tłuszczu o 10g, to już masz 90kcal mniej, czyli całe założenia kaloryczności idą w pisdu, a Ty nie masz kontroli nad tym co jesz i kiedy przychodzi do modyfikacji diety, to niewiadomo, co robić.
[...] 3 dni w tygodniu poniedzialek, sroda, piatek 2. Ile powinien trwać trening na masę? 40-60 min? Nie tyle wazna jest objetosc treningu co jego intensywnosc 3. Jak i kiedy dawkować gainera? W dni nietreningowe również? Dawkuj wg brakow w diecie. Oczywiscie ze w dni nietreningowe rownierz 4. Czytałem trochę o jedzeniu. Mam zamiar jeść jak [...]
[...] zapewne królować będą Ronnie Coleman i Jay Cutler, czyli jedni z największych. Praktycznie mało kto zastanawia się nad proporcjami, ważne, żeby było więcej i więcej. Gdzie i kiedy to wszystko się skończy ? Mało kto jest dzisiaj w stanie odpowiedzieć jak kulturyści będą wyglądać za następne 20, czy 30 lat. Z pewnością będą więksi, być może waga [...]
Wczoraj rower - tuż pod progiem 3x10 min z przerwą 4 min. Dziś bieg lekki przez 40 min, w sumie nie pamiętam kiedy ostatnio robiłem taki lekki bieg, bo co i raz jakiś zadania biegalem.
a plecy+grzbiet moge?? tylko podaj co na grzbiet jakbys mogł... no i co na brzuch i kiedy?? i co z tą pompą w mięśniach:P Zmieniony przez - smichal89 w dniu 2011-01-05 20:28:40
Moje pytanie to jedzenie roznych orzechow i owocow no rodzynek w jednym posilki jak wiadomo bede to tluszcze , weglowodNy i culry proste .co myslicie kiedy to najlepiej jesc a kiedy unikac
DT nwpassage
