[...] zajechana na maxa :-)) Trening jak z innej planety :-)) Masakra jaka roznica jak masz konkretnego parntera ktory wyciska z Ciebie wszystko co tylko sie da. Naszczescie chlop kumaty i wie kiedy pomoc i jak. Dzisiaj klata rwie jak diabli, zaj**iste uczucie :-)) Potem w domu dokrecilem 25min Cardio i przygotowalem zarelko na na nastepny dzien.
[...] peeling potem farba. Tak to wygladalo z rana na czczo przed zrzutka wody :-) Bede sie staral co jakis czas skrobnac jeszcze dzisiaj i jutro. Waga na 10:30 ale dalej nie wiem kiedy start. Narazie cwicze dowolny i pozy podstawowe ile sie da i napewno wyglada to duzo lepiej jak ostatnio a do MN dopracujemy na cacy. Trzymajcie kciuki :-)) [...]
[...] na dzień na przykład odżywką , jeszcze nie jest za późno . Ale sam wiesz że jeżeli będe potrzebował np. 500 kcal żeby się zmieścić w dziennym zestawieniu kaloryczności kiedy i tak jestem na sporym deficycie około 500 do 800 kcal najlepiej i najszybciej użyć zdrowych tłuszczy (1 gram=9kcal , białko 1gram=4kcal więc spora różnica). Co do [...]
[...] to na sztangę trudno powiedzieć , na razie bynajmniej dopóki są sztabki myślę ze będe kontynuował to ćwiczenie na wyciągu chyba że Wodyn da mi takie dyrektywy . Pamiętam że kiedyś kiedy próbowałem wiosłować półsztangą miałem kłopoty z utrzymaniem uchwytu , może teraz jest lepiej . Niemniej jednak zaopatrzyłem się w paski które leżą na razie nie [...]
[...] schody sugerował nawet zmienić ćwiczenie na high pull a tam już raczej nie ma mowy o ruchu eksentrycznym http://www.youtube.com/watch?v=UFznMk35-EQ MC też ostro, ciekawe kiedy dobije do tylu hehe. A co tylko mi nie mów że taki kafar jest poza zasięgiem tej śmieszczej cyferki Rocky_1992 Muszę opatentować pomysł w takim razie W MC nie tylko [...]
[...] x 5) NOWY REKORD *********************************** KOMENTARZE ************************************* WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY + PODCIĄGANIE-Tu się trochę zakłopotałem kiedy przy próbie wyciskania ciężaru serii głównej tj. 105kg drugie powtórzenie mi nie wyszło .Z tej racji że planowałem co najmniej wykonać dwa powtórzenia tym ciężarem [...]
[...] mawia- "dobrze wchodzi". Ćwiczenie prawidłowo wykonane działa.Ale znów nie licz na mega poprawę klaty.W takich ćwiczeniach pracujemy nad detalem. Gilotyna na całą klatę,co ciekawe nawet górne rejony mocno pracują,kiedy ćw. wykonujesz na poziomie. grubość,góra,obojczyki Szerokość Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-08-02 21:28:18
Przeciw bokserom: W 1931 roku Helio pokonał czołowego brazylijskiego boksera Antonio Portugala (...)Kiedy w "Reader's Digest' pojawił się artykuł o przewagach boksu nad jiu jitsu, Helio wyzwał do walki Primo Carnerę, Ezzarda Charlesa i Joe Louisa. Żaden nie podjął wyzwania mimo stawki 16 tys. $, co na owe czasy było ogromną sumą. Bez [...]
Kiedy nastepuje wymiana poglądów? - Wtedy, kiedy idziesz do szefa ze swoimi, a wracasz z jego. Rozmawia dwóch mężczyzn, jeden do drugiego: - Słuchaj stary, co ty robisz, że wszystkie kobiety tak na ciebie lecą? On na to: - Patrz uważnie. Facet poszedł do kwiaciarni, kupił dwie rłóżyczki, podchodzi do dwóch kobiet i mówi : - Jedna róża jednej [...]
[...] uczestnicząc w prywatnej audiencji u papieża. Aczkolwiek nie brakowało drugiego obozu, powątpiewającego i kpiącego z wiary Marka Citki. Dochodziło do komicznych sytuacji, kiedy prasa grzmiała, że zawodnik nie ma sił na murawie, ponieważ w czasie postu nie odżywia się jak sportowiec... Na zieloną murawę powrócił dopiero po upływie prawie dwóch [...]
[...] To najwspanialsza liga na świecie. Tej atmosfery nie Da się z niczym porównać.” Myślał Pan może nad wstąpieniem do redakcji sportowej TVP? A może nawet miał Pan kiedyś taką propozycję? „Kiedyś miałem okres kiedy nie najlepiej układało mi się w redakcji Teleexpressu. Otrzymałem wtedy propozycje od ówczesnego szefa sportu w [...]
[...] czy bez niepotrezbnych 'cierpien' efekty ->wynik - w gruncie rzeczy podobny do pozostalych odpowiedz nizej w tej diecie chodzi o nasilenie procesu lipolizy - pzrze okres kiedy nie jesz cialo ma korzystac glownie z wkt (wolne kwasy tluszczowe) po 16h wkt dostarczaja 2/3 energi teoretycznie reszta glukoza po 16h wiele sie nie zmienia - z tym ze [...]
[...] Irak czy Afganistan, te porady są własnie dla ciebie: 1.Ogol swoją głowe I zapuść brode. Wielki respekt dla wielkiej talibańskiej brody. Ok.przyjrzyjmy się temu zjawisku, kiedy Abdul zaczyna podnosić RPG-7 w kierunku twojego samochodu i widzi ze ktos w srodku ma brode wiekszą od jego wlasnej, opuści w strachu i szacunku RPG-7 na dól. To [...]
[...] tego, aby po prostu żyć pełnią życia i nie narzekać. Teraz też trudno jest nie trenować, jednak wierzę w to, że się uda się mnie naprawiać. Poza tym nie mam parcia na nic, kiedy chcę odpocząć odpoczywam, kiedy trzeba pracować cały dzień to pracuję, kiedy trzymam dietę to trzymam kiedy nie musze to nie itp itd W tym cały pędzie życia i tak [...]
[...] w ogole są obecne, to wylacznie na 'wyższym etapie wtajemniczenia' Znam style, gdzie są naprawdę wartościowe, a springi zaczynają się w nim po 2 -3 latach (albo i dłużej), kiedy trenujący ma pojęcie o stylu. Z tym, że zaczynają późno, ale intensywnie się za ten element biorą. -styl/szkoła nie jest uznawana przez żadną, renomowaną, [...]
Uprościłem temat, ale mam rację. Co do ludów Azji to jest taki temat, że Chiny, Indie mialy przeogromny kulturowy wpływ na cały kontynent. Te wpływy siegaly praktycznie każdego ludu, i to przekladalo się na to co te ludy po części robiły. Ghurkowie nie są tu wyjątkiem. Kiedy ma się kontakt z kultura wyższą ( Indie, chiny) to się z tego czerpie. [...]
[...] Tak czy inaczej jego styl był najbardziej niewygodnym sposród wszystkich rywali Muhammada. Walcząc z Joe, Alemu bardzo trudno było operować prawą ręką. W trzeciej walce, kiedy zrozumiał, że jego taktyka na walkę nie przybliża go do zwycięstwa, zmienił ją. Nie mógł dopasować się do rytmu Fraziera i wówczas powiedział sobie: „Muszę [...]
[...] jest jak orgazm.Tak jak*********ąc sex z kobietą-dochodzisz. 00:10:01:Czyli rozumiecie?Jestem w niebie! 00:10:05:Doznaje orgazmu w siłowni,w domu, na zawodach za sceną,kiedy sie "napompuje" 00:10:10:Kiedy pozuje przed 5000 ludzi-czyli mam dochodze dzień i noc. 00:10:14:To jest cudowne!/Prawda?? 00:10:19:Po prostu-jestem w [...]
[...] ramiona, do tego duży biust, który w obwodzie zwykle jest większy od najszerszego miejsca w biodrach. W brafittingowej społeczności mój biust ma miano gruczołowego, czyli kiedy chudnę, to więcej chudnę w najszerszym miejscu poniżej pasa niż w biuście. Ale oczywiście tak, uda chudną mi najwolniej. Czy tylko kwestia tych ud, oznacza że jestem [...]
[...] przy jak najmniejszym naborze tkanki tłuszczowej. Jak zaczynałem z wagą 71kg +-, tak chciałbym skończyć okres, który zacząłem 3 tygodnie temu, z wagą 74-76kg. To kiedy zmienię swoje plany i obiorę inną drogę będzie zależało od tego, co będzie się działo na bieżąco. Na razie jestem bardzo zadowolony z tego co się dzieje. Baton będzie [...]
Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022
