1. listopada to dzień, kiedy odwiedzamy groby najbliższych. Kibice ŁKS-u postanowili zrobić coś więcej i rozpoczęli akcję odszukiwania grobów założycieli klubu. Jest to zadanie o tyle trudne, że ten powstał aż 97 lat temu. Są już jednak pierwsze efekty. Dzięki fundacji Monumentum Iudaicum Lodzense odnaleziono grób pierwszego prezesa ŁKS-u, [...]
WIesz co? U mnie z dermatologiem tez tak jest. W przychodni glownej do dermatologa trzeba czekac ok 2 miesiace. Do ginekologa jeszcze dluzej. ALe jak sie rozejrzalam po innych malych przychodniach to to tam nie ma kolejek. Kiedy bylam w poniedzialek u dermatologa to zostalam przyjeta bez kolejki. Nie wiem czy to dlatego, ze ludzie sa zbyt leniwi, [...]
[...] w domu, ale to juz bylo nic w porownbaniu do codziennych trenignow jak trenowalam. Oprocz tych dwoch lat, to mialam ciezkie miesiace: czerwiec,lipiec, sierpien 2007, kiedy wlasnie ocieralam sie o anoreksje/bulimie - i przez to moje cialko, ze tak powiem "oklaplo" ;] a teraz mam jeszcze troche zaburzenia odzywienia/spojrzenia na [...]
[...] Powiem tylko tyle, że brałem za duże ilości testosteronów i mam wiele z tych dolegliwości. A prawda jest taka, że większość koksiarzy, nie wyobraża sobie życia bez kolejniego cyklu - nie ma znaczenia kiedy go zrobi. Są to objawy, które występują. A co do zmian psychicznych itp. to wielu koksowników takie ma, ale nie chcą się do tego przyznać.
[...] Trwalej masy. Na 50 w lapie w sumie nie licze , ale nie spoczne do grobowej deski.. (50/42,2)^2= 1,40 z obecna tendencja(nie jest to scisla matematyka, co to to nie,,, kiedys moze wylicze ale teraz sie nie chce) mialbym 1,5 raza wieksza sile z jednostki przekroju. 1,40 * 1,5 = 2,1 Bylbym wiec 2,1 raza silniejszy. Biceps ponad 215kg. [...]
nie, to nie był słabszy dzień. ja czuje kiedy mam słabsze dni %-) przy dociskaniu zszedłem na jedynki i 130 ładnie szło z deski 10cm, lepiej jak w zeszłym tygodniu. zawsze przy tym WL mam ten problem. ale co sądzisz o progresji 0,5kg? bo chce te jedynki pociagnąć troche, a tak za tydzien jak dorzuce 2kg i nie podźwigne to doła psychicznego złapie. [...]
[...] maila o blokadzie konta masz informacje od kogo jest ten ban (w tym przypadku jasno napisane TREC), za co ("łamanie zasad komercyjnego forum TREC NUTRITION") i do kiedy ("Do dnia: 2315-01-19 17:10:02 "). I nie pisz mi teraz głupot , że o tym nie wiedziałeś - bo to nie Twój pierwszy ban na forum. Maila od Ciebie z pytaniem [...]
[...] produkty żywnościowe nie zawsze mają tyle kcal ile nam się wydaje (np. łopatka wieprzowa może mieć 15, a może i 25% tłuszczu), a nasz wydatek nie jest zawsze powtarzalny. ;-) problem zaczyna się wtedy kiedy fluktuacje są częste u zmierzają ciągle w tym samym kierunku. Jesli się powtarzają, to warto zmodyfikować dietę tak by się tak nie działo ;-)
[...] Zarówno data jak i lokalizacja nie zostały jeszcze ujawnione. Były mistrz Bellatora w wadze lekkiej, Michael Chandler (22-5 MMA, 1-0 UFC), zadebiutował w UFC w styczniu, kiedy to odprawił Nowozelandczyka Dana Hookera już w pierwszej rundzie. „Iron” ma obecnie passę trzech wygranych walk i kolejne zwycięstwo może go zdecydowanie podbić w górę [...]
[...] Chandler również przegrał z obecnym mistrzem, choć on i Charles walczyli o wakujący tytuł z powodu odejścia Nurmagomedova na emeryturę. Obecnie nie ma żadnego harmonogramu, kiedy mogłoby dojść do potencjalnej walki. Jednak obecny stan dywizji lekkiej sprawia, że nie ma możliwości, aby dochodziło do nieciekawych walk z kimś, kto aktualnie [...]
[...] walczyć, to da mu znać. Ale Mike Chandler na nic nie zasługuje.” Justin Gaethje nie rywalizował od czasu porażki w walce unifikacyjnej pasów wagi lekkiej przeciwko ówczesnemu mistrzowi Khabibowi Nurmagomedovowi na UFC 254 w październiku. Chandler jest również po porażce w walce o tytuł, kiedy został znokautowany przez Oliveirę na UFC 262 w maju.
[...] lub usprawiedliwiałoby go to, gdyby ją podjął.” I tak Gaethje powiedział, że teraz będzie czekał na zwycięzcę walki o pas na gali UFC 269, która odbędzie się 11 grudnia, kiedy to panujący mistrz Oliveira podejmie Poiriera. „The Highlight” spodziewa się, że otrzyma telefon z ofertą walki wkrótce potem. To, czy będzie obecny tej nocy w Las [...]
[...] swoją je**ną robotę, walcz z tymi gośćmi, jest tutaj Beneil Dariush. Lubię go, jest moim kumplem, więc wiesz, że nie będę przeskakiwał przed niego i oczekiwał walki o tytuł, kiedy numerem 3 jest Beneil Dariush. Zajmij się tym. To musi być załatwione.” Gaethje widzi jak Poirier pokonuje Oliveirę w walce o pas i jest podekscytowany możliwością [...]
Witaj ;-) Rzeczywiście jadlaś bardzo malutko. Co do siłki - to jest piękny moment w którym się odkrywa przewagę siłowni nad zajęciami fitness. Na siłce będziesz mogła robić regularnie progres i iść do przodu z poprawą sylwetki. Ruda, kiedy to jest taki moment że w DT robi się inny rozkład niż w DNT?
[...] i węgle Pij zamiast tego dużo wody Twaróg z rana bym wyrzucił i zjadłwięcej na kolacje - hmm twaróg chudy mysle ze byłby lepszy niż półtłusty. Warzywa są OK Nie wiem kiedy masz trening - bo pamietaj żeby tluszczy unikać w posiłkach okołotreningowych Także najbardziej mysle praktycznie bedzie całą oliwe wypić sobie na wieczór Te [...]
[...] dietą i skupieniem na wykonywanej czynności. Wiem co mówię stosując dawniej np 220kg po 6 - 8 powt. w seriach na przysiąd miałem o wiele słabsze czucie mięśni nóg niz teraz kiedy wykonuje 100kg po 20 - 30 powt w seriach. Zdecydowanie jestem by minimalna ilośc powt na mniejsze grupy wynosila od 12 powt a na wieksze nie mniej niz 10powt. Zreszta [...]
[...] to wspólnego z P-Magiem. Nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem, jedyne co mogę napisać to to że mimo wszystko nie warto, szczególnie że z powodu dużego bloka i tych 2-3 tyg kiedy test wróci do normy sporo spadnie także odradzam i nie polecam prohormonów. Lepiej łapać się za dobre znane środki SAA i sam na własnym przykładzie się o tym [...]
"Nie zgodze się również że w momencie kiedy "zniknie glikogen" pali się tylko fat, bo nie tylko. Białko - mięśnie również a tego chyba nikt nie chce." - tomku we wszystkim jest trochę racji trochę mitu - głównie dlatego że po wyczerpaniu glikogenu, wykonując aeroby (strefa tlenowa) czyli 60-65% HRmax, pali się głównie fat, [...]
[...] wymuszonych ruchów. Jest to metoda bardzo obciążająca i nie polecam jej dla amatorów. Drop sety – polegają na wykonaniu maksymalnej liczby powtórzeń w danej serii, a kiedy brak już nam sił na kolejny ruch, zmniejszamy obciążenie o jakieś 10-20% i wykonujemy kolejne powtórzenia do maksymalnego zmęczenia mięśni. Ciężar możemy odjąć więcej [...]
Lato to czas, kiedy niestety większość budzi się z zimowego snu i za wszelką cenę, idąc po trupach, chcą zrobić świetną formę. Jak często spotykacie ludzi, którzy jedzą 1300 kcal, kręcą 3 h cardio dziennie, a nie mogą spalić grama fatu? No właśnie. Takie zjawisko często dotyczy fitnessek. Szczególnie tych, które startowały już w kilku zawodach. [...]
Kiedy przychodzi koniec?
