co i kiedy

wyobrażasz sobie 3 tysiące ludzi ćwiczących sztuki walki? w jednym mieście. Jakieś kosmiczne statystyki masz. Może z przed 15 lat kiedy to w Polsce był bum na sztuki walki, to ja bawiłem się w capoeirę, a na treningi przychodziło w porywach do 160 osób. To był tylko jeden trening. Tak działo się przez parę lat, ale jeśli piszesz ludzi ćwiczących [...]

[...] do mięśni grzbietu to jest to ostatni moment, bo jak masz rację w czasie wykonywania ciosu wszystkie mięśnie powinny być rozluźnione, ale ja już mówię o momencie uderzenia, kiedy to dokręcamy nadgarstek i napinamy wszystkie mięśnie aby niczym przebić się przez przeciwnika. Zresztą walka bokserska to czysto sportowa walka, która ma być szybka i [...]

[...] zaczolem brac proteiny jadnego shaka po treningu myslalem tez zeby moze jeszcze zaczac brac creatyne ale nie wiem czy mam brac jedno czy 2 czy moge obudwa a jak obydwa to kiedy mam brac creatyne bo proteiny to wiem ze mam brac po treningu nie wiem czy cos jeszcze chcecie wiedziec jak tak to piszcie to wszystko napiasze. mowiliscie zebym [...]

[...] B: 2g/kg masy, T: około 80-90g i W: 300+ w zależności od potrzeby. Ogołnie czuję się fajnie, w pasie szczupło, sylwetka dobra. Teraz chciałbym te kcal zwiększyć, pytanie kiedy? Czy białko odrazu wrzucić 3g/kg tłuszcze lekko do góry i W powiedzmy 300kcal w góre co tydzień przez pierwsze trzy tygodnie? Teoretycznie celuje w max 3500kcal.

[...] pozorne wrażenie, że wszyscy cwiczą, dbają o zdrowie itd . Przez wiele lat byłem przekonany, że chińczycy żywią się wyłącznie w reatauracjach czy pomniejszych lokalach ( tak dużo jest knajp i ludzi w nich ).....do czasu kiedy mój przyjaciel chińczyk uświadomił mi, że owszem do knajp się chodzi ale na codzień posiłki robi się i spożywa w domu

wyciskanie sztangi zza głowy to jest na plecy? od kiedy? Może robisz źle technicznie skoro cie bolą kontroluje to ktoś jak ćwiczysz? ew zrób filmik i wrzuć tu na forum do odpowiedniego tematu ci co się znają to ocenią, nawet z samą sztangą zrób żeby tylko było widać jak roisz bo skoro nawet na małym by cię bolały wgl odpuścił bym ćwiczenie i [...]

[...] pani dietetyk daje. Jeżeli zależy nam na utracie wagi do dużo lepsze efekty daje dieta intermittent fasting, czyli 18-20 godzin bez posiłku i okienko żywieniowe 4-8 godzin, kiedy dostarczamy kalorii z całego dnia (czyli średnio minimum 500 kcal co godzinę). Jak wskazują badania statystyczne taka dieta pozwala efektywnie schudnąć przy tej samej [...]

[...] że wiedza to podstawa i musisz wiedzieć coś na temat tego co robisz a wiec zabierz sie za to . Dlaczego lepiej jest iść 3 razy w tygodnu niż 4 dlatego że nie rośniesz wtedy kiedy ćwiczysz lecz gdy spisz i odpoczywasz wiec trzeba dac ciału odpowiednią ilosć snu min 8h oraz odpoczynku (regeneracja). W treningu na mase mozna biegać lecz trzeba mieć [...]

[...] nawet doboku (tak się to piszę), a w tym czasie koledzy którze ze mną zaczynali mieli czerwone pasy, a jeden gość (znajomy trenera ), którego pamiętam jak miał biały pas, kiedy kończyłem miał czarny. Tak w ogóle jeśli ktoś zna swoją wartość i wie ile umie to żadne stopnie mu nie potrzebne. Zawsze zastanawiałem się po jaką cholere ludzie idą na [...]

[...] Stadium w Turynie. Decyzja została podczas pierwszego dnia spotkania Komitetu w Stambule. Lizbona będzie gościć dwa najlepsze kluby w Europie po raz pierwszy od 1967 roku, kiedy Celtic Glasgow pokonał Inter Mediolan. Finał został wtedy rozegrany na właściwie nieużywanym już Estádio Nacional. Obiekt, na którym swoje mecze na co dzień rozgrywa [...]

[...] 6. 35g Owsa + 100g tunczyka /// OK 7. 125g twarogu + troszke oliwy /// OK Do tego używam TREC - ANABOLIC BCAA SYSTEM (tzw aminokwasy/antykatabolik) Oraz spalacz(tylko rano kiedy spalam na rowerze) Dymatize Dyma-Burn Xtreme Prosze o poprawe, rade (ps bo ja chcę spalać tłuszcz ale nie tracić mięśni oraz jak jest to mozliwe zeby nawet rosly)/// [...]

Cześć. Mam 17 lat, waże 70kg i mam 182cm wzrostu. Bardzo mi zalezy na tym zeby przytyc i ułożyłem diete na mase. Mam kreatyne w proszku i l-glutamine w proszku i nie wiem kiedy to brac i ile tego brac. Proszę o sprawdzenie i poprawki i wstawienie tych suplementów. Z góry dziękuje za odpowiedzi. // o suple to sie zapytaj w dziale nizej, jezeli nie [...]

[...] przesadzac, dorzuc wiecej warzyw ,a bulka niech bedzie grahamka albo jakis razowiec, oliwa Obiad: Najczęściej coś z ryżem, pierś kurczaka /ew. kanapka z piersią indyka (kiedy nie mam czasu i muszę jeść na mieście)ryz,kurczak,warzywa,olia-bardazo dobry zestaw, jak jestes poza domem zapakuj jadlo w pojemnik Kolacja: kanapka z serem (ciemny [...]

[...] siebie. Wsłuchaj się to będzie dla ciebie optymalne. Ja np podczas redukcji po jakimkolwiek wysiłku preferuję tylko szybko przyswajalne białko i jest to jedyny moment kiedy wciągam coś co można określić jako suplement. Co do treningu na mnie dobrze działa zmiana tempa, coś jak HIIT, ale co trening musi to być inaczej, np raz klasyczny [...]

Wiem ze jeżeli badania będą ok to sytuacja pozwoli na cykl a jak będzie jeden to i następny i na dobrą sprawę nie wiem kiedy skończę. Może jak badania się pogorszą a może za kilka lat . Zawsze u mnie czegoś brakowało po cyklu ( śmiesznym jak na te lata 6 x 200mg deca plus jakiś matanabol) albo możliwości zakupu towaru bo laby pojawiły się sporo [...]

Człowieku Marcin to kiedy TY zastanawiałeś się czy ogladać Smerfy czy Muminki już opracowywał w jaki sposób zakończyć walke ze swoimi przeciwnikami, to Ty nie masz zielonego pojęcia na temat MMA:)A jeśli masz jakiekolwiek problemy związane z tym, czy Marcin prowadzi ciekawie zajęcia MMA to zapraszam do Klubu adres znasz nie musisz ćwiczyć przyjdz [...]

Drogi Tomaszu1405 po prostu nie zauważyłem tej ankiety,bo widzisz w ostatnim mioim temacie w sprawie treningu nikt tego nie wymagał...wiem,że należy wszystko czytać,ale wina nie leży tylko po mojej stronie...no ale ankieta już jest:)Co do moich przeprosiń jestem tylko uprzejmy...to żle?I tak swiat jest w większośc zły to po co ja mam dokładac [...]

[...] zijania wagi w jego przypadku był dobrym pomysłem, ale uparł się facet i co mu zrobisz ? Już raz się na tym przejechał (ME 2002). Waga 56 jest najlepsza dla niego waga rozwojową, ale on ciągle liczy na podium w 52, a szczególnie, że innych przetrzebią kontrole (Niemcy). Życzeniowe myślenie. No a kiedy świat podbiją panowie Kowalczykowie ?

aha.OKej. co do nolvadexu .. To zostawie gdyby mnnie suty zaczęly swędzieć.. a na właściwy odblok to clomid kupię. Kiedy dokładnie zacząć odblok i w jaka ilość starczy?

[...] doswiadczen jak ma libido liche na bank estro wysokie i prol , co do ari niemusi brac niewiadomo ile , wystarcza mała dawka i estro ładnie sie normuje a jak jest troche w temacie to napewno odczuje kiedy wszsystko wroci do normy, erekcja bedzie na 101% i nawet badania niebeda mu potrzebne Zmieniony przez - logoo w dniu 2014-01-22 22:20:21