[...] w nowej kategorii wagowej. "Oczywiście dodatkowy mięsień, jakby utrzymuje wszystko w nienaruszonym stanie. Wiele z tych urazów ma miejsce pod koniec obozu treningowego, kiedy się wyczerpuję i zbijam na wadze, a poziom tłuszczu w organizmie spada. Twoje ciało staje się kruche. Jestem teraz o wiele mniej podatny na kontuzje i nie mogę się [...]
TKO to kiedy sedzia przerywa walke po uderzeniach, a KO jest wtedy kiedy fighter pada nieprzytomny. No na moje oko to shogun juz lecial na deski, zanim to kolano w ogole wyłapał Dobra to kto teraz pojedzie jonesa?? Na bank nikt ze starej kady Phil Davis ma szanse, bo ma te same atuty co Jones - świetne zapasy i atletyzm. Ale jeszcze musi troche [...]
mi sie wydaje ze PROSI zawsze lepiej wygladaja bez tych brazerow... te wszystkie zdjecia dzien przed oraz w dzien zawodow kiedy sa max odwodnieni pokazuja niesamowita muskulature prazki oraz OSTROSC cos co wedlug mnie zatraca sie w momencie gdy nakladaja bronzer- bynajmniej ja tak to widze na podstawie zdjec, pewnie oko w oko efekt jest odwrotny [...]
[...] przygotowania na atak. Wiadomo,ze nie zawsze mozna sie przygotowac, a najczesciej nie mozna...dlatego na treningach SW czy combatu warto czasem zaczynac walke w momencie kiedy juz jestesmy w zlej sytuacji...chodzi o to aby sie przygotowac do tego, ze w razie problemow mozemy nie startowac z sytuacji 50-50%, tylko z duzo gorszej. Zmieniony [...]
[...] francuskie maszyna 4x8 60 Ściąganie wyciągu górnego linka 4x12 Rozciąganie Rozpoczynam walkę z buttwinkiem :D Problem z przodopochyleniem miednicy w przysiadzie mam od kiedy tylko pamiętam, ale za ostatnim razem po miesiącu sobie odpuściłem sobie ćwiczenia z tym związane. Teraz postaram się rozciągać 2 razy w tygodniu aby to wyeliminować. [...]
[...] żeby zobaczyć zmiany nie tylko sylwetki ale i psychiki, podejścia. Dodatkowo to zawsze motywacja jak ktoś pochwali/albo zj**ie :D Coś o mnie..nazywam się Jacek 25 lat, kiedyś czyli okolice 2019 roku miałem niezłą sylwetkę, regularnie ćwiczyłem(Zdjęcia usunięte w pijackim użalaniu się nad sobą ehh). Później miałem usunięcie dodatkowego zęba, [...]
[...] jest głupim kut.... i da sobie z nim spokój A tak uzna, że nauczyciel zawsze tak będzie robił i swoim gadaniem będzie przeszkadzał innym. no właśnie,powinna... No tylko od kiedy teksty typu pakowanie komuś chvja między migdałki są uznawane za konstruktywną krytykę? Albo jawne obrażanie ćwiczących. Dla mnie właściwą krytyką byłoby pokazanie [...]
[...] były pomysłowe to mało powiedziane - stworzone z pasją i precyzją godną najlepszego oprawcy |-) Ich układ bardzo mocno pozwala na progresję siłową i nawet nie wiadomo kiedy kończy się z ciężarem o którym wcześniej nawet się nie myślało. Treningi same w sobie dawały poczucie istnienia i też nie będę się za bardzo rozwodzić na tym jaki to [...]
Wybrałem ławkę Avenger , ponieważ potrzebowałem wytrzymałą ławkę na której wykonam wyciskanie na barki 90stopni , wyciskanie skos i poziom , aby posiadała oddzielne stojaki. I oczywiście żeby ławka nie służyła przez parę miesięcy , ale żeby była porządna i służyła przez te 10lat gwarancji. Wybierałem między Heavy Trytonem a Heavy [...]
A ja znowu chora :-( dopiero co chorowałam. Katar i gardło znowu męczy. Jesień to czas kiedy zdecydowanie należy unikać ludzi w dużych skupiskach. Kuruję się, mam nadzieję tylko że gorzej nie będzie. Dziś szama wyglądała tak: Suma dobowa: 1686 kcal 104 g białka 85 g tłuszczu 125 g węglowodanów Zauważyłam, że ogarnia mnie słabość po tych [...]
[...] mu się podlizywać. "Na pewno zadzwonię do Dany. Uwielbiam go, a rywalizacja u niego była dla mnie zaszczytem. Podpisanie kontraktu z UFC zmieniło moje życie. Pamiętam czasy, kiedy był tu Lorenzo (Fertitta). Ale z nowymi właścicielami, mamy więcej możliwości. Jestem bardzo szczęśliwa i cieszę się, że mogę walczyć w UFC. Najlepsza organizacja MMA [...]
[...] nawet i krwi A to tego droga jest długa, przynajmniej rok regularnych treningów ktoś staje nad Tobą i się pyta ile jeszcze.... Patrzysz w oczy i mówisz: „wtedy, kiedy skończę” lub dosadniej: „spyerdalaj i czekaj na swoją kolej”. Proste? Proste. Z początku będą kręcić nosem, ale niedługo (jeśli będziesz [...]
[...] po, za to w nocy czułam dyskomfort leżąc na lewym boku a dziś od rana coś mnie ciągnie :-( Nie jest to ból w konkretnym miejscu, raczej ciągnięcie które czuję raz w barku, raz w plecach, czasem w bicepsie, tricepsie i przedramieniu. Musze wybrać się do fizjo, tylko nie wiem kiedy, bo po weekendzie znowu wyjeżdżamy. https://youtu.be/CNB1vogfQW0
[...] na pierwszym biegu to zaczęłam rozglądać się za innymi i trochę poczytałam. Pamiętam pierwsze zdanie jakie przeczytałam - "Butów do biegania nigdy dość i nawet nie wiadomo kiedy pojawiają sie kolejne pary" %-) Wydawało mi się to śmieszne i mocno przesadzone, ale... no coś w tym jest. Dopiero jak zaczęłam biegać w zróżnicowanym terenie to widzę [...]
Paatik, jak szukasz czegoś o kompresji, to zerknij tu: http://www.magazynbieganie.pl/kompresja-jak-dziala-kiedy-nie-ma-sensu/ i tu: http://warszawskibiegacz.pl/skarpety-kompresyjne-czy-dziala/ Z tego co zauważyłam, to wśród biegaczy zdania są mocno podzielone. Dość często padają argumenty, że gdyby to działało, to np. najlepsi maratończycy czy [...]
Jeszcze o jednym zapomniałam napisać. Po niedzielnym biegu mam problem z ogarnięciem miski :-( Nie pamiętam kiedy ostatni raz miałam taka ochotę na słodkie. Pierwsze dwa dni były dziwne, bo z jednej strony nie miałam apetytu i nie chciało mi sie jeść, a z drugiej mogłabym jeśc tylko ciastka, lody i fast foody }:-( Na koktajle owocowo warzywne nie [...]
Dieta tłuszczowa ciekawa jest, fajnie się sprawdziła u mnie na redukcji. Trochę w lecie gorzej kiedy tyle dobroci z drzew i krzaków co chwilę, ale też można sobie poradzić. Wbrew pozorom 100-150g węgli to nie tak mało. Zależy od rozplanowania tego sobie w ciągu dnia :) Ciekawe jak Tobie będzie służyć przy tak dużej ilości biegania i innych [...]
[...] to trzeba opaskę oddać i dalej to już bieg tylko dla zabawy lub treningu ;-) No i po medal, bo każdy dostaje medal na mecie ;-) Ja w sumie byłam na trasie ok. 2h35, prawie tyle samo co rok temu, kiedy biegłam tu swój pierwszy bieg ;-) Tyle tylko, że spędziłam ok. godziny przy ściance skośnej a później ciężko się biegło z rozwalonym kolanem %-)
[...] byłam w stanie się rozbujac. Popracowałam jedynie nad wybiciem z bioder, lądowaniem i lękiem wysokości. Dzis odpuściłam bieganie, niech sie kolano regeneruje. Pierwsza noc, kiedy spałam bez plastra i do niczego mi sie rana nie przykleiła - jest postęp :-D Ręce dzis nadal bolą. Oby jutro było lepiej, bo chcę wykorzystać maksymalnie trening na [...]
[...] co to znaczy i to, ze po tetnie 173 skumała ze byłaś w max - ale raczej interesuje mnie czy naprawde trzeba sie tym przejmować? W jakiejś książce tez wyczytałam, ze facet biegał i biegał, potem zafundował sobie trenera i ten zakazał "biegać" do momentu kiedy bedzie mógł biegać w okolicach 140. Kazał truchtać:) Chyba w Ukrytej Sile to było..
UFC 239: Jones vs. Santos
