wlasnie dlatego nie jem tych wszystkich shitow , slodyczy, itp. Moja dieta rozni sie od wczesniejszej(kiedy jadlam normalnie) po prostu tym , ze : nie smaze na oleju w ogole, nie jem ziemniakow i unikam chleba(2 kromki dziennie max), nie jem slodyczy , owoce jem do poludnia , jem jak najmniej przetworzona zywnosc, regularne posilki co 3 godz , na [...]
zjedz normalnie po prstu chodzi tutaj o to ze stan kiedy zapasy glikogenu sa utracone - jest stanem katabolicznym i nie sprzyja rozrostom miesni najpier oragnizm bedzie chcial wyrownac stracone rezerwy glikogenu a jesli nie dostsrczysz mu ww prostych (a raczej po prstu szybko nie uzupelnisz glikogenu) organizk bedzie dazyl do jego uzuplenienuia [...]
[...] po pol roku odzywania sie "normalnym jedzeniem" nie zamierzam wracac do poprzedniego jadlospisu jak mam zjesc ziemniaki np z zeberkami to mnie na wymioty bierze a kiedys? a kiedy sie tym zajadalem a teraz wstaje sobie rano zjem tunczyka pobiegam sobie przyjde zjem owsianke z bialym serem przed treningiem kasza gryczana ktorej kiedys [...]
[...] efektow. Nie mysl ze kreatyna brana caly czas ebdzie miala takie same super efekty. Zastanow sie nad tym co napisalem. Jesli juz chcesz koniecznie cos brac to najlepiej bialko . duzo bialka a po kreatyne siegnij wtedy kiedy uznasz to zastosowne (czyt. za jakies 0,5 roku lub jak bedziesz mial ok. 17 lat) pozdr. There`s only Techno Music !!!
dzięki za odpowiedzi chłopaki! neevsky antek ma być jako 'dodatek' na okres kiedy teść jeszcze nie będzie kopał jak należy. Przerwa gdyż chcę na własnej skórze a raczej udzie 8) przekonać się jak kopie aqua solo. Co do przelewania do jednej fiolki to wg mnie lipa bo więcej bakterii będzie miało okazję się wchrzanić... lodzianin1 póki co te środki [...]
Co do masy to wiem, chciałem tylko pozbyć się tego brzucha ostatecznie i zacząć masować... Zobaczymy jak to jeszcze pójdzie, w końcu współpraca ze specjalistą powinna przynieść efekty... Sam nie mogę się doczekać, kiedy zacznę masę...
[...] wyglądasz jak g***o” – Khabib Nurmagomedov zareagował na przytyki Tony’ego Fergusona Khabib Nurmagomedov w końcu odpowiedział na częste zaczepki Tony’ego Fergusona o tym, że kiedyś w przyszłości dojdzie między nimi do walki. Khabib Nurmagomedov (29-0 MMA, 13-0 UFC) i Tony Ferguson (25-5 MMA, 15-3 UFC) mają jedną z najbardziej zaciekłych [...]
[...] ale jeśli on nie będzie w stanie wyjść do walki z Fergusonem, to też jest taka opcja, że Gruzin chętnie go zastąpi. Chikadze, który walczył nieco ponad tydzień temu, kiedy to zgarnął największą wygraną w swojej karierze, kończąc Cub’a Swanson’a na UFC on ESPN 23, chce kontynuować swoją karierę. Uzyskał bilans 4-0 w 2020 roku i chce to [...]
[...] „Ultimate Fighter’ów” masz tam w Kings MMA,” powiedział Ferguson. „Spójrz, ilu masz zawodników UFC w Kings MMA, którzy z tobą trenują? To samo było w „The Ultimate Fighter”, kiedy wszyscy byli przeciwko mnie. Wiesz co się z nimi stało”. Obaj pretendenci do tytułu wagi lekkiej wymienili jeszcze kilka słownych razów, zanim prezydent UFC Dana White [...]
Nawet nie zdajesz sobie sprawy jakie to trudne. Dla nich to zaraz obraza majestatu. Zaraz podają przykłady że przecież wychowali już tyle dzieci i jakoś każdy z nich "dobrze" wygląda. Jak się chyba możesz domyślić to "dobrze" oznacza np. obiad: pełen talerz ziemniaków, polane gęstym sosem, jakieś tłuste żęberka, popite piwem i [...]
[...] późno do lekarzy ze skrajnie wyczerpanym zwierzęciem. Dopóki nie ma uporczywych wymiotów, szacuje się, że przeżywa około 50 procent psów z zatruciem teobrominą. Niestety, kiedy już dojdzie do drgawek, umieralność jest o wiele większa. Generalnie więc, jeżeli odpowiednio wcześniej rozpoczniemy leczenie takie zatrucia, rokowanie jest dobre. [...]
Jesli chodzi o miesnie brzucha... od 10 roku zycia napinam je juz niemal bezwarunkowo.. wyrobilem soebie taki nawyk kiedy bylem nad morzem jak gowniarz. i tak zostalo, idac ulica mam napiete miesnie, stad takie efekty, nigdy nie robilem brzuszkow, dopiero od 3 miesiecy robie cwiczenia na brzuch na maszynie w silowni. a co do oponki, po prostu [...]
[...] , zwiększone samopoczucie i wiele innych. Co do samego treningu to pojawiają się kable więc to jest znak że jest dobrze . Wszystko powinno zaprocentować we wrześniu kiedy będziemy zaczynać ligę . Poniżej zdjęcia z dzisiaj, POZDRO :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23e13d0e49e043c6bbee4304d136aa10.png [...]
[...] ,miał wtedy ogromną przewagę nad resztą ,nie sądze żeby przestał rosnąć gdyby dalej startował. Nie ma sensu chyba porównywać obecnej sylwetki Colemana z formą Doriana ,kiedy on był na szczycie.Yates też był z każdym rokiem lepszy ,miał nad resztą dużą przewagę więc wąpie ,że gdyby nadal startował nie byłby większy. Zmieniony przez - Qpczas [...]
[...] jest wazny w niedziele zamiast do church wpadlem do qmpla no i nie bylo zbytnio co robic wiec wzial sie za "malowanie" ma 16 lat a jego projekty dziarga taki gosciu u nas i juz dosc duzo wiary ma ze tak powiem " dziare jego projektu" moze kiedy bedzie mial foty to podrzuce:) Życie jest zbyt krótkie żeby być "MAŁYM"
Wiesz, tu nie chodzi o moje zrozumienie, bo ono nic nie pomoże i nie zmieni, jedynie chciałabym, żebyś dobitnie zdawał sobie sprawę z zagrożenia, jakie występuje, kiedy ktoś eksploatuje (sportem) swoje ciało i nie dostarcza mu potrzebnych składników - często gęsto prowadzi to jakichś zaburzeń czy nawet, niestety, choroby. Każdorazowy trening jest [...]
[...] ponieważ mnie sie wszystko dzieje, zaliczyłyśmy parę przygód ze strajkiem celników i kontrolą osobista na czele a na koniec.. jak już wszystko wróciło do normy to kiedy spacerowałyśmy spokojnie nad brzegiem morza mewa nasr... mi na czubek loda... przysięgam Ci... takiego szybkiego powrotu do zdrowia nie widziałam w życiu, a była po [...]
[...] Jego ciało składało się gównie z mięśni. Nie mógł by być bardziej napakowany bo stracił by swoją szybkość! Zapewne jak by Lee żył dziś nie był by najlepszy(nie był by nawet w czołówce) ale w tych czasach których żył, kiedy nie istniały jeszcze te sztuki walki co dziś był najlepszy (nie mam namyśli tylko walki ale też mądrości). pozdrawiam
[...] sok winogronowy - a carbo ci posilku nie zastapi wiec po treningu kreta + 50g Carbo a to ze zaleca sie 2x dziennie to bujda - pijesz tyle ile ci potrzeba ( DIETA ) i wtedy kiedy potrzeba = brak sil podczas treningu, do kreatyny ewentualnie uzlupelnienie wegli do posilku (heh) Posilek zjedz z 30-60 minut po treningu/carbo z kreatyna. Kolacja o [...]
Anytramowa redukcja%-) Zaczynamy%-)
