co i kiedy

a co polecasz do natluszczenia? Niby pelno tego na rynku ale ja sie totalnie nie znam domyslam sie ze oliwka natlusci nie tylko cialo ale takze ubranie moze jakis balsam albo mleczko? :P I kiedy najlepiej stosowac pzred silka/po kapieli?

[...] nogach 3s Wspięcia na palce 3s do maxa Wyciąg górny o klaty 3s wyciąg dolny do brzucha siedząc (uchwyt, że dłonie kciukami w górę) 3s Uginanie ramion z supinacją 4s Tak może być? I co z tymi powtórzeniami? I kiedy powinienem robić na maxa? Czyli, że ostatnie pow. to już z oczami na wierzchu... Zmieniony przez - romek88 w dniu 2010-08-31 23:11:05

[...] proporcjonalnie znikomy do przyrostów tk tłuszczowej. Natomiast co się tyczy wytrzymalosci i poprawy parametrow siłowych, to w jakiś badaniach (niestety nie pamietam gdzie i kiedy to było), kreatyna poprawiala je u osob niecwiczacych przez czas brania kreatyny (lae było to kilka 5 dni/tydzień. Tzn wydaej mi się, że czy cwiczysz czy nie kreatyna i [...]

Posiadam symex. Nigdy nie brałem żadnego IA niechce zbić zabardzo kiedy powtórzyć badnia aby mieć rozeznanie co i jak. Czy Exe działa odrazu czy trzeba czasu jak tak to ile?? Polece tak 3 dni po 25mg potem tak jak piszesz e4d 12.5mg. Głównym powodem jest poranna zamuła i ospałośc w ciagu dnia dopiero po treningu odrzywam ale nie zawsze go moge [...]

od złej strony zaczełeś http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html a co do odżywek ile co czego i kiedy to w odpowiednim działe Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-23 01:22:22

Mateo, to wazne!!! Nawet Eurosport sie pyta co za strona i kiedy bedzie dzialac... Powaznie, zrob cos...

z tego co wiem tkd jestw szkole podstawowej nr3 karate jest wszkole podstawowej nr.4 treningi sa bardzo ciezkie i jeszcze w 3 sa dwie sekcje MMA ale nie wiem czy sie zalapiecie na miejsca jak ktos znajdzie sekcje Kick - Boksing to piszcie gdzie i kiedy jest

[...] najlepiej podbijać węgle w diecie ? Może właśnie vitargo ? Czy lepiej jakiś gainer z ww złożonymi, jeśli tak to jaki ? :) Z drugiej strony, na poziomie amatorskim typowo, i kiedy nie bede przekraczał bilansu, może carbo to jednak nie taka zła myśl. Ale co do podbicia ww w dni nietreningowe w takim razie ? Zmieniony przez - Soli1988 w dniu [...]

czyli susta 1-18 250mg/e3d tren 1-12 100mg/e2d wino 13-20 e2d ? a co na odblok ?i kiedy zapodac Zmieniony przez - Strusieq w dniu 2013-06-05 12:50:50

1.Czy makaron moge jeść zamiast ryżu, ten co mam w domu ma 10,0 bialka/76,8 węgle/1,6 tłuszcz moge go wpiepszac? i kiedy po treningu czy przed? 2.Ćwiczyć codziennie czy co 2 dni. Ćwicze naprawde intensywnie.

Co do diety : dział odżywianie, tam jest szczegółowo opisane co jeśc, kiedy i ile. Trening: Już ktoś Ci napisał, albo atlas cwiczen i tam trening domatora, albo dział o takiej samej nazwie na forum. zdr.

jak redukcja bedzie slaba to wyjdzie, ze koledzy mieli racje? i kiedy to ocenisz, po miesiacu? wtedy bedziesz miesiac w plecy. tak w ogole to siemano, znam jednego darka z sokolki, ale jest starszy od ciebie zapotrzebowanie nie jest takie latwe do wyliczenia. daj te 3000 przynajmniej na poczatek, a najlepiej ocen jeszcze raz ile bedziesz mial na [...]

Biegam Co 2 Dzień albo Co dziennie po 35min staram się dokłądać +5 min. Ile orentacyjnie zajmie mi spalenie tego brzucha ? Przy diecie oczywiśćie :) No i kiedy mogę zacząć rzeźbić brzuch? A jeszcze jedno, koledzy też skrytykowali mnie że mam 73kg i robie redukcje .. No ale innaczej się chyba tłuszczu z brzucha nie pozbędę?

[...] to dwie po jedzeniu i godzinke przed kolejnym posilkiem. Kretynke powinienes brac raczej 4-5 tygodni. Dziennie raczej okolo 8 tabletek w dwoch porcjach. A czy nasycac i kiedy brac porcje kreatynki to juz zalezy od Ciebie. Moj kompletnie pierwszy cykl kreatynki to MLO 300g Bio HPLC, czyli monohydrat - nasycalem przez piec dni - pozniej okolo [...]

no właśnie. co jeść, kiedy i ile:). bardzo proszę naprawdę to dla mnie ważne. teraz wcinam wszystko a wiadomo że to dobrze nie robi... jestem szczupły ale na brzuchu mam potężny ,, zbędny balast ''. więc pomocy :(

[...] chwieje mi się, tak jakby przeważał raz jeden talerz, raz drugi, brak stabilności. Kojarzycie takie huśtawki dla dzieci, że był "drążek", bo obu stronach dwa krzesełka i kiedy jedno dziecko odbijało się i szybowało do góry, drugie z drugiej strony spadało w dół. Moja hantla prezentuje się identycznie. Czy może tak ma być i to nic takiego? Nie [...]

ale mam carbo wiec chyba dextro nie bedzie juz dodatkowo potrzebne? Co sądzicie o tym zestawieniu ,mam 25 lat ,cwicze juz 8 miesiecy. Moze ktos napisac jak to wszystko brac bo troche duzo tego;) co z czym i kiedy. bo dawki znam. dziekuje za odpowiedzi i prosze o wiecej.

[...] 2 strzaly czyli 1 lampa wina i 2 lampy superki. Zgodnie z tym co mii napisaliscie w niedziele zjadłem 2 tabletki Nolwadexu. Dzis tez dwie. Teraz mam pytanie czy dobrze jest jesc obydwie tabletki naraz czy tez dzielic jakos tą dawke? I kiedy ją brac? Bo narazie biore o 10 rano. A moze brac wieczorem przed snem? Z góry dzieki za szybkie odpowiedzi

to teraz wymień mi dokładnie co mam kupić, jak to brać i dopasujcie mi co jak i kiedy jeść :P bo się już zgubiłem za dużo tego :)

jak nic nie wiesz to tym bardziej daj sobie spokoj z koksami bierze sie kalendarz i sie rozpisuje cykl z gory a nie kluje cos tam nie wie jak dlugo, kiedy itp. i pewnie do tego jeszcze co i po co