Co z nogami? I proszę, nie migaj się kolarstwem i tym, że masz od tego wyrobione nogi a jesli już to: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html Jeśli trenujesz w jakiś klubie to napisz jak intensywne masz treningi, kiedy one są itp. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-05 19:06:01
[...] rozumiem, złapałem wątpliwość po tym jak widziałem w którymś z tematów coś takiego " 2 serie: 12,10,8 " :) A przy okazji pytanko: Jak długo mam ćwiczyć tym planem, kiedy mogę zgłosić się po nowy? hehe Dzięki za wszystko, pozdrawiam. edit. a jednak ;p przy bicepsie nie powinno pisac 3 serie? Rozumiem że jak pisze 3 serie: 12,10,8 to [...]
O boże, widzę że ktoś odświeża NEWSY sprzed 4 lat... Gratulacje, było o tym wiele razy, w wielu działach M.IN. TUTAJ http://www.sfd.pl/Problem_Zanieczyszczenia_Od%C5%BCywek_%C5%9Arodkami_Uznanymi_Za_Dopinguj%C4%85ce_W_Sporcie-t204539.html Tam także był wielki art. z mediciny sportivy - jak się okazuje, takich przypadków było sporo. A co do [...]
[...] enan 240mg co 3 dni, czy przy takich wynikach kriw przerwac czy dojechac do konca? zostalo mi jakies 3-4 tygodnie, Prosba o wasze zdanie, ogólnie od dłuzszego czasu, od kiedy jade na tesciu czyli okolo roku mam hematokryt podwyższony na poziomie okolo 54 /SFD/2023/10/24/5166e4f01d92413d8695112e2863b12c.jpg Zmieniony przez - Konanprv w dniu [...]
[...] jest ptialina i inne enzymy o odczynie zasadowym. Aby skrobia została strawiona musi w żołądku panować środowisko zasadowe. Możemy sobie wyobrazić co dzieje się w żołądku, kiedy dochodzi do jednoczesnego trawienia białka i skrobi. Kwaśne i zasadowe soki trawienne wydzielane są jednocześnie i szybko się neutralizują, pozostawiając w żołądku [...]
heh ale nie wiem kiedy on bedzie bo teraz ferie i sesja.. ale zobacze co da sie zrobic:) w ogole on to w tych wosjkowych butach przychodzil na uczelnie hehe koszulka spat kajdkanki w kieszeni tlumaczyl mi tam cos ale nie pamietam bo to z pol roku temu... mowil ze trenuje co jakis czsa ze tamten jakis komandos zalozyciel chyba jakiejs jednostki [...]
[...] żarcia, strasznie mnie to denerwuje - nie jestem w stanie tego zjeść po prostu, za duże posiłki i tyle. Tutaj mam komfort, nie wpycham w siebie na chamca tylko jem akurat kiedy jestem głodny i to jak dla mnie bardzo smaczne rzeczy Rozpiska wyżej może być ciekawa, też myślałem czy ładowanie węglami na końcu tygodnia to nie będzie już czasem za [...]
[...] krzykacz podoba mi sie ta susta z boldem i winem oraz prop npp metka, jakieś sugestie co do dawkowania? prop 100mg eod npp 100mg eod + podbijanie dawki co 3-4 tygodnie kiedy metkę wrzucić? pod koniec? Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-09-21 07:51:12 Podałem Ci moje ulubione kombinacje :-) jest ich więcej ale te to taki klasyk ;-) [...]
Mleko właśnie nieco pomogło, bo po wypiciu go na śniadanie nie mam takiego bębna jak po jakiejś jajecznicy czy kanapkach (od razu rano po mleku toaleta wzywa). Był czas, że nabiału nie jadłem w ogóle, ograniczony był do zera, więc to nie on jest problemem. Swego czasu jadłem nawet czysto jak typowy kulturysta, kalorie na podobnym poziomie co tutaj [...]
[...] mnie jest ok mam sp ?.uy7mjkiiadek bf bez a i tak to było na start i później po 4-5tyg miała zejść 170ww bo nie chciałem od razu redukcji nim się testo rozkręci bo na pct kiedy woda puszcz fajna sucha sylwetka wychodzi co może dopingować do dalszego działania a jeżeli chodzi o wpc to rano i przed a zwłaszcza po treningu nie mogę jeść po [...]
No tak, to co piszesz jest prawdą, każdy chciałby leniuchować ile się da, ale jednak uczucie które czujesz po skończonym treningu osładza wszystkie wysiłki podczas. Mnie cholera trafia, bo jestem po wypadku i leczę stawy, kiedy tylko będę mógł znowu się tak czuć i znowu "przymuszać".
Witam. Mam jeszcze jedno pytanie. Tak jak juz wspominalem wczesniej trenuje 6x w tygodniu. 3x na silowni i 3x Ju-Jitsu. I mam pytanie co do dawkowania BCAA. W dni kiedy chodze na silownie mam brac 5 kapsulek przed i 5 kapsulek po treningu. Co z Ju-Jitsu? Czy tak samo dawkowac?
[...] i definicję po jedzeniu czegoś słodkiego lub tłustego; to zdobądź dzisiaj Cheaters Relief i pozbądź się uczucia winy jednocześnie poprawiając swoją sylwetkę. Jest to produkt, na który czekałeś, za każdym razem, kiedy odpuściłeś sobie dietę" - Ale Ty masz diete,wiec po co Ci to ? A tak w ogole to co brałas wcześniej,na czym sie zawiodłaś ?
1.Bardzo lubie mleko, moge pic litr dziennie?? 2.W dzien nietreningowy tez trzeba tyle jesc?? Kiedy trenuje to nie ma problemu, przed treningiem zjem obiad, przychodze po treningu jem drugi, dosc duzy i za jakis czas jestem znowu glodny ;], ale w dzien nietreningowy troche ciezko mi zjesc, 2 sniadania, 2 obiady i 2 kolacje ;] 3. Co do [...]
najbardziej obawiam się tego, że jak znowu zmienie nawyki na bardzo zdrowe to popadne w paranoje, tak jak pół roku temu. Kiedy to zjedzenie cukierka urastało do rangi samobójstwa.. Wydawało mi się, że wszystkie sklepy spożywcze są dla ludzi - a ja nim nie jestem. ;-o Nie mogłam patrzeć na nic co można włożyć do buzi i skonsumować.. nie chce [...]
[...] o dużo niżeszj intensywności; natomiast nie widzę większego sensu dla siebie w łączeniu treningów o wysokiej i niskiej intensywności w jednym planie - chyba tylko wtedy, kiedy jakąś grupę chcę przy masie dokładniej rozpracować; Obiecuję, że rozważę zmniejszenie ilości serii, bo czuję (jak nie poczuję, to nie uwierzę ;>), że w niektórych [...]
[...] natomiast niepokoi mnie zastój w nogach - tłuszcz w tylnej części ud i łydek nie chce się ruszyć. Może za dużo wymagam - nie są to zwały tłuszczu jak na brzuchu , po prostu kiedyś miałem fajnie wyrzeźbione łydki i mi ich brakuje. Wracam do skakanki ;> Poza tym - wyposażyłem się w pas neoprenowy (sic!), bo mi się zaczyna skóra marszczyć ;> [...]
popracuje na pewno nad technika ale do czasu kiedy nie bede robil czysto technicznie raczej nie ma mozliwosci zebym robil te partie razem, bo naprawde juz nie mam sily na cwiczenie tricepsa a ciezary jakie dzwigam czesto sa z treningu na trening mniejsze :/ co byc moze spowodowane jest tym ze coraz wiecej biore na klate i jak gdyby triceps tez [...]
poprostu zatracilem sie w temacie i niewiem co jest teraz dobre kiedys jadlem SMP i w miare dobrze szlo teraz slysze o mega mass 4000 i moglbys powiedziec czy moglbys powiedziec czy to dobry gainer (najwyzej zostanie troche w zapasnie na kiedy indziej ) aha myslalem o aminach jakis ale podobno strata kasy wiec pomyslalem nad glutamina tylko teraz [...]
Drugi tydzień ketozy i... nic?
