[...] baze tlenowa luty-maja->skupiamy sie na sile w silowni i cwiczeniach dynamicznych luty-marzec->rowniez sila i wytrzymalosc specjalna(biegi kwicien->okres kiedy cwiczymy szybkosc a na silowni dalej sile.. ja bym sie opiera na najprostrzych suplach odzywkach jak kreatyna bcaa glutamina bialko gainer carbo itp a wzasadzie [...]
może i nie ma, ale mi tyle wystarczy: w klatce mam teraz kiedy nie ćwiczę 128 cm a w bicepsie 41 cm, chodzi mi tylko o to co zacząć brać jak wspomóc spalanie ale zeby nie niszczyć organizmu - chciałem kupić l-karnityne i hmb lub karnityne i cl, ale nie wiem czy taki zestaw czy moze coś innego??? nie potrzebuję wiecej masy bo stracę na szybkosci. [...]
Mam na mysli odzywianie czyli kiedy co powinno sie jesc tak jak na mase np z rana wegle i do wieczora co raz bardziej je ograniczac az w koncu ostatni posilek powinien skladac sie z samego bialka.
serferx nawet jak zalozysz nowy zwiazek to kontrole dopingowe sa obligatoryjne do kalendarza imrez,widze ze nie czaisz o co chodzi!!! na to nie ma nikt wplywu, zglasza dany zwiazek kalendarz imprez i na tym sie jego rola konczy ,oni przyjezdzaja kiedy i gdzie chca rozumiesz teraz goraca glowo!!!
[...] jak mowil Koles,zostaw w spokoju narazie.poki co sam w sobie masz duzy potencjal do rozwoju wiec kreatyna bedzie zbedna,jak cos to siegnij po nia gdzies za pol roku kiedy dopadnie cie np. zastój. a tak na marginesie kreatyne sie bierze zazwyczaj na czczo i po treningu ale póki co przyloz sie do odzywiania to nie bedzisz musial wydawac [...]
[...] tu sytuacja wygląda tak samo, prawdopodobnie zbyt mało jesz.' Rozkład też nie jest najlepszy. Oprócz tego jak wygląda trening - wkładasz wysiłek w serie, starasz się zwiększać co trening ciężar/liczbę powtórzeń? Czy może raczej cały czas machasz zbliżonymi ciężarami, odpuszczasz kiedy zaczyna się robić ciężko? Jeśli tak - masz kolejną przyczynę.
Z własnych doświadczeń wiem, że im więcej stosujesz specyfików, tym gorzej. Wytłumaczenia mogą być różne, ale na pewno podrażniasz cerę, co powoduje dalsze wykwity. W sumie, jeśli nie masz takiego trądziku, który pozostawiałby trwałe blizny (choćby grudkowo-krostkowy), a sądząc po specyfikach jakie stosujesz, to raczej nie masz (a jeśli masz to [...]
[...] to do zrzucenia wszystkiego na koksy ;P Btw Mir vs Nog -> mysle, ze juz sie to by normalnie skonczylo Cain vs Mir -> taki sam przebieg jak w walce Lesnar Mir 2 No i piewsz raz od kiedy Fedor poszedl do Strikeforce musze powiedziec, ze chyba dobrze sie stalo, ze do UFC nie trafil :P Bez Caina, Mino i Lesnara, to teraz faktycznie bida ;P
http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-20.jpg Esther Lin, MMA Fighting Francis Ngannou chce jedynie okazania mu szacunku przez UFC Zawodnik wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou ma dość UFC, które, jak mówi, nadal ignoruje jego wezwania do następnej walki, czym według Kameruńczyka jest okazaniem braku szacunku wobec niego i jego rodziny. W [...]
[...] sobą, to jak nie powiedzieć nic w kontekście relacji między tymi dwoma zawodnikami. Oni się wręcz nienawidzą, co pokazali podczas gali UFC 229 w październiku ubiegłego roku, kiedy to po zakończonej walce, między nimi i ich teamami doszło do bójki. Nurmagomedov pokonał McGregora, poddając go w czwartej rundzie i tym samym broniąc tytułu mistrza [...]
[...] widzi rekord na sztandze, to powinien asekurować z głową, w przypadku wyciskania jego ręce na sztandze cały czas, bo po cholere on nam jak zaczyna łapać sztangę w momencie kiedy sztanga nas przygniata. Przy przysiadach siada z nami i cały czas trzyma nas pod pachami. Trzeba go nauczyć tego jak ma nam pomagać, a nie przeszkadzać. Przy okazji [...]
[...] redukcji a czytając o dietach ckd, tkd wszyscy pisali że tłuszcz spada w oczach stąd moje niezadowolenie a temat założyłem bo wcześniej mi pomagałeś tylko pisałem z drugiego konta http://www.sfd.pl/Bardzo_prosz%C4%99_o_pomoc.-t550702.html aha i jak sądzisz kiedy i jaki spalacz dorzucić ? Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-01-21 16:14:46
U mnie w domu zawsze każdy jadł kiedy chciał, co chciał i gdzie chciał. Więc u mnie nie ma czegoś takiego jak obiad rodzinny :). Hehe. Przed treningowy to posiłek przed treningiem wpc to białko a carbo węglowodany ale bardziej to się nadaje na bezpośrednio po treningu a nie przed.
Ciekawa dyskusja, jak zawsze kiedy tematem jest Cro-Cop albo Silva. Stawiam na Cro-Copa, moim zdaniem Silva ma szanse na wygranie tylko jezeli przypadkiem ktorykolwiek z jego "cepow" wejdzie. Tylko, ze Mirko lubi walczyc z kontry i na blad Wanda bedzie czekal... Wg mnie Wand nie bedzie w stanie podyktowac warunkow, tak jak to zrobil [...]
[...] powtorzen ok 12-14 ale 50KG, chce pomalu wrocic bez wariacji.. do tego takze zaczalem systematycznie plywac 1-2 w tyg i jem kurczaki warzywa po treningach i takie tam, kiedys tzn zawsze kiedy cwicyzlem nigdy nie mialem zadnej diety, a jedyne co bralem to kretka i MASS XXL ale do sedna raczej trudno lapie mase, masa taka jak teraz 75 jest [...]
[...] hormonalną organizmu - w tym sensie zaniedbanie niektórych mniejszych grup chyba nie stanowi problemu. Będzie na nie czas po jakichś 8 tygodniach w następnym cyklu kiedy pewnie i tak będę musiał coś zmienić w planie treningowym. No i 7 ćwiczeń na trening to chyba wystarczająca ilość - obecnie trening zajmuje mi jakieś 70min. Co do [...]
co do erekcji to może lecz nie musi. znam przypadek, kiedy lekarz (wiedział co robi i ile bierze) wziął lek na katar sienny. zdawał sobie sprawę (pochodną efedryny), co on zawiera i jak diała. obliczył optymalną (dużą) dawkę dla siebie, bo szedł na tzw "trzecią randkę" i zależało mu żeby się nie zglutać przy namiętnych pocałunkach. no [...]
[...] (wyciskanie w góre) Podciąganie na drążku podchwytem + ew. można dodać 2-3 serie np. na brzuch wszystko w 3 seriach po 10 powtórzeń, zmiana planu jest konieczna dopiero kiedy przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 6-8 tygodni (różnie) po czym zalecana jest regeneracja (np. przerwa tygodniowa) Co do [...]
Nie do końca rozumiem jakie ma to znaczenie? Zrób trening wtedy, kiedy Tobie to pasuje. Co do tego ma stwierdzenie, czy będziesz na czczo, czy też nie będziesz? Nie ma nic. Nie będzie to miało znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki, w wraz z przyzwyczajeniem się organizmu również na dyspozycję na treningu. Sugeruję trenować wtedy, kiedy mamy [...]
no i jest jeszcze ta legenda o tym jak to tyson nie przyja wyzwania ricksona a to wycinek z vortal fightera na temat "bjj vs. boks": - W 1931 roku Helio pokonał czołowego brazylijskiego boksera Antonio Portugala. - Inny znany bokser o przydomku "Kropla Ognia", nie stawił się do walki i 20 tysięcy widzów czekających [...]
Paweł F. ZATRZYMANY
