Ryszard Szaro, pierwszy polak w NFL! Przyjechał do USA studiować na Harvardzie, tam zainteresował się futbolem amerykańskim. Gdy dołączyłem do zespołu wygrali mistrzostwo Nowego Jorku 3 razy z rzędu. Grał on oczywiście na pozcji Kickera.Kiedy ukończył Colega - poszedł do pracy. Nie mógł jednak wytrzymać bez futbolu. Grał w półzawodowej drużynie i [...]
[...] - swoje ważyła. Nosiłem ją na jednym ramieniu, a żeby mi się nie zsuwała z ramienia - zawsze leciutko unosiłem ramię do góry (łopatkę i kaptur). Po 10 chyba miesiącach kiedy stanąłem przed lustrem, zauważyłem, że początek kaptura (przy szyi) z prawej strony (czyli tej od torby) jest prawie 5 cm wyżej niż po lewej stronie, a kaptur znacznie [...]
[...] odżywki - na pewno białko, ale o tym potem) W tej chwili ułożyłem kilka posiłków (śniadań), które mają rotować się w zależności od tego co będzie w domu, nie zawsze mam czas kiedy akurat czegoś zabraknie iść i uzupełnić lodówkę w danym momencie. Poniżej wklejam roboczą wersje śniadań - PIERWSZE Śniadanie oraz II jedzone w pracy. [...]
[...] pod jeden koniec podłoży się coś to kąt wynosi ok 30stopni) stojaki na sztange (+ 2 kijki i z oparciem o parapet można robić dipy), drążek w drzwiach staż- ciężko określić, kiedyś bardzo dużo robiłem pompek, potem doszły dipy z oparciem, drążek itd. z dużą nieregularnością. Od czerwca zacząłem ćwiczyć z ciężarami, chodź też nieregularnie, [...]
[...] go, aczkolwiek postanowiłem spróbować swoich sił, póki się studia nie zaczęły i mam troszkę więcej czasu ;) Wypadałoby się przedstawić, więc mam 21 lat (jeszcze:))) i kiedyś miałem potężną nadwagę - 178 cm i 97 kg wagi (2008 rok) - dostałem wtedy po gębie, przyszedłem z poobijaną twarzą do domu i powiedziałem sobie, że nikt, nigdy nie [...]
[...] 4. 300 kaps Glutaminy z Activity do każedej porcjii kreatyny i przed snem po 2 kaps w dni nietreningowe te same pory 1kaps 5. Carbo tylko po treningu biore 6. 120 kaps Kre-Alkalynu 750 mg kiedy to brać ? 7. mała puszczka CP kiedy brać ? co do punktu 6 i 7 jak byście mi pomogli w rozpisaniu kiedy które wziąść i w jakich dawkach . Dzięki bardzo
[...] jest jakies znaczenie o jakiej porze dnia biegam? Slyszalem, ze najlepiej jest biegac rano jesli celem jest redukcja, ale ja chce prybrac na masie wiec to chyba be znaczenia kiedy bede biegal. Nie wiem, moze sie myle. Jak tak to mnie poprawcie. Chce zaczac biegac z paru poodow. 1. Pozwoli mi to lapac sucha mase, bez zbednego tluszczyku, co jest [...]
WITAM WSZYSTKICH Oto kolejna notatka prasowa z "Żołnierza Polskiego"(tak,tak-w takiej gazecie był kącik o kulturystyce i to całkiem niezły..)-zapowiedź imprezy-mistrzostw Ogniska "Herkules" W-wa z roku 1983-go. "...Kiedy odbędą się Mistrzostwa Ogniska TKKF Herkules i jakie jeszcze obejrzymy zawody kulturystyczne w pierwszej połowie roku?"-pyta [...]
[...] naprzemiennie w Częstochowie i okolicach Katowic, obecnie studiuję biotechnologię i prowadzę własną działalność. Pierwszy kontakt ze siłownią miałem w wieku może 8 lat kiedy to pierwszy raz chwyciłem hantle ojca mojego znajomego (siłownia w piwnicy). odkąd sięgam pamięcią zawsze uprawiałem jakiś sport idąc w ślady ojca którego niestety nie [...]
W związku z tym, że pisanie pracy magisterskiej tak dobrze mi idzie, 1/3 jest już za mną, a jej termin oddania mija już za miesiąc, postanowiłam dołożyć sobie więcej obowiązków i rygoru w postaci sportu.\-) Tym razem zakładam typowy dziennik treningowy, aby śledzić swój progres i zmotywować siebie do jedzenia. Taaaa mam z tym olbrzymi problem, [...]
[...] a w następnym togodniu na odwrót bo wtorek zaczynam plecami czyli nastepna środa klatka i sobota plecy( czyli wychodzi że jeden rodzaj treningu 3 razy w 2 tygodnie) dodam że kiedy sobie to ułożyłem to biorę odrzywki... przez 2 tygodnie brałem MusliGainbody c kretyna monohydratem jeden cykl teraz zaczynam drugi a nie przerwanie brałem dalej przez [...]
Siemano. Mam taką sprawę. Kilka lat temu kiedy zaczęła się u mnie tzw. burza hormonów pojawiło mi się napadowe swędzienie. Kiedy coś mnie zaswędziała i raz sie podrapałem przeradzało się w mocniejsze i mocniejsze aż w końcu przeniosło się na całe ciało i efekt był taki iż skóra sprawia wrażenie zaoranej. Było to nie do zniesienia. Zacząłem zażywać [...]
[...] mięśnie i powinno się robić całe żeby mięśnie rozciągać. To że są ćwiczenia na mięśnie górne, dolne i skośne to wiem, chodzi mi tylko właśnie o sposób ich wykonania, czas kiedy najlepiej je wykonywać i sens ich wykonywania jeśli interesuje mnie tylko płaski brzuch, a nie widoczna krata. 2. Jak się przygotować szybkościowo na siłowni? Biegam [...]
Witam, otóż mam taki problem: Mam 15 lat, wzrost:182 cm, waga:64 kg. Od ok. pół roku ćwiczę w domu, od początku miałem problem z robieniem pompek(tzn. od momentu kiedy nauczyłem się je robić poprawnie). Otóż moje słabe łokcie nie wytrzymują chyba ciężaru ciała. I gdy zrobię już kilka pompek i się lekko zmęczę, to wtedy łokcie(głównie prawy) [...]
[...] 120kg MC, 180kg ZDJĘCIA: Wszystkie moje zdjecia znajduja sie w poniższym temacie wiec nie bede ich tutaj wklejał, dorzuce tylko jedno zdjecie brzucha aby mozna było porownac kiedy redukcja pojdzie ładnie do przodu. http://www.sfd.pl/KORAS__aktualne_foty_str.9-t542075.html BRZUCH: Pozdrawiam wszystkich, i licze na jakies cenne wskazówki.
[...] zawsze taka kondycje miałem np Przeszedłem całą Orlą Perć nie był to dla mnie jakis wielki wysiłek a teraz takie objawy ktore mnie niepokoja Blada cera ( miałem taka juz od kiedy pamietam ) Chudy( juz od kilku lat moja waga sie nie zmienia) Niekiedy mi zimno zazwyczaj chodze w bluzie Kiedy rano wstaje nic mi sie nie chce ale to mija jak zjem [...]
[...] wyznaczone 5 posiłków ( w godzinach 8, 11, 14, 17, 20) oraz jaki trening najlepiej dobrać do moich parametrów. Orientuje sięjedynie, że trening najlepiej przeprowadzić rano kiedy sięjest naczczo oraz po południu w minimum 2h po posilku. Ostatnimi czasy odżywiałam siębardzo niezdrowo, jadłam o nieregularnych porach i tak w ciągu roku przybyło mi [...]
[...] tym ciężarze . Pomyślałem ,że skoro jestem słaby i ni ma progresu to nie warto trenować . Odpuściłem regularne treningi i bywałem w siłowni tylko okazyjnie (np. u kolegów kiedy ćwiczyli ,pokazówke im zrobić ,że jeszcze wycisne te 80 ;) ). Po około 3 latach pierdzenia w fotel ważyłem 97 kg i miałem dość duży BF% (naprawde duży). Jakiś rok [...]
[...] w chwili obecnej mam 2 lata prwie przerwy od silowni mam ponad 20 lat waga 85 i tu wlasnie rodza sie do Was pytania... a raczej prozba o pomoc: - jak wrocic na silownie? od kiedy moge wlaczyc jakis SAA? - i jakie SAA w moej sytuacji na 2 cykl po takiej przerwie? Moze jakies odzywki ? Ogolnie prosze o rady jak teraz to madrze ,,ugrysc'' :) tak [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Acid_Killer_i27432_d400x400.jpg Acid Killer Opis -Czysta Beta Alanina -Poprawia wytrzymałość -Zwiększa poziom karnozyny -Zwiększa wydajność treningu oraz tempo regeneracji -Bez wypełniaczy Acid Killer - to suplement zawierający wysokiej jakości Beta-Alanina, związek skutecznie wpływający na wytrzymałość [...]
Inne spojrzenie na kaptury
