[...] miesiączkujesz:nie -czy przyjmujesz tabletki antykoncepcyjne:nie PYTANIA DODATKOWE: -czy stosujesz suplementy:nie -czy stosowalas do tej pory jakies diety(jakie?,kiedy?jak długo?): Dukan 4 lata temu(schudłam 25 kg)pożniej ciagle się ograniczałam z jedzeniem i przytyłam tylko 3 kg. DIETA: -jak wygląda twoje odżywianie obecnie:staram [...]
czesc, z tym Sivokonem to lipa ze sie przestraszyl. Nie bylo go. Ma kontuzje grzbietu. Nie bylo nikogo z Kazachstanu. A co do Stanaszka - to on przegral wtedy kiedy odszedl od swojego trenera, ktory go znalazl i od poczatku trenowal. Siła rozpedu Stanaszek zdobywal jeszcze medale - bo jego przewaga byla tak duza ale nie robil juz postepow. Nie bil [...]
[...] dostępne na naszym rynku sa bezpieczne, nie zawieraja niczego co jedzoone w zalecanych ilosciach moze ci zaszkodzić Są doskonałym sposobem na uzupełnienie diety w okresie kiedy trudno jej dopilnować ( kiepskie nawyki zywieniowe, szkoła, praca, wyjazdy itd) Odzywki mozna spokojnie brac juz w trzecim miesiacu od rozpoczęcia treningów ( takie [...]
b12 na wydolność organizmu. Podobno na mase i sile tez daje ale ja tam nei wiem. A co do wydolności - od kiedy to biore to po np 11 seriach rzutów wiara zdetkowana lezy na macie, ja po kilku sekundach jestem rześki i mam moc do dalszej roboty. Tak jakby szybszy przyplyw energii. A mam jeszcze do was takie pytanie - może akurat ktoś bedzie [...]
Czułem ją między 3-5 tyg i od 6 znów, kiedy zacząłem drugie opakowanie. Teraz jeszcze czuje, ale coś mi się zdaje, że to nie potrwa długo... miecha przed metą, skończyłem winnio po 9 tyg...i kurde kompletnie bez odbloków..., nie przyszło mi :/ a miałem mieć pregnyla i kloma. Efekt był dobry, ale nagle z dupy zachorowałem i poszło się wszystko... [...]
[...] zrobili co w danej chwili mogli, bez większych przygotowań. Sama idea jest bardzo dobra, mam nadzieję, że imprezy tego typu będą powtarzane - może tylko szczegóły będą nieco wcześniej planowane i ustalane (kiedy dokładnie, gdzie itp.). Osobiście skróciłbym też całość - jeden piętnastominutowy wystep każdej ekipy to moim zdaniem aż nadto. Gizmo
[...] końcowy jest zaj**isty i nikt na ulicy nie ma co się przyp*****lać :) Szczerze to moja sylwetka razem z wagą od 10 lat stoi w miejscu bo osiągnąłem efekt o jakim marzyłem. Czasy kiedy rówieśnicy się śmiali zemnie z powodu owłosienia są już dawno za mną . Masz rację dziś bez żadnego skrępowania zrzucam z siebie koszulę z owłosieniem czy bez .
No to jesteśmy w domu- wiem jak wyglada trening siatkarza, bo sam pomagam jednemu w treningu ogólorozwojowym-jednak nie zauważyłem kiedy pisałeś, że trenujesz siatkę Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
[...] jak idziesz siusiu. Jeśli nie wstajesz w nocy-to odpuść- nie wstawaj specjalnie, by jeść. Ja przetestowałem walkę z nocnym katabolizmem w ten sposób- z świetnym skutkiem- kiedy wstawałem pierwsze miesiące zycia mojej córeczki, by ją przewijać w nocy Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]
[...] podczas biegu również go czułem. Ból nie przechodzi, teraz nie wiem czy boli mnie udo czy kolano, bol promienieje tak bardzo,że czuje go na całej nodze prawie. Noga jest ciężka i taka inna. Boli mnie nawet kiedy siedze i leżę, nie musze sie ruszać. Co robić? Udać sie do lekarza,czy czekać moze samo przejdzie? Może zacząć rozciągać ten mięsień?
Cześć Zyrafka1978. Zacząć należy od tego, że w tej formie to nie jest przysiad, tylko co najwyżej 1/4 tego co powinnaś wykonać. Masz zejśc do momentu kiedy zgięcie biodrowe bęzie poniżej linii Twojego kolana. To wymagać będzie dobrej giętkości przede wszystkim dwugłowych i całej grupy mięśni kulszowo-goleniowej. Pomóc może także szerszy rozkrok. [...]
[...] na organizm cwiczacego. przysiad jest cwiczeniem szalenie ciezkim,a przytym trudnym technicznie(choc to ruch naturalny). dlatego powinien byc wykonywany na poczatku! kiedy nie jestesmy przemeczeni(to nasze pierwsze cwiczenie,a nie ostatnie-jak to zazwyczaj bywa!) "struktura planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad [...]
[...] trening tak naprawdę poprawiają swoje braki i minimalne błędy. Co do tego, że w każdym wieku to tutaj jestem w stanie się zgodzić ale jednak dużo lepiej byłoby zbudować podstawy na treningu ze swoim ciałem aby potem na siłowni wykorzystać maksymalnie jej potencjał w najlepszym okresie dojrzewania kiedy to hormony szaleją. Takie jest moje zdanie.
[...] wszechstronnym i myślącym w ringu fighterem i potrafi uderzać z niemalże każdej pozycji. Zaletą jest też również agresywność i nieustępliwość w walce, podoba mi się kiedy za wszelką cene brnie do przodu i nigdy się niecofa (chyba, że w extremalnych sytuacjach ). Wanderlei jest również szybki i wytrzymały (również na ciosy ). Nog - Jego [...]
Kiedyś biegałem codziennie rano 6 km ... ale teraz już pewnie tak łatwo mi to nie przyjdzie. To poczekam z siłką do czasu kiedy po treningach nie będe miał zakwasów.Trener jest kilkakrotnym mistrzem Polski i vice-mistrzem świata jeśli dobrze pamiętam z tego co o nim czytałem... Tylko ,że w sekcji jest z 35 osób i nie koncentruje się na początku za [...]
odpowiednia podaż białka i straty w mięsniach są niezauważalne... dodatkowo powiem Ci że sylwetka kiedy pozbawiona jest tłuszczu i mięśnie są mocno widoczne częśto wizualnie wygląda na jeszcze większą niż wcześniej... pomimo spadku w obwodach... zależy co jest dla Ciebie ważne... w jakim celu potrzebna Ci duża masa? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w [...]
co sugerujesz? pytalem o to kiedy ta l-karnityne brac i...poradzili mi z rana - ok 30min przed treningiem kawe pije bo lubie a TFB - bo mam wyeliminowac kawe ?
ja nie rozumiem o co quazarowi chodzi ja juz mam towar na nastepne pol roku jakies :) i nie wiem jescze jak bede jadl kiedy i cio z czym ale nie zaszkodzi sie zaopatrzyc jesli akurat jest sie przy kasie
Tylko jest to wycieczka organizowana i nie zabardzo jest kiedy isc na silownie... Wrazie backupu moge sobie tam wziasc jakiegos gainera i bialko. Co o tym myslicie ?
Marcelina - Redukcja trwa!
