co i kiedy

Radze ćwiczenia 3xtydzień: PON klatka, triceps ŚR plecy biceps, przedramiona PT nogi barki i brzuch można robić byle kiedy max 3 razy w tygodniu zastosuj progresje 12 10 8 8 12 10 8 klatka, plecy, nogi, barki 4cw po 4 serie biceps triceps 3 ćwiczenia po 3 serie przedramiona 2 ćwiczenia po 3 lub 4 serie ćwiczenia już sobie dobierz według [...]

to tak samo jak bys jadl kotlety sojowe tylko ,że w proszku ma wieksze stezenie . jec to z rana po sniadaniu,po obiedzie i kolacji, ale w tedy gdy nie trenujesz poniewaz wtedy organizm potrzebuje wiecej bialka do budowy miesni niz w ten dzien co trenujesz.a kiedy trenujesz jedz dwa razy dzienie , mniejsze dawki . [email protected]

No tez tak myślałem bo Noval jest trochę lepszy od Colmidu i mniał bym zamiar je połączyć. jak myślisz. ???No a jak to o co chodzi niewidomo kiedy skoczyć chyba po cyklu ??

to kiedy brac gh? i co to daje dostalem wiec bede bral a czy efekt jakis bedzie?;) pzdr Zmieniony przez - soft1 w dniu 2012-11-18 21:14:52

[...] rozważyć tę opcję. Poniżej 15zł/kg z darmową wysyłką na allegro to całkiem przyjemna opcja. Co do bananów... Nie do końca jest to to samo... 100g carbo nawet nie wiesz, kiedy zjesz, podczas, gdy pół kilo bananów może już solidnie zamulić żołądek. Do tego porównaj łatwość przechowywania, wreszcie - czas wchłaniania posiłku płynnego z [...]

Jakoś mam tak już od kiedy trenuję.. I co dostanę strzała to mam czerwoną skórę..

Aktualnie waze 100kg,bicek 41,obwud pasa 102,obwod w brzuchu 108 , klata 112, wyciskanie 125kg . Aktualnie jestem na redukcji. Po masteronie,winie,trenie,propie,clenox,....na bombie to moj pierwszy cylk... a konczy sie za tydz. Kiedy drogi? Moge zaczac i co brac

To co zamiast chleba pszennego? Jakiś pełno ziarnisty? Bułki grahamki? W sprawie warzyw, nie wiem dokładnie jak liczyć. Zjadam połowę paczki sklepowej 450g - czyli 225g? Kiedy można wrzucić jeszcze jakieś warzywa? W sprawie urozmaicania, najpierw chce mieć jakiś "fundament" Zmieniony przez - Greenowy w dniu 2015-10-12 20:08:41

Witam Zbliżająca się matura to niestety okres kiedy niestety może brakować czasu na kombinowanie w kuchni. Oczywiście że możesz przez jakiś czas jechać na tym co wypisałeś. Nie jest z tym tak źle. W wolne dni, czy mniej zapełnione możesz pokombinować. Poza tym warzywa, owoce pewnie jadasz na bieżąco, coś Ci w domu dobrego rodzinka na weekend [...]

Kiedy grałem w koszykówkę miałem ten sam problem co Ty ;p Regularne rozciaganie i basen "wyciągnęły" mnie kilka cm w górę

kazeina trochę kiepski wybór pezed treningiem ale jak nie ma wyjścia to co zrobić, jedz kiedy chcesz, każdy ma jakieś sparawy i np cośwypadnie i się nie da zjesc, tak jedynie pro mogąrobić jeść trenować i spać %-)

Na forum zwracaj się z konkretnym problemem. Na początek kiedy jesteś"zielony" poczytaj sobie co nieco na www.kulturystyka.pl i innych stronach, a jestem pewniem że takiego pytania więcej nie zadasz :) Pozdrowienia. Ja nie chodzęna siłownie - ja trenuję kulturystyke :)))

co do pory brania to myśle ze najlepiej stosowac wtedy kiedy insa jest najbardziej potrzebna czyli po treningu i ewentualnie rano - tak jak się bierze inse

a ja mam takie pytanie czy organizm kiedy wlasnie skoncza mu sie juz dostarczone przez pozywienie substancje odzywcze i zaczyna "zjadac sam siebie" to po co najpierw siega - po zgromadzony tluszcz czy moze zaczyna niszczyc miesnie czy moze troche tego i troche tego naraz - bo tak kombinuje ze gdyby zaczynal od tluszczu to moznaby sie [...]

jaraj smiało thc obniża produkcję naturalnego testosteronu ale na syntetyk i syntetyczne pochodne nie ma wpływu to było już wałkowane kilkukrotnie i tu takie ciekawe spostrzeżenie: w czasie cyklu nie odczuwam zmniejszenia popędu kiedy zapalę co moglo by potwierdzać powyższą tezę.

makaron ok jest, dostarcza dużo węgli co się przydaje żeby dostarczyć szybko po ciężkim treningu żeby nie paść, tak samo banany, jednak zależy kiedy masz trening bo jak późnym wieczorem i po treningu tylko zjesz i się umyjesz a później lulu to nie zbyt dobrze:( Lepiej ten makaronik jeszcze żeby zdążył się przepalić trochę przed snem

tak wogóle ten trening na spalenie tłuszczyku to dopiero zaczołem od poniedziałku czyli nie ma jeszcze tygodnia a jak jest z tym paleniem kiedy go trace tudziez chudne podczas gdy biegam i poce sie czy puzniej prosze sie nie smiac zawsze robiałem mase i wszystko co dotyczyczylo masy obce mi nie było no ale w sprawach burn fat jestem zielony no [...]

Niechodzi mi tu o jakieś kolosalne różnice, tylko o jakieś efekty. Co do drążka to mam zamiar go kupić jak tylko będę w sportowym. Pozatym napisałem że ćwiczę już 2 miesiące ale efekty są trochę zasłabe i chciałbym je zwiększyć. Coś na temat moich ćwiczeń napiszę kiedy indziej bo piszę z komórki.

Pamiętam czasy kiedy nie był "shit'em". I skoro to g**** to co się interesujesz czy można...

[...] ty masz u niego rabat i to duzy (cos około 20%) ... ja takich ilości nie zamawiam i nie bede mial takich cen jak ty ... po drugie i tak mi taniej wyjdzie jezeli bedzie bez cla o jakies 50 PLN (nie chce mi sie dokladnie liczyc) ... a po trzecie to tak do końca nie wiadomo kiedy Cyber wznowi działalność ... REDRUM it's my not recommended behavior