[...] ulicą, włosy ma na środku głowy pionowo postawione do góry i pomalowane w przenajróżniejsze kolory. Na ławce siedzi starszy facet, który bardzo zaczął mu się przyglądać, a kiedy ten się oddalił zaczął iść za nim. Pank idzie dalej ale czuje, że ktoś go sledzi, odwraca się i mówi: - Dlaczego za mna idziesz i co mi się tak przyglądasz, nie [...]
- Widzisz?! To fifka, która była pod twoja szafa! Kiedy ty skończysz z narkotykami? - Jakie narkotyki! Uwierz mi od kiedy ciebie poznałem zmieniłem się, zerwałem ze swoja przeszłością, jesteś jedyna która kocham. - Synu! To ja - twój ojciec! Narkoman trafił do piekła. Otwierają się wrota, a tu całe łany marihuany. Narkoman napalony biegnie i rwie [...]
[...] poszukiwań :) Setki razy czytałam już tutaj na forum o nacisku na siłowe w miejsce aerobów, dlatego przeczuwałam atak i w tej kwestii. Wiesz, szukam ratunku dla momentów, kiedy mi się zbiera na obżarstwo z braku zajęcia/relaksu, poza tym nikt mi nie wmówi, że to całkowita strata czasu, zwłaszcza że nie mogę sobie niestety pozwolić na wszystko [...]
[...] myślisz, że ja sobie robię.. Choć wszystko na poważnie, to nic na serio ;-) Jeśli 112x w 12min to 50% maksa, to znaczy, że w 10min zrobisz 200x.. Bo zrobię! Pytanie tylko kiedy :-) Na ważną rzecz zwróciłeś uwagę, brak testu. Zgodnie z planem, test powinien być co 4-8tyg. w dzień ciężki, kiedy dopisuje forma. Moje obecna maxy i wyliczenia: a. [...]
shitman: dokladnie, od dzis sporo lepiej, ale o tym pozniej. najpierw opisze pare ciekawych sytuacji na silowni bo strasznie mnie one bawia irytujac czesto zarazem kiedy robilem ciagi wpadl na sale taki dosc wysoki i dobrze zbudowany ladny chlopiec z malym chudym kolega. chcial mu pokazac jak strasznie silne ma nogi i przy okazjii przykozaczyc [...]
[...] system kilku serii (do 5 na grupę mięśniową) po 100 powtórzeń. Większość ludzi ćwicząc tą metodą miesiąc po miesiącu, rok po roku nie zwiększy swoich mięśni. Jednakże kiedy zastosować tego rodzaju trening w określonym czasie, np. od trzech do sześciu tygodni można uzyskać trzy pozytywne efekty. Pierwszym jest przyśpieszony wzrost. Duża [...]
[...] Po każdym treningu masz zjazdy? Ja w sumie ostatnio tez, ale wiem, ze to wina wspomagaczy przed treningiem a lubie sobie pocisnąć hehehe IF czasem wypada czasem nie, zależy kiedy głodny jestem ^^ ale generalnie unikam takich rzeczy, bo szkoda mi kalorii xD puddingi są polane Waldenem + sosem czekoladowym Hershey's (30 pare kcal na 100g, gdzie [...]
[...] Ale swoje przegadałam ze sobą, przerobiłam i oto jestem! 8-) Więc nie byłabym sobą, gdybym nie otrzepała tyłka i nie ruszyła znów do przodu ;-) Wiem dobrze o tym, że teraz kiedy nie mam celu w postaci zawodów czy innego takiego, to będzie łatwiej mi ulegać pokusom związanym z jedzeniem i tak też się niestety stało. Pewnie będę się bujać z tym [...]
[...] klify: https://i.imgur.com/J0QAUFUh.jpg A potem wyżej pokazana skała nieistniejącego okna- pomiędzy bezkresne morze. Zakochałem się w tym miejscu, mówię to już teraz, ale kiedy to wszystko zobaczyłem, tak właśnie było, jak piorun. Kolejną rzecz mówię- było to najpiękniejsze miejsce jakie kiedykolwiek w życiu widziałem. [...]
[...] nie… Jak miernik mocy pomaga zwiększyć siłę? Otóż pozwala na rozwianie wielu wątpliwości podczas treningów. Przykładowo przy interwałach nie jesteśmy w stanie stwierdzić, kiedy zaczęliśmy faktyczny trening jedynie przy użyciu pulsometru. Zwykle uważamy, że dopiero po osiągnięciu założonego pulsu, który odpowiada z opóźnieniem na nasz wysiłek, [...]
Późno wróciłem z ogniska, na którym trafił się mały cheat ale bez tragedii Wstałem również późno i... nie pamiętam już kiedy słońce tak grzało. Zamiast aero wpadłem do kumpla popływać w basenie. Nie jest to to samo co godzina planowanego aero, ale ta skończyć by sie udarem mogła Jeżeli dalej będzie tak grzać, bd zmuszony do nieco wcześniejszego [...]
[...] żeby ktoś mi coś zaproponował wręcz narzucił ;-) po co mi białko? czasem potrzebuję podbić białko lub coś wchłonąć na szybko ( wówczas mixuję to z owsianką, bananem ) kiedy nie mam czasu na spokojne jedzenie ( a staram się odchodzić od tego żeby jedząc połykać jak pies bo muszę już gdzieś biec/jechać.. ) Poza tym lepiej mi się śpi kiedy [...]
[...] mi tak samo ale jednak się wszyscy spaliliśmy z tym przekonaniem a wszyscy rówieśnicy mnie przerośli, powiem szczerze ze mi za bardzo nie przeszkadzało ze ma 169 do momentu kiedy swoje życie połączyłem z kobietą która ma 171 cm i jak jeszcze szpilki zakłada to już jest masakra niby jest ok ale w głębi duszy strasznie mnie to męczy. I tak [...]
[...] 6 dni doszlo mi jeszcze niecaly 1 cm. Poszedlem potem do apteki pod elektroniczna miarke patrze i faktycznie 192 cm a wczesniej 190 ;p Nie wierze w to ze akurat wtedy kiedy bralem to apl bym normalnie tyle urosl w 10 dni majac prawie 19 lat a od roku juz nie roslem praktycznie szczegolnie, kiedy inni tez brali apl i tez notowali ok 2-3 cm [...]
[...] , bo do roboty dojadę w jakieś 20 minut i co potem normalnie zjeść jak będe miał przerwę w robocie czyli po 4 h od jazdy ? Jak ty robisz ? A szama jak zwykle zachwyca. A kiedy masz trening ? Przed rowerem cioś jesz ? Ja to mam dosyć hardcorowo, więc na mnie się nie wzoruj. Ja jadę 10km rowerem rano na trening, później trening na siłce i [...]
[...] ;-) Szczerze brzmialo wiec uznalam to za stan faktyczny- czyli z...bka i tak byla- 'to wczesniej gruba bylam i nic nie mowiles' ale to tak dla zasady :-D Kolezanko droga a kiedy Ty wyjezdzasz? Bo cos wspominalas ze jakis wyjazd masz a po wypiskach patrzac to chyba jeszcze nie bylo. za tydzien na tydzien :-) ) Yhy to sie chyba miniemy Co do [...]
[...] opadu 3x10 ok spacer z gumą 3x10 na stronę ok pompki (3 serie max) 12/10/8 Freestyle na brzuch Ogólnie trening mi się podoba :-) Jest kompaktowy, więc zdążyłam go zrobić, kiedy Mały się zajmował sobą. Dzisiejsza miska kasza jaglana,jabłko,olej kokosowy,suszone morele,ser owczy chleb żytni, karczek, sałata, ketchup kasza jęczmienna, karczek, [...]
[...] myślę, chociaż mam w szafce schomikowane dwa słoje masła orzechowego, może się nie przeterminują %-) Obym tylko nie zapeszyła. Swoją drogą akurat musiało to trafić na mnie, kiedy ja uwielbiam gotować i jeść to co sobie przyrządzę...{:-( Trening Wznosy bioder na jednej nodze 15/15/10 Pytanko: Czy tutaj tak jak w glute bridge dynamicznie się [...]
[...] W zasadzie przerwy mialam tylko na lyk wody. BTW Zawsze wiedziałam że ruch sprawia mi radość ale po narodzinach Małego jeszcze bardziej doceniam te kilka chwil w ciągu dnia kiedy mogę zrobić coś dla siebie:-D Miska pozwoli urozmaicana. Na razie testuję ciecierzycę i banany w planach jest gorzka czekolada :-) i jaja, więc będzie coraz ciekawiej. [...]
[...] za poprzednia paczka, bylo milo i sympatycznie i jestem contente. Na bonusach i lawce da sie cwiczyc. Czekam na zalatwienie sprawy wyciagu i prosilbym o blizsza informacje kiedy plus minus dotra do mnie ciezary a kiedy suwnica smitha. A tymczasem to juz drugi dzien "roboczy" ktory musialem opusic w mojej firmie by zalatwic ta sprawe. [...]
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
