[...] 3.Czy masz może jakieś wskazówki, jak przy przysiadach wyeliminować z pracy dolny odcinek pleców? 4.Co robić podczas choroby? Nie chodzi mi o oczywiście o poważny stan, kiedy zdrowy rozsądek nakazuje odpuścić sobie treningi, ale np. o zwykłe przeziębienie, chorobę która obniża poziom siły i energii, niewyspania, wymiotów, biegunki czy [...]
[...] przy rwaniu lub podrzucie. Nadajesz mu odpowiednią siłę wyrzutu i prędkość. Kiedy dojdzie do wysokości jąder wtedy następuje wyrzut i puszczasz sztangę a łapiesz dopiero kiedy osiągnie wysokość klatki. Jak nabierzesz wprawy to będziesz wyrzucać nad głowę . To ćwiczenie to kompletne szaleństwo ale mnie nauczyło prawidłowo rwać i zarzucać. [...]
[...] zapominaj o regeneracji-jest kluczowa i nie zawsze więcej znaczy lepiej i odwrotnie. Kocham rower :D Nie męczy mnie on jakoś strasznie, daje mi frajdę :) Jedyna sytuacja, kiedy nie jadę rowerem do pracy to deszczowa pogoda, wtedy przesiadam się na autobus. Czy dodatek treningu siłowego jest konieczny? Myślałem jeszcze, żeby w czasie powrotu z [...]
[...] Mity pozdrawiam ps. co do rozciagania sie na drazku to fakt ze rozciaga prostowniki i kregi. Pomaga rowniez w wielu kontuzjach. Nie mowiac juz o krzywosci kregoslupa - kiedy to po cwiczeniach fizycznych dobrze jest robic zwisy na drazku. jesli istnieje szansa żeby urosnąc przez te metody chocoazby pare mm to i tak jest to lepsze niz nic i [...]
[...] podwieszonych fajnych linków na ten temat... Gdy już ułożysz diete,musisz dodać do tego ćwiczenia Aerobowe (bieganie,jazda na rowerze itd..),i nie tak że ty sobie biegasz kiedy chcesz,systematyka jest najważniejsza! Ustal sobie ćwiczenia aerobowe. Do tego warto dołożyć jeszcze ćwiczenia anaerobowe,czyli siłowe... Przykład jak możesz ćwiczyć [...]
powiem tak chodzi mi tylko o to kiedy nie bedzie miał wpływu tłuszcz zawarty w jedzeniu na wchłanianie się kreatyny i co z resztą pytań ? bo są one dla mnie bardzo istotne
[...] dysku. Mnie boli po prawej stronie w okolicach ledzwiowych przy odchylaniu się do tyłu lub ostrych skrętach tułowia. Ból nie promieniuje a lekarz twierdzi że to ucisk na układ limfatyczny. Nie znam się na tym więc proszę o szersze wyjaśnienie tej sprawy. I jak boli kiedy jest zagrożenie uszkodzenia rdzenia. Z góry dziękuję Pozdrawiam
[...] brak a jak dołoże jeszcze z 2 jajka to sie zrzygam na 100% więc myślę że ten gainer jednak by mi pomógł mi wystarczy jak bede miał te 71 kg i bede happy. I prosze o konkretną odpowiedź odnośnie tych pompek bo dla mnie jest do bardzo ważne ja robie pompki kiedy mam tylko czas więc jeśli sie podliczy cały dzień to wyjdzie tego bardzo dużo.. pozdr.
[...] POSTARAM SIE W PONIEDZIALEK NAGRAC FILMIK JAK BIORE TE ZASRANE 110 KG. Przygotuj sobie odpowiedz jak zobaczysz filmik gamoniu. Robocie z siebie kretyna w moich oczach kiedy wypisujecie te swoje fachowe opinie , widac ze niektorzy wiedza co pisza ... Ale nie ktorzty pisza bzdury nie wiem po co... W poniedzialek nagram se filma jak biore [...]
W którym miejscu dokładnie odczuwasz ból oraz kiedy masz badanie RM ? Jeśli masz takie duże dolegliwości bólowe że nawet zwykłe obciążenie je powoduje to nie ma co się dziwić że mięsień czworogłowy zmniejsza swój obwód jeśli z racji bólu wykonuje mniejsza pracę w codziennych czynnościach (wstawanie z krzesła itp.) i podczas aktywności fizycznej. [...]
kiedy będzie ta walka i gdzie ją można zobaczyć ? mam pytanie na czym polega według was fenomen fedora ,że na youtube w komentarzach pod jego walkami piszą ,że to najlepszy fighter mma ?i będzie ona wreszcie walczył w ufc czy jednak się boi ,bo pride już nie ma co nie?
tak i lezal tyle czasu po gongu na ziemi bo mu wygodnie bylo? Pozniej siedzial na krzesle kiedy sedzia oglaszal zwyciezce bo stac niewygodnie... no nic. Tez zaluje ze przerwal bo chcialem zobaczyc jak Fedor w starym stylu szaleje w gardzie przeciwnika... Obejrzalem ponownie w HD i co sie rzucilo w oczy, Fedor strasznie krwawil po tym strzale. [...]
[...] twierdzisz, że nie dorosłem do dopingu i że to sposób na nudę? może wiedzy nie mam wielkiej ale ćwiczyłem 3lata na sucho i jaram się siłownią cały dzień w pracy myślę tylko kiedy wybije 17godzina i pójdę na dobry trening.. więc twój post jest nie na miejscu i nie powinieneś mnie oceniać jeśli mnie nie znasz. po prostu trafił się wyjazd i [...]
Napisaliscie tyle, ze nie wiem od czego zaczac, Jako dlugo utrzymujacy sie zj**any profil definiuje okres kiedy, wlasnie po cyklu dluzszym czy krotszym obojtenie bo przeciez nie bedziemy sie licytowac jaka jest optymalna dlugosc, profil lipidowy nie poprawia sie po 2 czy 3 tyg lecz utrzymuje sie zaburzony miesiacami, I tu wlasnie pewnie [...]
hehe a z Kaką to był strzał w dziesiątkę co z tego jeśli jeden na pięćdziesiąt,poza tym czasy kiedy mieli pożytek z wychowanków już dawno minęły,to niestety nie jest na chwilę obecną domeną największych klubów które rokrrocznie muszą walczyć o zwycięstwo zarówno w LM jak i ligach..
poprzednio sie ugryzlem w jezyk, ale lekko przesadzasz. ironizowanie i wysmiewanie innych w momencie, kiedy to ty pjerdolnales niesprawdzona bzdure na co zostala ci zwrocona uwaga to nie jest wlasciwe zachowanie. powtarzasz ploty, ktore uslyszysz od "ogarnietych chlopakow" samemu nic nie sprawdzajac i jeszcze szydzisz z tych, ktorzy ci [...]
[...] lub nie, itp..) osobiscie po eksperymentowaniu - okolo 1 roku, troche nauczylem sie dobierac cwiczenia, ktore dzialaja najlepiej na moj organizm, ostatnio, okolo stycznia, kiedy wlasnie cwiczylem pod katem nabrania kilku kg cwiczylem najproscie fbw 5x5, gdyz bazuje na zlozonych cw ( jednak z pewnymi kosmetycznymi zabiegami zmienilem co nie co [...]
[...] przedramienia w oparciu o kolano 2s 10/8 Przedramię: Obracanie przedramion z hantlami 2s 10/8 (nie posiadam drążka) Nie wiem czy dobrze dobrałem ćwiczenia , ilość serii , i mam pytania dotyczące kolejności ćwiczeń i zwiększania ciężaru kiedy i co ile , pisać co poprawić jak źle Z góry dzięki Zmieniony przez - kiras3 w dniu 2011-03-27 19:26:24
Hej Pokeer_man. Parę rad na szybko ode mnie. :> Z tego co widzę to grasz obecnie MTT . One cechują się baaaardzo duża wariancją, szczególnie te MTTki z niskimi wpisowymi. Efekt jest taki, że możesz ich rozegrać nawet 100 lub więcej grając je zupełnie poprawnie i nie zarobić nawet grosza ( nota bene: coach z pokerstrategy od MTTków jeżeli dobrze [...]
Nazwa wzięta z partyzanta, żeby się towar dobrze przyjął. Kiedy podane zostały nazwy chemiczne środka okazało się, że to po prostu jakis klon epistane, który wcześniej występował pod inna marką i nazwą czyli hemapolin z Mark. Jak działa to cudo też nikt nie wie, gdyż nikt nie zdał relacji ale mozna przypuszczać, że jak epistane czy e-pithin . [...]
Pytania do Karola Małeckiego-do dziewiątego odcinka TV SFD
