[...] Ciebie jakąś wartość informacyjną. Z kilku siłowni już zrezygnowałam, ponieważ trenerzy albo w ogóle się ćwiczącymi nie przejmowali (sama nawet zwracałam kobietkom uwagę, kiedy źle robiły jakieś ćwiczenie i mogły sobie zrobić krzywdę), albo wszystkich traktowali tak samo (dostałam ten sam trening, co mój chłopak), przy czym zawsze mówiłam o [...]
"...mozesz dac po 4 serie jezeli 3 dla Ciebie to za malo ;). " najbardziej lubie momenty,kiedy jeden swiezak podaje wskazowki drugiemu,co ten pierwszy ma zrobic. RECE OPADAJA! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-05 17:00:11
[...] nogi przeważnie ćwiczenia są najcięższe (np. przysiady). Dlatego lepiej od nich zaczynać, natomiast jeżeli wychodzi tak, że masz je ćwiczyć w srodku treningu albo na końcu kiedy jesteś już w pewnym stopniu zmęczony, może zaistnieć potrzeba zmniejszenia objętości dla nóg- może, ale nie musi, wiec sam zobaczysz i ocenisz "Masz może ławeczke [...]
[...] Management, w tym przypadku ich menadżer Ali Abdelaziz nie będzie miał nic przeciwko walce między nimi o czym powiedział w rozmowie z MMAJunkie.com. "Widziałeś co się stało, kiedy Henry Cejudo walczył z Marlonem Moraesem. Jeśli Gaethje będzie tymczasowym mistrzem, będzie walczył z Khabibem o niekwestionowane mistrzostwo w wadze lekkiej. Ci faceci [...]
[...] zakończenia walki, to Dominick Cruz zarzucił sędziemu Keith’owi Petersonowi, że czuć było od niego papierosy i alkohol. Cruz chciał nawet, aby sędzia został zmieniony, kiedy wychodził do Oktagonu. https://twitter.com/MikeBohnMMA/status/1259370623069011968 Sędzia Peterson jest uważany przez wielu za jednego z najlepszych sędziów, więc [...]
[...] z tego dobrą zabawę, nie chodzi o przygotowywanie się do walki, ale po prostu o dobrą zabawę, zrobienie sobie przerwy i zakochanie się w tym sporcie od nowa. To duża presja, kiedy jesteś niepokonany przez tak długi czas i jesteś postrzegany jako czołowy gość. Teraz jest tak, jakby ciężar spadł z jego barków i znów mógł być normalny.” Być może [...]
Nie pamiętam kiedy :( to było coś na początku lat 70'... Ale było generalnie tak, że Bruce któy nigdy nie walczył z kimś naprawdę się liczącym, zrobił z siebie gwiazdę i powiedział coś w stylu że może wygrać z każdym. Oyamie się to nie spodobało, gdyż bądź co bądź stoczył w życiu kilkaset pojedynków, w których wielu przeciwników zabił gołymi [...]
Obli, wczesniej kiedy Martucca sugerowala mi 2300kcal i cwiczac jakies tam efekty były, lekkie przyrosty (+1 1 cm) i jakiś tam wzrost wagi. Wracam dopiero do treningów i wolałam zacząć od tego poziomu.. Co więcej myślę, że moja masa mięśniowa jest niższa od dontknow/agak/franii , więc tym się tłumaczę..
Pracuję z młodzieżą i mam kilka jednostek takich, które po zwróceniu uwagi reagują mówiąc "no ale ja się straraaaam", ew."bo ja bym chciała, ale nie wychodzi" - pokazowo olewając/opieprzając się. Od mówienia/pisania i samego chcenia jeszcze nikomu się nie poprawiło. Sylwetka fit? Jak Ty się boisz kg przytyć... A tu co najmniej 10 kg wypadałoby [...]
[...] chyba też są zbyt szerokie z przodu, ale nie o to teraz chodzi>), ale nogi same w sobie są proste i nie dostrzegam żadnego X (i go pewnie nie ma skoro moge złączyć stopy) kiedy stanę w pozycji dla mnie naturalnej, czyli ze stopami rozstawionymi, wykręconymi na zewnątrz <w kształcie /> to kolana są ok(czyli "patrzą" do przodu). [...]
W sumie to nic konkretnego tam nie ma... Takie gadanie tylko, żeby było miło... Po tym jak zapewniali w LRGP, że Kubica wróci na GP Europy nie wierzę już w ich słowa... Prawdę mówiąc, będzie dobrze jeśli Kubica kiedykolwiek wróci do F1, nie ważne kiedy... Nie ma co żywić się złudzeniami, i doznawać kolejnych zawodów z powodu oszukania nas...
[...] od efektów, i kolejna obcinka o 200-300kcal. Jedno pytanie mam, co możecie powiedzieć mi o waflach ryżowych? Jako zamiennik dla pieczywa jest ok, zwłaszcza na początek, kiedy trudno z niego prawie całkowicie zrezygnować, a i węgli są o wiele mniejsze ilości aniżeli w pieczywie. Pytanie tylko czy się nadają? Bcaa to białeczko, tak? Jeśli [...]
[...] jak ja walczyłem z trądzikiem. Pozdro600 dla wszystkich ciepiących. Nie martwcie się, trądzik trwa ok 5-6 lat więc musicie tylko przeczekac złe czasy. Aha i jeszcze jedno. Niezależnie od ilości pryszczy NIE DOPUŚCCIE DO TEGO BY POWSTAWAŁY WAM BLIZNY (TZW. KRATERY)!!!, czerwona skóra kiedyś zniknie a z kraterami będziecie żyli do usranej śmierci.
Nie doczekamy się fazy grupowej, co najwyżej do LE się ktoś dostanie, i tak co rok jest coraz kur*a gorzej. Żyjemy tylko wspomnieniami, nasza piłka jest staromodna, gramy taką samą jak 30 lat temu, kiedy osiągaliśmy sukcesy, teraz by wygrać trzeba grać nowoczesny futbol anie to co odpier*ala nasza reprez. i kluby....
[...] a wyglądasz jak jakiś nie wiadomo kto. Przypominam sobie, o zgrozo, jak miałem zwyczaj robić wymyk na poprzeczce bramki na szkolnym boisku (asfaltowym). Przestałem, kiedy pewnego dnia okazało się, że urosłem na tyle, iż moja masa razy ramię dżwigni jest większa od masy tyłu bramki razy ramię dźwigni. Czyli, mówiąc po ludzku, bramka się [...]
[...] 25 Trening zajął mi 80minut. Powtórzenia wykonywałem nieco wolniej niż ostatnio żeby popracować nad techniką. Trening cardio: Szczegóły Biegałem pierwszy raz od nie pamiętam kiedy. Tempo określił bym jako wolny trucht. Bawełniana koszulka jako pierwsza warstwa to nie był dobry pomysł bo po chwili była mokra i zmarzłem. Pojawił się lekki ból z [...]
Bardzo dziękuję za odpowiedź Stojak i ławeczka osobno, to dobrze wiedzieć. Masz rację z tymi za i przeciw co do domowej siłowni a karnetu, po kilku godzinach ciężkich przemyśleń doszłam do wniosku, że póki co trzymam pieniądze na sprzęt gdzieś na boku i na razie do niczego nie będę się zobowiązywać. Kiedy będę już gotowa na start, wtedy wpiszę [...]
[...] polecili co mogli najlepiej. System MASS Michaila lub tak jak mowi rion FBW czy split3-4 dniowy. Cwiczenie codziennie nawet z nudow jest meka dla miesni ktore nie maja kiedy odpoczywac a tym samym rosnac. Co grosza beda sie one przetrenowywaly i malaly , inaczej beda trawily same siebie kiedy wysilek bedzie wyzszy niz zapotrzebowanie kcal [...]
[...] papierosów, przebytych kontuzji, cukrzycy typu 2, kolejnego pomiaru. natomiast odnośnie zakresu ruchu palców to wpływa on na to jak duży przemiot jestes w stanie chwycić. kiedy pisałem "chwyt" miałem na myśli de facto siłę uścisku którą jest wypadkową uścisku miażdżącego, siły uścisku szczypanego (siła nacisku kciuka) oraz siły [...]
CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET
