[...] complex w nie ograniczonych dawkach dostepny ateraz do rzeczy chcialem zrobic pierwszy cykl na dobra jakosc miesnia tak z 10kg dobic potrzebuje dobrej rozpiski i co kiedy jak brac i po cyklu jak sie odblokowac 1-10tyg deca lub boldenon co polecacie bardziej 200mg e7d 1-11tyg tesc enantat200mg e5d 9-13tyd winstrol stanazol 50mg e3d clomid [...]
[...] treningów będzie następujący: Pon - Siłownia Wt - Śr - Siłownia Czw - Pt - Siłownia Sob - Nie - Wolne Właśnie pracuję na treningiem siłowym, wrzucę go do tego tematu kiedy skończę go układać. Będzie on zawierał 4-5 podstawowych złożonych ćwiczeń bez żadnych izolacji. Mam pytanie: Ponieważ jeszcze śnieg nie stopniał i nie mam jak biegać [...]
[...] mały; najpierw 3 miesiące treningu FBW, lecz bez efektów ponieważ jadłem tyle, co dziecko, następnie miesiąc przymusowej przerwy i chyba właśnie dzisiaj upływa 5 miesiąc, kiedy już jem i trenuję w miarę mądrze. Mój problem jest prosty : podlałem się, a wciąż wyglądam jak dziecko.:-) 170 cm wzrostu, 69kg wagi, prawie 80 cm w pasie, tak było [...]
Witam. Ciekawiło mnie zawsze kiedy i czy odzyskamy dodatkowe miejsce w pucharach, które straciliśmy dwa sezony temu. Nigdzie nie mogłem znaleźć w Internecie jaki mają współczynnik obecnie polskie drużyny więc postanowiłem policzyć go samemu. Dwa sezony temu straciliśmy jedno miejsce w pucharach przez zbyt niski współczynnik. Liczenie jest co 5 [...]
[...] http://iv.pl/images/65384822783434824612_thumb.jpg http://iv.pl/images/39267596243461002341_thumb.jpg Trening mam rozpisany 4 dniowy. Nie wiem czy jest sens pisać kiedy co robię, bo to zależnie od dnia, samopoczucia i chęci robienia jakiegoś ćwiczenia wykonuje je. Dieta składa się z 6 posiłków. 700 g mięsa, tuńczyk, twaróg, ryż biały [...]
[...] Przeczytalem regulamin działu i wygląda na to że wszystko będzie zgodnie z obowiązującymi zasadami. W ramach wstępu: Na pewno niejednego was spotkała sytuacja na siłowni kiedy to ściśle zaplanowany trening w rezultacie kończył się pogaduchami. Jestem przekonany że również wasze treningi interwałowe a może nawet sparingi nie trwały tyle ile [...]
[...] oraz uszkodzony staw barkowy ) uniemozliwily mi treningi przez co podupadła rowniez dieta oraz ogolne samopoczucie. W konsekwencji zaprzestalem prowadzenie dziennika. Teraz kiedy z moim zdrowiem jest juz duzo lepiej zdecydowalem kontynuowac dziennik by zmotywowac sie do ciezkich treningow. Wznowiłem treningi miesiąc temu przez pierwsze 3 [...]
[...] leki sterydowe na astmę, z której już powoli wychodzę, tzn nie do końca bo wiadomo, że jest to chorobą "na wieki" ale przyjmuje już bardzo znikome dawki. Niestety w okresie kiedy je przyjmowałem strasznie przybyło wagi, za nim je brałem miałem niedowagę, w co teraz trudno uwierzyć. Jestem dość aktywny fizycznie w przeciwieństwie do innych [...]
hey! moja przygoda z siłownią zaczeła sie 2 lata temu kiedy moj sasiad wyjechał do anglii i pozyczył mi na 4 miechy troche sprzętu, wtedy to od 0 dojechałem do 90 na klatke i byłem z tego całkiem zadowolony, jednak potem zaczeły sie studia, sąsiad zabrał sprzęt, i jestem smutnym tłuściochem na chwile obecną:/ jednak 2 tygodnie temu zakupiłem swoją [...]
[...] ćwiczeń, ale wciąż jestem początkujący. tak wiem nie jest to klasyczny fbw jednak ćwiczenie 3 razy w tygodniu każdej grupy mięśniowej wydaje mi się trochę eeeee. Bo w końcu kiedy ona ma się zregenerować? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne [...]
[...] Chodzi mi o przybranie właściwych proporcji ciała, ujędrnienia go oraz poprawy wyglądu (ale o tym później). Moja zabawa w odchudzanie zaczeła się jakieś 10 tygodni temu , kiedy to ważyłem jeszcze 87kg. Gdy stanąłem na wagę i to zobaczyłem postanowiłem że w końcu się za siebie wezmę i zrobię coś ze swoim wyglądem. Pomiarów dokładnie nie [...]
[...] taa walka to będzie mega ogień! A wielką niepewnością jest kto to wygra. W dotychczasowych walkach LW WEC>UFC Zwycięzca będzie miał zapewnionego titleshota, nie wiadomo kiedy, kiedyś na pewno Pettis dobrze robi biorąc tą walke - z resztą chłop ma i tak dużego pecha. Powinien już być dawno po walce unifikacyjnej o mistrzostwo UFC, a [...]
[...] byłoby spróbować rotację węglami o której również myślałem ? Pytanie 4. Czy ewentualnie jeszcze jakieś rady co do LC/ bądź ogólne sugestię ? Dawniej redukowałem -40kg kiedy byłem otyły na LC, więc w miarę mi służyło Aktualnie sylwetka wymaga odtłuszczenia, coś tam mięsa mi zostało mimo 2 lat przerwy, lecz robię to głównie dla [...]
Hej, Uprawiam kolarstwo i trenuję nogi na siłowni, dużo chodzę. Miewałem często problemy z przemęczeniem mięśni nóg (mimo ewidentnego zmęczenia trenowałem aż do wyczerpania :/), doprowadzało mnie to do szału w wykluczając z treningów od 2 do 4 tygodni! Po tym okresie zadbałem możliwie o wszystko, co mogło mnie przed tym uodpornić: 1. Poprawa [...]
[...] byl ok 20 kg, wiadomo jak to w wakacje, libacje itd. jednak przylozylem sie dieta byla dobra, bilem sama suste przez 5 tygodni, przyrosty silowe na poziomie zera, dopiero kiedy wrzucilem antka cos tam zaczelo ruszac. Tak samo bylo poprzednio kiedy bilem cypio, przez 6 tygodni nic i dopiero kiedy wino weszlo to zaczelo do przodu isc. Mam [...]
[...] nad polaczeniem mono + zma lub bcaa na pierwszy raz a shotguna zostawic na kolejne cykle.....co wy na to ?? dodam jeszcze ze staram sie stosowac scisla dietke....w razie kiedy nie chce mi sie gotowac lub nie mam czasu biore geinera lean grow mrf z sci-mx'a jesli zdecydowalbym sie na mono + NO to czy takie dawkowanie pasowaloby ?? DNT:rano 5g [...]
[...] walki, po okolo roku treningu zlapalem kontuzje prawego barku, wiadomo, bylem mlody i glupi myslalem, ze jestem niezniszczalny, i cwiczylem dalej po okolo 2 miesiacach kiedy bol nie ustepowal poszedlem do lekarza, dostalem skierowanie do chirurga, i okazalo sie, ze doszlo do zwichniecia, a w wyniku zaniedbania rowniez do Niestabilności [...]
[...] mnie masa składa się w większości z mięśni, udało mi się uniknąć zbędnego zatłuszczenia.. jednak brzuch nie jest taki jak trzeba - już dawno zniknęła 'krata' z czasów, kiedy ważyłem te 10kg mniej. Mamy kwiecień, przede mną jeszcze na pewno 3 bite miesiące na siłowni (do końca czerwca). Mój cel na wakacje - ładnie porzeźbiona sylwetka - [...]
[...] - Twoje serce będzie bić tylko określoną ilość razy... tyle ile masz zapisane w genach i ani raz więcej... Nie marnuj więc tych uderzeń na ćwiczenia. W końcu wszystko się kiedyś zużywa. Przyśpieszanie pracy serca nie przedłuży ci życia. To tak jakby mówić, że przedłużysz życie samochodu żyłując silnik do upadłego. Chcesz żyć dłużej? Zdrzemnij [...]
[...] dzięki doświadczonemu użytkownikowi forum wyszło coś takiego: Mam kilka pytań, gdyż pracuję w systemie 3 zmianowym, a te godziny ustalone są na pierwszą zmianę, kiedy pracuje w godzinach 6-14. Co do drugiej zmiany problemu raczej nie widzę (14-22), ale przy nocnej zmianie zaczynają się schody. Czy kiedy pracuje w nocy stosować te [...]
Mario, czyli KIJ W OKO TYM, KTÓRZY WE MNIE NIE WIERZYLI!
