[...] co mniej podbija insulinę, nie powoduje dużych wahań glukozy we krwi, stały dopływ składników, nie miesza w hormonach) kwestia zdrowotna (może teraz nie taka priorytetowa kiedy chce się masy ponad wszystko) ale poza makro są też witaminy, minerały czy polifenole jak i inne setki związków które są potrzebne naszemu organizmowi. pchanie w siebie [...]
[...] że 90% sukcesu to dieta i to prawda. Dobrze zbilansowana dieta daje trwałe i najlepsze efekty. Warto się edukować w tej kwestii bo zoptymalizujesz efekty. Zorientuj się, kiedy co jeść. Nie ma żadnych dowodów, na szkodliwość odżywek, jednak pamiętaj że wiek 15 lat to początek okresu pokwitania i tu bym się zastanowił odnośnie treningu. Z [...]
[...] Dzień Treningowy: Rano: - 5gram Mono Po Siłowni(jeśli po siłowni idzesz na walki to po walkach bierzesz): - 5gram Mono Dzień Nietreningowy: Rano: - 5gram Mono W Dzień kiedy trenujesz walki tez 2 dawki kreatyny rano i po treningu Witaminy bierzesz do po siłów jeśli na opakowaniu pisze ze 2 dziennie to do śniadania i do posiłku popołudniu [...]
[...] od sklepowych nie zawierają barwników i konserwantów, będą delikatniejsze dla układu pokarmowego) albo sok rozrabiany z wodą 50/50, przez ok. tydzień łątwostrawna dieta, co możesz gotuj, przecieraj, rozdrabniaj, nie smaż, uważaj z surowymi warzywami, obieraj je. Treningi wznowiłbym po 3-4dniach, w momencie kiedy poczujesz się już "swojo"
Jeśli chodzi o zalicznei to TAK. Mieli rację ze spaleniem. w momencie kiedy rozpocząłeś wykonywaś bój, nie masz miożliwości wykonania go powtórnie. W tym wypadku bój powinien zostać spalony, a ty - ze względu na błąd obsługi - dodatkowe podejście na koniec rundy, w której podejście się odbywało. Interweniujesz wtedy u sędziego głównego zawodów lub [...]
krejzol, dwa, czy trzy starty - co to za różnica? pamiętam czasy, kiedy zawodnicy mieli pięć startów, najlepsi nawet sześć. Przy takiej ilości startów można już obiektywnie stwierdzić, czy x jest lepszy od y. I przede wszystkim, przy tak dużej ilości startów, zawodnicy mają większą możliwość bezpośredniej konfrontacji. Przy zaledwie trzech [...]
a co w wypadku kiedy przez caly cykl leci nolva na gino? wtedy na mostek odkladamy nolve i lecimy ATD/aromasin czy wtedy tak mostek nie ma sensu zbytnio. mysle teraz nad waleniem hcg w trakcie cyklu tak powiedzmy co 3tyg w dawce 500iu e2d lub e3d przez 10dni np. wtedy na most nie dam hcg tylko cos w stylu co napisal roid rage: ATD (aromasin dla [...]
[...] są przeładowane "jak na 6 dni" to może być bardzo słąbo z regeneracją i mimo dodatniego bilansu będziesz zdziwiony, że nie idzie to budowanie masy, a mięśnie rosną wtedy kiedy odpoczywają, a nie trenują Właśnie trening mam tak rozłożony żeby nic że sobo nie kolidowało przemeczneie nie czuje a ćwiczę takim trybem już jakiś czas. Jeśli chodzi o [...]
[...] że warunkami mu ustępuje, to do dyspozycji ma szybkość, dobre kopyta, refleks, spryt i dużo większe doświadczenie ringowe. Co do Price'a jakoś nigdy specjalnie nie widziałem w nim niczego szczególnego, a teraz jeszcze wychodzi ta odporność na ciosy. Szkoda, ale cóż ciekawe kiedy nasz "git" pęknie... Cezi co się tak wnerwiasz na orgowców %-)
[...] Do tej pory ze względy na tryb pracy jadłem sama padlinę. Bo jako myzk jeżdżący po kraju w nocy jestem narazone na same paści typu mcDonald i inne tałatajstwa. Ale od kiedy nosze pojemniczki z żarciem co prawda smiech jeszcze nie ustaje z ust kolegów ale co tam. Tłuszczu jeszcze jest sporo na brzuszku - tak wizualnieto moge okreslić - i to [...]
[...] walce będziemy renegocjować kontrakt. Myślę, że powinnam stoczyć jeszcze dwa pojedynki i przejść na emeryturę. A jeśli będę miała ochotę jeszcze walczyć, wrócę." Teraz, kiedy Nunes ma więcej opcji do wyboru niż kiedykolwiek, potencjalna walka z Holm spowodowałaby pewne zamieszanie wraz z faktem, że Córka Kaznodziei miała już zestawioną [...]
[...] Andrade przegrała tylko jedną z siedmiu walk od czasu przejścia do dywizji 115 funtów, a ta porażka przyszła wraz z walką o pas z Joanną Jędrzejczyk na gali UFC 211, kiedy Polka była mistrzynią kategorii słomkowej. Namajunas wspięła się na szczyt dywizji pokonując Jędrzejczyk w 2017 roku odbierając jej pas i w 2018 roku pokonując ją w [...]
[...] gram. Przekaska: maslanka 400ml, banan lub ponownie 2 kromki razowca z szynka Kolacja: tunczyk 180 gram w wodzie, sama masa ryby 130 gram i 2 kromki razowaca. Anar powiedz mi jak mam brac Sojavit. Kreatyne musze rano przed sniadaniem i po treningu, Sojavit godzine przed snem: to druga dawkam a kiedy zaaplikowac sobie pierwsza dawke??? Sidor
sie czyta posty podwieszone sie wie :P w tym poscie jest o nim troche http://www.sfd.pl/temat202792/ * UNDEKANIAN TESTOSTERONU - ANDRIOL / UNDESTOR Czas aktywnego działania: do 8h Przeciętne dawki: 240-400mg dziennie Przeznaczenie: uzupełnienie androgenu Działanie: zależne od dawki, przy wyższej działanie można odczuć około 2giego tygodnia [...]
[...] z entuzjazmem dla sztangi i supli bo jest jeszcze na to zbyt wczesnie. masz wlasny rozum i zrobisz jak bedziesz uwazal, to co moge zalecic w podobnych do twojego przypadku, kiedy inicjacje masz za sobą i nawet jakis czas stażu: co do zalecen suplementowych, jak juz decydujesz sie na jakis preparat, to wez prosta forme kreatyny, bez zadnych [...]
[...] mam wiedzieć, czy laska którą wyrwałem na imprezce nie ma za przeproszeniem jakiegoś syfa" jesteś w stałym związku ale skąd wiedziałeś że twoja dziewczyna nie ma kiedy ją poznawałeś?? a moze wyrwałeś ją na słowa: cześć jestem Martainn daj mi świadectwo od lekarza że nie masz syfa to postawie ci drinka bejbe "Ja ze swoją kobitą [...]
[...] isc pobiegac? Tzn. 3 razy w tygodniu ~30 minut biegania. Co wazniejsze chce tez przejsc na te diete ktora wczesniej stosowalem - czyli niskoweglowodanowa. Dala mi ona wysmienite efekty, wtedy kiedy jeszcze nie cwiczylem - spalenie tluszczu, ujedrnienie ciala i przede wszystkich lepsze samopoczucie. Btw. najlepiej to mi sie chudnie przed sesja
[...] jestem na diecie i chce powrócić do fbw w formie 5x5 jako że jest cięższa i lubie ten typ trenigów. Zaraz bede komentarze na split a mianowicie poniedziałek i piątek i że sie tak nie cwiczy, kiedys robiłem na splicie raz w tygodniu bicepsa/tricepsa i bary potem spróbowałem na mniejszej intesywnosci ale 2 razy i szło mi lepiej więc cwiczyłem tak
shinegirl: za bardzo liczysz na odżywki. najlepiej jest je stosować tylko wtedy, kiedy nie jesteśmy organizmowi zapewnić odpowiednich wartości odżywczych z normlanego pokarmu. załóżmy, że w tym momencie z nich rezygnujemy ;) 1. co powiesz na "śniadanko championów"? czyli placuszki z jajek i (wcześniej zmiękczonych wodą) płatków [...]
FINAŁ PUCHARU POLSKI - KIELCE 20.08.2005
